ХОЖУ В СПОРТЗАЛ, А ВЕС НАОБОРОТ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ! ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕПРАВИЛЬНО?

начало

• Ксанка1988 30.05.11 15:17

  ответ для: Аюша

  
  ну и что не так?)помоему все нормально...вы хотите худой прям быть ?
• Аюша 30.05.11 15:16

  ответ для: Banshee

  
  да, я тоже думаю нужно хотя бы на раз в неделю взвешиваться. А выкидывать весы жалко, мне их муж с москвы года 3 назад привез, они и воду и жир и вес костей и мышц показывают и количество каллорий, которые нужно в день потреблять
• Аюша 30.05.11 15:13

  ответ для: Ксанка1988

  
  к сожалению фотки в купальнике нет, только в платье
• Ксанка1988 30.05.11 15:00
  
  а можно фотку?мне кажетс вы рпосто мышечную массу накаали ща елси бросите спорт вобще наберет ещещ 3-4 кило..уменя такое было
• котенок-12 30.05.11 14:49

  ответ для: Аюша

  
  

  Аюша писал(а): я работаю, раньше ходила по 2 раза, теперь буду по 3 раза ходить, кардио у меня всегда, хочу еще на водные программы походить.

  
  да,это сложнее.хотя 3 раза достаточно вполне.а водные это хорошо.я раньше плавала,прям кайф
• Banshee 30.05.11 14:47

  ответ для: Аюша

  
  Ja vykinula vesy i vzveshivajusj raz v 6 nedelj v sportklube s trenerom. U menja iz-za vzveshivanija uzhe nachinalosj psixicheskoe rasstrojstvo. I vam sovetuju ix ubratj kuda podaljshe i iskatj svoim uspexam ili neudacham drugoe podtverzhdenie. Neljza dopuskatj, chtoby kakie-to cifry upravljali vashim nastroeniem
• Аюша 30.05.11 14:40

  ответ для: Banshee

  
  у меня внутренняя сторона бедра и живот с боками. Когда худею, по ногам сразу заметно. А я не могу, утром встаю на весы и настроение сразу портится, уже не всю одежду могу надеть, из за этого психую. Короче, у меня уже с головой проблемы
• Banshee 30.05.11 14:27

  ответ для: Аюша

  
  Vo-vo, analogichno. V plane vesa vse normaljno, a vot vid esche dalek ot sovershenstva Ta zhe istorija, chto i u vas... Voobsche, ja reshila posle dolgix razbirateljstv, chto vesitj menjshe boljshe ne xochu. Esli ujdet esche para-trojka kg - to i slava Bogu, a esli net, to i tak normaljno. Budu koncentrirovatjsja na tom, kak vygljazhu. Problemnaja zona - talija, kolenki, verxnjaja chastj ruk. A u vas? Budem rabotatj!
• Аюша 30.05.11 13:56

  ответ для: котенок-12

  
  я работаю, раньше ходила по 2 раза, теперь буду по 3 раза ходить, кардио у меня всегда, хочу еще на водные программы походить.
• Аюша 30.05.11 13:55

  ответ для: Banshee

  
  да, согласна, организму наверно комфортно в этом весе)))), но когда смотрю на себя в зеркало, вижу лишнее, тем более у меня тело такое мягкое само по себе и я могу по бокам аж целый кулак захватить, что ж теперь, будем бороться с собой)))
• котенок-12 30.05.11 13:45

  ответ для: Аюша

  
  

  Аюша писал(а): да, согласна, нужно от жизни и эти удовольствия брать. Как часто ты в спорт-зал ходишь? и какие тяжелые веса ты имеешь ввиду?

  раньше хлдила по 3 раза в неделю,сейчас каникулы и ходить буду 6 раз.правда силовую нагрузку делать буду 3 раза в неделю всего,кардио все 6 дней.насчет веса.на ноги делаю,например приседания и выпады с общим весом в 7 кг,для моего роста это немало.на тренажерах для ног,спины от 15 до 25 кг веса.руки поменьше,вообще на руки стараюсь вес небольшой,,максимум по 3 кг в каждую руку,но 3 подхода по 25 раз делаю.грудь тоже 3 подхода по 20 раз всего 8 кг.прес нижний делаю 2 подхода по 15 раз(ложусь на скамью и ноги поднимаю и опускаю),нижний прес 3 по 20 раз,на косые делаю разные упражнения,но делаю всегда 30 раз на каждую сторону(в 2 подхода)
• Banshee 30.05.11 13:42

  ответ для: Аюша

  
  Vozmozhno, ja otkroju vam velikij sekret, no:
  53 kg pri roste 164 eto kak by idealjnyj ves dlja ZDOROVJA. Estetika - eto drugoj vopros. Vash organizm chuvstvuet sebja v etom vese zdorovym i polnym sil i energii, poetomu ne xochet vyxoditj iz etogo prijatnogo dlja nego sostojanija. Vse te kilogrammy, kotorye nizhe idealjnogo vesa (rost - 110), dajutsja zverskim trudom. Nam nravitsja odno, nashim organizmam sovershenno drugoe. Ja tozhe pri svoix 172 xochu imetj 55 kg, a ves mechetsja ot 60 do 58 i nizhe ni v kakuju. Sama uma ne prilozhu, chto s etim delatj Kak zastavitj priprodu poveritj, chto i pri 34om razmere odezhdy mozhno ne opasatjsja za vyzhivanie?