С 15 АПРЕЛЯ НА НИЗКОКАЛОРИЙНУЮ ДИЕТУ НА 2 МЕСЯЦА. КТО СО МНОЙ?

начало

• f5ynw643rr2q 15.04.11 19:35

  ответ для: уже_не_девушка

  
  или 2.5 % жирности
• f5ynw643rr2q 15.04.11 19:33

  ответ для: уже_не_девушка

  
  ваши советы специально себе выпишу, спасибо, только вот не согласна насчет фруктов и круп, я неделю назад закончила диету (эту же..сидела на ней 3 недели четко) часто ела рис..и фрукты (но конечно в пределах 1200 в сутки).. и сбросила за 3 недели 6.5 кг..
  в небольших количествах рис можно есть, и вместо сметаны - у меня молоко 1.5 % жирности..
• уже_не_девушка 15.04.11 19:28

  ответ для: f5ynw643rr2q

  
  

  physics писал(а): а растит масло подойдет? оно включено

  подойдет, только жиры должны войти в завтрак, что бы застоявшаяся за ночь желчь вышла из желчного пузыря. И еще, что бы кальций усвоился из творога, нужно что бы его жирность была не менее 12%. то есть если у вас обезжиренный творог сдобрите его хорошенько сметаной. И еще, не увлекайтесь фруктами, в них много фруктозы, которая быстро преобразуется в жир, сухофрукты вообще исключить, а фрукты, не более 1 в сутки. Ну и помноте правило, хочешь похудеть - рлсле 17.00 никаких углеводов, на ужин только некрахмалистые овощи как добавка для перистатики кишечника к порции белковой еды. Кстати и утром приоритет отдавайте белковой еде, из круп можно только гречку и перловку, и то если в отворном виде, то не более з столовых ложек без верха как гарнир в обед, а рис и овсянка в диетах по сжиганию жиров исключены, так как относятся к жирообразующим продуктам. Лучше дополните гарнир тушеными овощами.
• f5ynw643rr2q 15.04.11 19:15

  ответ для: уже_не_девушка

  
  а растит масло подойдет? оно включено
• уже_не_девушка 15.04.11 19:10

  ответ для: f5ynw643rr2q

  
  

  physics писал(а): это здорово, но в мою диету сало не входит

  но хотябы сметану включите? или десертную ложечку лбняного масла с утра? совсем без жиров нельзя, они нужны для образования мембран новых клеток, как желчегонное средство, что бы желчь не застаивалась в желчном пузыре, что бы усваивались жирорастворимые витамины A, E, D.
• _RabiosA_ 15.04.11 18:37

  ответ для: уже_не_девушка

  
  а что это за такая диета?
  мужчинам намного легче худеть,чем нам....
• snejina! 15.04.11 18:36

  ответ для: f5ynw643rr2q

  
  да я думаю осилю, но я хочу прицельно в талии и попе похудеть, а не в груди, по этому не хочу торопиться, ты я думаю тоже осилишь!!
• f5ynw643rr2q 15.04.11 18:34

  ответ для: snejina!

  
  всмысле 10-12 кг)
• f5ynw643rr2q 15.04.11 18:34

  ответ для: snejina!

  
  хорошая цель! за 2 месяца 2 кг точно скинешь, тебе и 2 недель хватит)
  а мне вот много надо...10-12 точно
• snejina! 15.04.11 18:32

  ответ для: f5ynw643rr2q

  
  хочу талию потоньше, и хочу научиться не есть после 6-7 вечера, потому что нет нет да наемся.... и 2кг нужно скинуть к лету! щас 57 вешу
• f5ynw643rr2q 15.04.11 18:29

  ответ для: snejina!

  
  конечно, какая у тебя цель?
• snejina! 15.04.11 18:28
  
  Я с тобой! можа??