НА ПРОТЯЖЕНИИ МЕСЯЦЕВ 2-Х ГОВОРЮ СЕБЕ Я НА ДИЕТЕ, НО ПРИ ЭТОМ ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ! ПОДСКАЖИТЕ КАКОЙ-НИБУДЬ СПОСОБ ЗА МЕСЯЦ ПОХУДЕТЬ НА 5-7 КГ.

начало

• Bel04k@ 24.11.09 22:35

  ответ для: viktoria18

  
  давай попробуем) я только за) главное определиться с диеткой или просто режимом питания) Я хочу 5-7 кг ДО НГ... желательно еще пораньше)
• Bel04k@ 24.11.09 22:33

  ответ для: j,u,l,i,a

  
  Бодифлексом я как-то заинтересовалось, но мне,если честно, не понравилось... у меня все как-то сложно - то не то, это не то..=)) в плане занятий я стараюсь выполнять стандартный набор упражнений: приседания, наклоны, пресс, и всякие поднимания ножек - для попы просто не получается прям каждый-каждый день..
• Bel04k@ 24.11.09 22:31

  ответ для: LadyProvocateur

  
  ой, я уже 2 подхода делала - толку ноль(( только нервы)) я,конечно, капельку нарушала... но у меня,я помню, когда пыталась даже с нарушениями более 1 500 не было... а результат нулевой, к сожалению( видимо, не подходит мне по каким-то причинам((
• LadyProvocateur 24.11.09 21:09
  
  Слушай, вот мне кажется тебе очень подойдет питание по поддсчету калорий! Это очень удобно, никаких продуктов в принципе исключать не обязательно (хотя конечно самые жирные и калорийные все таки желательно). Просто возьми и один денек позаписывай сколько чего ты съела, а потом подсчитай сколько калорий выходит.
  Для диеты нужно в день набирать не больше 1000-1200 калорий. Если набираешь больше, то попробуй сократить порции, а еще лучше заменить одни продукты, на менее калорийные и жирные.
  А про упражнения. Вот тебе тут уже посоветовали бодифлекс. Он действительно не тяжелый и вроде как девочки пишут результаты дает.
• j,u,l,i,a 24.11.09 20:12
  
  Я могу посоветовать бодифлекс - и фигура подтянется и имуннитет поднимется, энергичней станешь. попробуй)
• viktoria18 24.11.09 19:03

  ответ для: Bel04k@

  
  a moget vmeste na dietu?? ))
  ved rost i ves odinakov...
• Bel04k@ 24.11.09 19:00

  ответ для: viktoria18

  
  вся пакость в том, что оно не так страшно,чтобы прямо АХХХХХ, поэтому и не доходят руки((
• viktoria18 24.11.09 18:57
  
  u menja takaj ge problema...i ves i rost tot ge.
• Bel04k@ 24.11.09 18:46
  
  Забыла сказать: у меня сила воли в этом вопросе есть в принципе,просто я не могу что-то делать,не будучи уверенной в результате... К тому же счс депрессия как-то(( и себе не нравлюсь, и делать ничего не получается((