ГОЛОД НАПАДАЕТ НОЧЬЮ В ЧАСА 2-3, СПАТЬ НЕ МОГУ СОВСЕМ И ЖЕЛУДОК СОСЕТ. ХОТЯ ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ХОРОШО И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В 20-00. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УЖАСНОЙ ПРИВЫЧКИ?

начало

• f4azzwof0h87 25.01.12 14:03

  ответ для: Idealinaya

  
  а пока пить на ночь лучше изолят а протеин оставить на потом.или пить и после занятия и на ночь.что то я дура совсем не пойму.прости
• Idealinaya 25.01.12 14:01

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): а пить растворяя на воде или на молоке?

  
  Тебе-исключительно на воде..у меня вообще из сои и безвкусный,я ставлю сахароз-ль для вкуса
• Idealinaya 25.01.12 14:01

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): у меня идет чередование степа и силовой с гантелями по 2 кг на мышцы спины.я так поняла кардио.а потом оставшееся время на талию.спину и и пресс на полу

  
  это не совсем кардио..это интервальная тренировка..я не против ее.Заказывай изолят.Я же объяснила,что отличие изолята от протеина в том,что он не содержит угли!!!
• f4azzwof0h87 25.01.12 13:59

  ответ для: Idealinaya

  
  а пить растворяя на воде или на молоке?
• f4azzwof0h87 25.01.12 13:59

  ответ для: Idealinaya

  
  а вес я не наберу за счет мышц?
• f4azzwof0h87 25.01.12 13:58

  ответ для: Idealinaya

  
  так что заказать изолят или белковый но там в составе тоже изолят??
• f4azzwof0h87 25.01.12 13:57

  ответ для: Idealinaya

  
  у меня идет чередование степа и силовой с гантелями по 2 кг на мышцы спины.я так поняла кардио.а потом оставшееся время на талию.спину и и пресс на полу
• f4azzwof0h87 25.01.12 13:55

  ответ для: Idealinaya

  
  творог не помогает.сейчас закажу изолят название скопирую.вчера поела творог а все равно срыв.а посоветуй л карнитин и зачем всаа и как все это пить чтобы худеть а не мышцы растить а то вчера начиталась ужасов.я вчера 97 гр белка набрала
• Idealinaya 25.01.12 13:50

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): ты ответь на мои вопросы.я вот решила на ночб белковый коктель купить и пить но какой незнаю?помоги.

  
  Любой,но идеален ночной протеин Dymatize из 6-ти компонентов белка.Но в идеале на ночь все-таки изолят пить..опять-таки-не найдешь,3 белка или творог 0%-хоть 200грамм ешь.Ночной протеин будешь есть,когда объемы поползут вниз..Еще раз повторяю,весы-до задницы-делай замеры талии и бедер и раз в неделю-измеряй!!Весы-нафиг!
• Idealinaya 25.01.12 13:48

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): а если 2 раза в неделю спорт зал и ходьба по часу.или дома заниматься.а когда можно есть после тренироки через 2 часа? и что?

  
  Что конкретно в спортзале делаешь?И когда у тебя ходьба?Напиши когда силовые и по сколько и когда ходьба-это разные виды нагрузок-первые набирают мышечный вес,второй вид-ходьба-сжигает жир,соответственно питание до и после иное..
• Idealinaya 25.01.12 13:46

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): так поподробнее про изолят и л-карнитин.надо купить и плевать что дорого.ты напиши что конкретно купить и как пить.я закажу в интернете.и если можно название.

  
  изолят выпускает только фирма Dymatize вот его-то можно через час после кардио.Его суть в том,что там реально 0углей,а значит приняв его ты не остановишь процесс жиросжигания.В конце концов,не найдешь-через час 3вареных белка без желтков!!!Любой иной протеин содержит по-любому углеводы..они нужны и важны,но не этом этапе.Л-карнитин пить в дозе 2г до тренировки за 15мин, и сразу после тоже 2г.Купили литр Multipower.Я пью его или иной,но чтоб доза была высокой.При силовой его не пьем-там он бесполезен!
• Idealinaya 25.01.12 13:41

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): ты прелесть а белковый коктель сразу после тренировки или через какое время?

  
  Сразу!!