ИЩУ ДЕВУШЕК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! МОЙ РОСТ 172, ВЕС 95,5 КГ. НАЧАЛО 5 МАРТА. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• Валерия13456789 29.03.12 16:34

  ответ для: Kissunya

  
  

  Kissunya писал(а): у меня запястье 15,5 меньше 16, оказывается я астеникмой идеальный вес 60,3 кг 29 кг сбросить надо, чтоб достичь этого идеала - пока нереально для меня

  
  у меня 15 )
• Валерия13456789 29.03.12 16:31

  ответ для: Kissunya

  
  

  Kissunya писал(а): у меня запястье 15,5 меньше 16, оказывается я астеникмой идеальный вес 60,3 кг 29 кг сбросить надо, чтоб достичь этого идеала - пока нереально для меня

  
  я не измеряла запястье!!!! сейчас измерю) я просто 105 вычла)
• Kissunya 29.03.12 16:13

  ответ для: Валерия13456789

  
  у меня запястье 15,5 ( меньше 16), оказывается я астеник)мой идеальный вес 60,3 кг)) 29 кг сбросить надо, чтоб достичь этого идеала - пока нереально для меня
• Валерия13456789 29.03.12 16:09

  ответ для: Kissunya

  
  

  Kissunya писал(а): Вычисляем свой идеальный вес: Согласно этой формуле вычисляется нормальный вес тела при нормостенической нормальной, средней грудной клетке: М = рост - 100 при росте до 165 см М = рост-105 при росте 166-175 см М = рост- 110 при росте более 175 см Если у вас узкая грудная клетка астенический тип телосложения, следует снизить полученную таким образом величину на 10. При широкой грудной клетке гиперстеники увеличить ее но не более чем на 10. Например, при росте 175 см для нормостеников она будет составлять 175-105 = 70 кг, для астеников - 63 кг - 10, а для гиперстеников 77 кг 10. Тип своего телосложения вы можете определить на основании следующих признаков: формы и размеров костей скелета, формы грудной клетки, соотношения продольных и поперечных размеров тела. Я понимаю, что замерять эти размеры для вас несколько проблематично, в таком случае пойдем более простым путем. Будем замерять окружность запястья. У нормостеников ширина руки в этом месте равна 16-18 см, у астеников ниже 16 см, у гиперстеников - 19 см и выше.

  
  68 где-то,до идеала мне еще далеко))
• Kissunya 29.03.12 16:02
  
  Вычисляем свой идеальный вес:
  Согласно этой формуле вычисляется нормальный вес тела при нормостенической (нормальной, средней) грудной клетке:
  М = рост - 100 при росте до 165 см
  М = рост-105 при росте 166-175 см
  М = рост- 110 при росте более 175 см
  Если у вас узкая грудная клетка (астенический тип телосложения), следует снизить полученную таким образом величину на 10%.
  При широкой грудной клетке (гиперстеники) – увеличить ее (но не более чем на 10%).
  Например, при росте 175 см для нормостеников она будет составлять 175-105 = 70 кг, для астеников - 63 кг (- 10%), а для гиперстеников 77 кг (+10%).
  Тип своего телосложения вы можете определить на основании следующих признаков: формы и размеров костей скелета, формы грудной клетки, соотношения продольных и поперечных размеров тела. Я понимаю, что замерять эти размеры для вас несколько проблематично, в таком случае пойдем более простым путем. Будем замерять окружность запястья.
  У нормостеников ширина руки в этом месте равна 16-18 см, у астеников ниже 16 см, у гиперстеников - 19 см и выше.
• Kissunya 29.03.12 15:42

  ответ для: Валерия13456789

  
  

  Валерия13456789 писал(а): у меня может 100-200, а может и нет, блин кд начались. Не могу сама взвеситься, начинаю елозить на весах, вглядыватьсязрение не очень хорошее и стрелка туда-сюда=

  
  это не страшно - кд же)
• Валерия13456789 29.03.12 14:59

  ответ для: Звездная пыль

  
  

  Звездная пыль писал(а): У меня сегодня -400 Бреду потихоньку к идеалу

  
  
  главное держаться!!!! будем к лету стройняшками)
• Валерия13456789 29.03.12 14:57
  
  у меня может +100-200, а может и нет, блин) кд начались.
  Не могу сама взвеситься, начинаю елозить на весах, вглядываться(зрение не очень хорошее) и стрелка туда-сюда=)
• Валерия13456789 29.03.12 14:54

  ответ для: Kissunya

  
  

  Kissunya писал(а): у меня наконец-то ушел привес после др: вес на сегодня 89,2, что меня радует

  
  ура ! еще одна мини победа!
• Kissunya 29.03.12 10:19
  
  у меня наконец-то ушел привес после др:) вес на сегодня 89,2, что меня радует
• Звездная пыль 29.03.12 08:06
  
  У меня сегодня -400
  Бреду потихоньку к идеалу
• Звездная пыль 29.03.12 07:47

  ответ для: Kissunya

  
  

  Kissunya писал(а): Конечно стоит смотреть на динамику в целом. А со спортом - нужно себя позаставлять немного, потом во вкус войдешь. Хотя я сама жуткая лентяйка.

  
  Сами занятия мне нравятся! Меня из спортзала фиг выгонишь - на беговой дорожке время пролетает вообще незаметно. НО: до спортзала я редко дохожу, то лень, то некогда, то еще какие-нибудь причины нахожу, чтобы не ехать туда...