вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34411
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 55..60 61 62 63 64 65 66 67..72 »»

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): пойдет у меня вообще со времен создания этой темы. то есть с 10го числа

    Итак мои данные на 13.10.2016 - 58,5 кг, мерки: 90*70*90
    Цель к новому году 50 кг. Да, цель сложная, но буду стараться, а там видно будет.
    Я можно сказать на правильном питании, из спорта у меня не очень много...
    2 раза в неделю растяжка, планирую перейти на 3 тренировки в неделю. Дома велотренажер кручу и сейчас хочу активно обруч подключить.

  • ответ для: La Bush


    La Bush писал(а): У меня вес на сегодня 57,7. Сегодня по калориям перебор у меня , но всё до16-ти. Тренировка в19-ть, живот полный, надеюсь до занятия немного aposрассосетсяapos А ты какой схемы питания относительно тренировок придерживаешься??

    ого. уже отвес хороший) в след.понедельник контрольное взвешивание. Буду результаты в табличку заносить.
    Кушаю за 1,5 часа до тренировок и потом сразу после коктейль. Либо натощак мне посоветовали, но только если аэробные нагрузки, то есть кардио.
    Я кстати сделала вот какой вывод. Нельзя допускать черезчур сильного сердцебиения. У меня за 140 доходило, а у меня при таком пульсе уже мышцы во всю горят, а не жир. Так что буду теперь с умом к этому подходить. Завтра хочу кстати натощак позаниматься. Но с завтрашнего дня я на диете буду, 4х дневной. Буду как нибудь подстраиваться под тренировки) чтобы и не на голодный желудок, и потом тоже чтоб не голодать

  • ответ для: Gulya123


    У меня вес на сегодня 57,7.
    Сегодня по калориям перебор у меня , но всё до16-ти. Тренировка в19-ть, живот полный, надеюсь до занятия немного 'рассосется')))))
    А ты какой схемы питания относительно тренировок придерживаешься??

  • ответ для: Идеальная Стерва


    Идеальная Стерва писал(а): Хм, на сегодня ни веса ни параметров нет. Зато на 13 октября есть, это прошлый четверг. Пойдет? Либо завтра могу замерить и взвеситься. Сегодня никак не получится.

    пойдет) у меня вообще со времен создания этой темы. то есть с 10го числа

  • ответ для: Gulya123


    Результат мой это долгий путь, куча ошибок, диет и На самом деле пп и спорт вот залог успеха, но у меня есть слабость шоколад... я его просто обожаю...

  • Сим салабим!

  • не прикрепилось*

  • Итак, вот какая у нас таблица на данный момент. Кто хочет дополнить свои данные, отпишитесь.
    Те, кто захочет к нам дальше присоединиться, буду новую таблицу заводить

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Привет! Конечно какие цели? И мне интересно, как достигли уже такого хорошего результата? Вы молодец я со вчерашнего дня таблички тут вести начала. Вы пойдете уже во вторую чтобы посмотреть на свои результаты за октябрь, те за оставшиеся 2 недели. Мне нужны от вас параметры и вес на сегодня. А также цель к Новому году

    Хм, на сегодня ни веса ни параметров нет.
    Зато на 13 октября есть, это прошлый четверг))). Пойдет?
    Либо завтра могу замерить и взвеситься. Сегодня никак не получится.

  • ответ для: Идеальная Стерва


    Идеальная Стерва писал(а): Приветики, всем! Я тоже продолжаю свой путь к идеальной фигуре. Так что я с Вами. Примите меня?!

    Привет! Конечно))
    какие цели? И мне интересно, как достигли уже такого хорошего результата? Вы молодец
    я со вчерашнего дня таблички тут вести начала. Вы пойдете уже во вторую)) чтобы посмотреть на свои результаты за октябрь, те за оставшиеся 2 недели. Мне нужны от вас параметры и вес на сегодня. А также цель к Новому году

  • Приветики, всем! Я тоже продолжаю свой путь к идеальной фигуре))). Так что я с Вами. Примите меня?!

  • ответ для: Доминикана


    Благодарю! Все прошло как надо)
    а я вот на обед кушала картошку. Запеченную, но все таки.. немного себя корю. Еще и семечки потом грызла. В общем, посмотрим, как отразится.
    Кстати я с завтрашнего дня ухожу на 4 дня диеты Диета на индейке. Позже точно опишу. Напоминает сушку.
«« 55..60 61 62 63 64 65 66 67..72 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить » 33
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 34
вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя? » 22
тема содержит фото платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания » 5
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 117
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 14
кто здесь самая эрудированная участница? » 11
если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперё» 11
не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогае» 5
коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказ» 15
проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние задания? » 13
вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой? кака» 4
тема содержит фото вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает? » 22
тема содержит фото баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа. » 5
что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме» 17
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 9
выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими извращениями, жа» 34
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 10
тема содержит фото какой вариант зорро вам больше нравится? » 4
какое приложение вы сейчас бы удалили? » 15
подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даж» 32
какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы? » 16
у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с» 9
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 23
какой самый большой перерыв был между работами? что делали? занимались» 9
что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, по» 20
уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак? уч» 13
как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и под» 12
вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее за» 9
почему людям, которые набрали вес после беременности, проще сбросить е» 6
тема содержит фото похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса? » 15
какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус » 23
как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy» 28
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 33
судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко об» 26
вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? » 41
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 69
у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний год» 8
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 36
заметила, что бывший следит за моими публикациями в телеграмме. зачем » 5
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 15
у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или просил» 14
для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только » 21
тема содержит фото какой любимый смешной момент из фильма? »
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 11
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 17
тема содержит фото пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил? » 22
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 63
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 21
у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-» 24
сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент ж» 55
кому вы в вк ограничиваете доступ к странице? » 18
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 19
каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты » 13
для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хот» 84
у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам пак» 10
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 89
у кого из участниц оригинальный ник? таких много на мой взгляд » 12
тема содержит фото как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии. » 15
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 28
маленький это сколько? » 30
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 14
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 17
если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы отп» 26
тема содержит фото а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените! » 24
у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина? » 21
подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил? » 29
вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает» 42
приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет наз» 19
что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоум» 15
какой комплимент вы слышите чаще всего? » 14
руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно по» 22
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 15
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 14
расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую д» 31
какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект? » 11
тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в маленько» 5
тема содержит фото для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?» 22
тема содержит фото сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в гла» 19
бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом пропа» 14
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 20
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 56
за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны » 14
тема содержит фото как вам рабочие процессы в съемках сериала? актриса была в шоке, он вы» 20
как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает та» 46
тема содержит фото что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пи» 18
муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! пра» 28
стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе понравилос» 35
тема содержит фото нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, эт» 12
у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в» 29
девушки предприниматели, скажите, где вы закупаете женскую одежду опто» 1
тема содержит фото как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на ма» 28
во владимире будет книжный фестиваль китоврас на этой неделе. донцову » 33
доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку? како» 25
какой поцелуй в кино произвёл на вас наибольшее впечатление? » 17
тема содержит фото девочки, как вам такие ножки? » 9
тема содержит фото почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?» 24
тема содержит фото вы смотрели фильм последствия? мне понравился. » 6
тема содержит фото какой персонаж из гваделупе вам был бы больше по сердцу? » 28
у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru