ИЩУ НАПАРНИЦ В ПОХУДЕНИИ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ФОТОГРАФИРОВАНИЕ КАЖДОГО ПРИЕМА ПИЩИ (ДЛЯ КОНТРОЛЯ).

начало

• lagunamia 30.04.14 14:08

  ответ для: Лесенок88

  
  

  Лесенок88 писал(а): Привет, конечно, я уже с вами а сколько ты весишь ?

  я последние годы гоняю вес от 62 до 65, иногда больше (( меньше 62 не худею ибо грудь становится совсем страшенькая и это меня останавливает, но буду пробовать сейчас до 60, не знаю хватит ли силы воли, люблю я поесть, эхх
• lagunamia 30.04.14 14:05

  ответ для: Лесенок88

  
  

  Лесенок88 писал(а): Мой рацион вчерашний был таким: Завтрак: кофе с молоком, 3 ложки вареной овсянки с молоком. Обед: салат и немного плова, на десерт клубника с обезжиренным йогуртом. Перекус: йогурт Ужин: омлет и немного хлеба, тоже клубника с обезжиренным йогуртом, это мой любимый десерт, ем каждый день. Девочки фоток нет пока, не когда их делать, экзамены на носу. Буду пока что так отчитываться. Из спорта, в зал ходила занималась час, силовые и кардио.

  может хоть иногда фото делать будешь?) это же недолго, с телефона.Молодец в зал ходишь, пиши обязательно как будешь ходить
• Лесенок88 30.04.14 14:05

  ответ для: lagunamia

  
  Привет, конечно, я уже с вами ))) а сколько ты весишь ?
• lagunamia 30.04.14 14:01

  ответ для: Лесенок88

  
  

  Лесенок88 писал(а): У меня вес правда побольше. Сегодня весила 60.9, хочу похудеть до 55. Рост 1.65 Я худеть буду на ПП и спорт, сегодня уже сходила в зал, хорошо калории сожгла.

  Привет ) давай с нами, будешь мне примером мне бы до твоего веса дохудеть
• Лесенок88 30.04.14 14:00
  
  Всем удачного дня и больших отвесиков!
• Лесенок88 30.04.14 13:59
  
  Мой рацион вчерашний был таким:
  Завтрак: кофе с молоком, 3 ложки вареной овсянки с молоком.
  Обед: салат и немного плова, на десерт клубника с обезжиренным йогуртом.
  Перекус: йогурт
  Ужин: омлет и немного хлеба, тоже клубника с обезжиренным йогуртом, это мой любимый десерт, ем каждый день.
  Девочки фоток нет пока, не когда их делать, экзамены на носу. Буду пока что так отчитываться. Из спорта, в зал ходила занималась час, силовые и кардио.
• lagunamia 30.04.14 13:58

  ответ для: ravnovesie

  
  а фото будешь выкладывать?
• Лесенок88 30.04.14 13:53

  ответ для: ravnovesie

  
  С отвесиком тебя! Так держать, умница , я тоже 300 грм. скинула.
• lagunamia 30.04.14 13:44

  ответ для: ravnovesie

  
  

  ravnovesie писал(а): Девченочки, мой день почти без фото. Завтрак - моя обычная кашка. Перекус - стакан кефира. Обед - рыбка обжаренная и салат из капусты с огурчиком. Сфоткать просто постеснялась тк ела в большой компании и хотела избежать лишних вопросов... Ужин - такой же творог как вчера, заправила черничным йогуртом. Ужин был около 18:30, больше не ела.

  с молоком то же вкусно твогог, и подсластить, в твоем варианте наверно это стевия )
• lagunamia 30.04.14 13:41

  ответ для: ravnovesie

  
  

  ravnovesie писал(а): Я тоже очень люблю кешью : и жареный и сырой. Кашка без него не кашка. Омлет для ужина - прекрасно, ведь яица это белок. Чтобы уменьшить его каллории, можно его сделать без желтков и масла поменьше или совсем без если хорошая сковородка.

  масло совсем по минимому,можно и без него но всетаки жиры необходимы организму,правда еще не разобралась в какое время суток лучше жиры употреблять.На ужин как лучше готовить с жирами или без?
• molliboo 30.04.14 07:07
  
  У меня тоже без фотографий
  Завтрака не было,
  На обед - суп,
  Перекус - булка, дольку шоколада,
  Ужина не было.
• ravnovesie 30.04.14 07:00
  
  Вечером опять пробегала 40 минут - это 3 км.
  Сегодня опять отвесик - вес 49,5.