Я С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ САЖУСЬ НА БЕЛКОВУЮ ДИЕТУ! НУЖНА ПОДДЕРЖКА!

начало

• sweet_ts 01.07.11 11:22
  
  я тоже решила сесть и взяла себя за желудок...
  утром и вечером тушёные овощи, в обед зернистый творожок..пока не надоест..
  потом на яблоки или киви перейду...
  овощные супы...
  рацион различный, сама всегда придумываю - больше считаю калл...3 раза буду питаться и не более 200 гр..!!
  
• AnnaMi 01.07.11 11:08

  ответ для: Diamanta

  
  я с небольшого (70 при росте 175) скинула 3-4 кг. Но они быстро вернулись, потому что выход из диеты перерос в праздники с вином и закуской. Теперь хочу все с начала и безвозвратно. Вобще моя эта диета довольно легко переносится, я думала, что хуже будет.
• Diamanta 01.07.11 11:03

  ответ для: AnnaMi

  
  

  AnnaMi писал(а): Привет! Мне необходимо просто похудеть на 5 кг! Я с тобой! Поддержку каждый день гарантирую! Недавно отсидела на неплохой диете. Хочу повторить. Там каждый день кушать что-то одно. яйца, потом творог, потом картишку, потом кефир и т.д. Может, модифицирую ее под овощи и фрукты, а, может, под белковую. Но главное условие - не жратьь вечером и не пить алкоголь.

  
  знаю эту диету. у меня подруга на ней сидела. с большого веса (105 кг) скинула 8 кг.
• AnnaMi 01.07.11 11:00
  
  Привет! Мне необходимо просто похудеть на 5 кг!
  Я с тобой! Поддержку каждый день гарантирую!
  Недавно отсидела на неплохой диете. Хочу повторить.
  Там каждый день кушать что-то одно. яйца, потом творог, потом картишку, потом кефир и т.д. Может, модифицирую ее под овощи и фрукты, а, может, под белковую.
  Но главное условие - не жратьь вечером и не пить алкоголь.
• Diamanta 01.07.11 10:55

  ответ для: Студентка)

  
  

  52! я иду... писал(а): да обязательно я тоже обещаю поддержку и меня надо поддерживать а то я очень часто срываюсь. Так хочется начать уже раз и навсегда. - я овсянку неочень люблю а печеньки люблю и шашлык но от них почему-то тоже не худею

  
  Привет! Как твоя диета ? Давай рассказывать кто что съел. Будем друг друга контролировать.
• Diamanta 01.07.11 10:54
  
  Девочки, доброе утро ! Кто со мной на диете ? Я утречком съела половинку яблока и сейчас пью зеленый чай с имбирем. А как у вас дела ? Давайте не теряться .
• Diamanta 30.06.11 22:09

  ответ для: ТанатоС

  
  

  F O X I писал(а): ну оно достаточно жесткое. но эффективное. на завтрак вареное яйцо, на обед вареная треска без соли,на ужин творог 0.2 грамм 150-170. воооот так недельку и ты красотка

  
  ага, попробую. спасибо большое.
• ТанатоС 30.06.11 22:06

  ответ для: Diamanta

  
  ну оно достаточно жесткое. но эффективное. на завтрак вареное яйцо, на обед вареная треска без соли,на ужин творог 0.2% грамм 150-170. воооот)))) так недельку и ты красотка
• Diamanta 30.06.11 22:04

  ответ для: ТанатоС

  
  

  F O X I писал(а): мне только она и помогает. ну точнее безуглеводка. объемы просто тают

  
  поделись своим меню, пожалуйста
• ТанатоС 30.06.11 21:10
  
  мне только она и помогает. ну точнее безуглеводка. объемы просто тают
• Студентка) 30.06.11 20:32

  ответ для: Diamanta

  
  Эх.. чет я все равно пока не знаю)) спасибо за ссылку. только я думаю что на белковых продуктах не выдержу. не люблю особо наверно. сейчас читаю вот про эту ya-dieta-ameriki/, скорее всего на нее и сяду
• i-sun 30.06.11 19:18

  ответ для: Miss,Nastyusha

  
  

  Nastyusha1994 писал(а): Я довольно много читала всех диет,и многие пробовала на себе,и вывела для себя и своего организма удобную программу.на основе таких диет:кремлёвка-дюкан-диета космонавтовличные предпочтения.вобщем,6 дней я ем белковую пищу овощи,не превышая калораж в 800 ккалдля меня это оптимальная цифра,например:завтрак:творог 200 грамм,чай обед:курица отварная можно и 300 грамм,огурцы,помидоры ужин:предпочтительно овощи. главное не превышать калории и сократить углеводы к минимуму.для разнообразия можно заменять данное меню например кальмары или тунец,можно яйца... Так как в белковых диетах довольно по разному относятся к содержанию жировнапример,в кремлёвке и по аткинсу допускается есть жирные сыры и сосиски,а в Дюкане и южном пляже лишь белок с минимальным количеством жиров,то лично для себя и выбрала что-то среднее:без сыра я не могу жить,поэтому иногда если очень хочется могу добавить себе в обед 70 грамм сыра,но опять же не превышая калорий. Но самое интересное-это 7 ой день.Что то вроде читтинга.Самое главное-это не обжираловка,и не срыв,а читтинг-то есть день,когда я могу себе позволить абсолютно всё что захочу,но естественно в разумных пределах.То есть например в течении 6 дней я записываю то,что очень хочунапример,овсянка,бананы,жареные баклажаны,тортик и к 7 ому дню позволяю себе съесть,придерживаясь такого принципа:до 12 дня углеводы,после 12 00-белки и жиры в умеренном количестве,после 16.00 приём белковой пищи,после 18.00 желательно ничего.

  
  ты молодец! спасибо за такой подробный ответ и своего рода совет)