ЧТО СКАЖЕТЕ НАСЧЕТ ПОХУДЕНИЯ ИМЕЯ В РАЦИОНЕ ТОЛЬКО ГРЕЧКУ? ПОЧЕМУ НА НЕЙ ХУДЕЕТСЯ? МОЖНО ЕЕ ЗАМЕНИТЬ КИНОА?

начало

• HappyLuck 21.04.24 17:49

  ответ для: Hamsters

  
  [quote]Hamsters писал(а): Много чего[/quote
  Ну вот например
• HappyLuck 21.04.24 17:49

  ответ для: Гражданочка_

  
  

  Гражданочка_ писал(а): в Наполеоне 400ккал. Отрезать 100г. И 1000 в день - это издевательство, надо 1300. То есть останется 900.

  
  И что делать с подскочившим инсульном, который способствует набору веса и переработки быстрых углей в жир?
• Hamsters 21.04.24 17:48

  ответ для: HappyLuck

  
  

  HappyLuck писал(а): Что можно сьесть на 900 в течении дня?

  Много чего)
• HappyLuck 21.04.24 17:48

  ответ для: Гражданочка_

  
  

  Гражданочка_ писал(а): в Наполеоне 400ккал. Отрезать 100г. И 1000 в день - это издевательство, надо 1300. То есть останется 900.

  
  Что можно сьесть на 900 в течении дня?
• Гражданочка_ 21.04.24 17:47

  ответ для: HappyLuck

  
  

  HappyLuck писал(а): Ну представьте, кусок торта условно 600 калорий, а вам в день надо скажем, 1000 набирать. Сьели вы утром кусок торта, подскачил инсулин сахар в крови, чувство голода обрстрилось. А у вас в распоряжении осьалрсь 400 калорий. Что можно в течееии дня сьесть чтоьы еаестся и в эти 400 уложится, включая ужин? Я пыталась считать калории и сладкое могла позволить - но это затягивает и получается не сбалагсированно, да и спорный вопрос худяя на подсчетах калорий, есть же транс жиры всякие и чото то что сразу в жир откалыдавается..ну это я так вижу. Может у вас другой опыт и получилось похудеть именно подсчитывая калории?

  в Наполеоне 400ккал. Отрезать 100г. И 1000 в день - это издевательство, надо 1300. То есть останется 900.
• HappyLuck 21.04.24 17:46

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Даже если похудеете, то наберете обратно. Диеты зло. Исключение по здоровью. Остальное баловство.

  
  Нет ,я нена деиете, просто решила в рацион крупы включить, но не те от которых разносит
• сладкое озеро 21.04.24 17:45
  
  Даже если похудеете, то наберете обратно. Диеты зло. Исключение по здоровью. Остальное баловство.
• HappyLuck 21.04.24 17:44

  ответ для: Котеночек123

  
  

  Котеночек123 писал(а): почему? Если калории считать?

  
  Ну представьте, кусок торта условно 600 калорий, а вам в день надо скажем, 1000 набирать. Сьели вы утром кусок торта, подскачил инсулин сахар в крови, чувство голода обрстрилось. А у вас в распоряжении осьалрсь 400 калорий. Что можно в течееии дня сьесть чтоьы еаестся и в эти 400 уложится, включая ужин? Я пыталась считать калории и сладкое могла позволить - но это затягивает и получается не сбалагсированно, да и спорный вопрос худяя на подсчетах калорий, есть же транс жиры всякие и чото то что сразу в жир откалыдавается..ну это я так вижу. Может у вас другой опыт и получилось похудеть именно подсчитывая калории?
• briony 21.04.24 17:44
  
  Худеется на дефиците калорий, и для похудения совершенно не важно гречка это, киноа или картошка фри. А вот для здоровья важно разнообразие, так что лучше есть как можно больше разных видов круп, а не одну гречку. Киноа, бурый рис, булгур, полба, овес - все это прекрасно для микробиоты кишечника.
• Hamsters 21.04.24 17:43

  ответ для: Котеночек123

  
  

  Котеночек123 писал(а): почему? Если калории считать?

  Вот именно подчитывать калориии и есть правильную пишу , наполеон не полезная еда + это быстрые углеводы что означает что человек быстрее снова проголодается )
• Замудрина_мудрая 21.04.24 17:40
  
  Гречка это медленный углевод, но одной гречкой нельзя питаться. Должно быть разнообразие круп, например завтрак овсянка, в обед булгур, а на ужин гречка
• Гражданочка_ 21.04.24 17:40

  ответ для: HappyLuck

  
  

  HappyLuck писал(а): Нет на наполеоне точно нельзя

  можно. Если съедите его столько, что будет дефицит калорий в день. Но, конечно, не получите ничего, кроме жира и быстрых углеводов, но это другой вопрос Уже.