ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ! ИЩУ ПОХОЖИЕ ИСТОРИИ И ПОДДЕРЖКУ. ДАВАЙТЕ МЕНЯТЬСЯ ВМЕСТЕ С 15 ИЛИ 16 НОЯБРЯ!

начало

• nastilda 24.11.16 21:12

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): извините, что влезаю Вы что, карнитин пьете для снижения тяги к сладкому? Он действует только как жиросжигатель, ТОЛЬКО при кардиотренировке! Его в другое время смысла вообще нет пить

  
  Безусловно!
  Я пью перед тренировкой, все как положено. Просто карнитин обладает свойством притуплять аппетит..... Это так и есть)
• npl2rsygfnt3 24.11.16 07:01
  
  что-то я вчера забыла тут отписаться. ну у меня все норм, продолжаю. на следующем контроле надеюсь увидеть еще -1 на весах.
  -
  а табличка будет в нашей теме? а то не удобно без нее, не видно как у кого дела и кто сколько сбросил.
• kareglazk@ 24.11.16 00:39

  ответ для: nastilda

  
  

  nastilda писал(а): вроде до 30 ноября не должна и карнитин не помогает сегодня ОПЯТЬ 4 ФИНИКА СЪЕЛА и хлебцы с маслом

  
  извините, что влезаю) Вы что, карнитин пьете для снижения тяги к сладкому? Он действует только как жиросжигатель, ТОЛЬКО при кардиотренировке! Его в другое время смысла вообще нет пить)
• Zagadka2018 24.11.16 00:31

  ответ для: nastilda

  
  Около 150-200 г, смотря какое блюдо. У меня подсчитать всё,и весы давно вошли в привычку
• nastilda 23.11.16 20:53

  ответ для: Zagadka2018

  
  

  Oxana_a писал(а): Рост 172 см. Питаюсь как уже писала, на пару разную рыбу,филе куриное без кожи,говядина,индюшатина,фрукты не ограничиваю,яйца вареные,иногда жарю.гречка,каша с утра овсяная без масла,сахара. Питаюсь по часам, с перекусаминежирные йогурты и фрукты. Тренируюсь 2 раза в неделю,кардио 1 раз, плюс силовые,самые обычные,какие нашла в интернете упражнения,на попу,пресс.

  
  а сколько за раз по объему съедаете?
• Zagadka2018 23.11.16 18:30

  ответ для: nastilda

  
  Рост 172 см. Питаюсь как уже писала, на пару разную рыбу,филе куриное без кожи,говядина,индюшатина,фрукты не ограничиваю,яйца вареные,иногда жарю.гречка,каша с утра овсяная без масла,сахара. Питаюсь по часам, с перекусами(нежирные йогурты и фрукты). Тренируюсь 2 раза в неделю,кардио 1 раз, плюс силовые,самые обычные,какие нашла в интернете упражнения,на попу,пресс.
• nastilda 22.11.16 22:41

  ответ для: Zagadka2018

  
  

  Oxana_a писал(а): Всем привет у меня сегодня 71,3 -70,4 кг Грудь 94-93 Талия 79,5-78 Бедра 100-98. Буду продолжать

  
  И какой у Вас рост?
  у меня попа 102 при 69 кг.... А была 96 см при 62 кг....
  Понятно, что все индивидуально, но просто интересно)
• nastilda 22.11.16 21:11

  ответ для: Zagadka2018

  
  

  Oxana_a писал(а): Всем привет у меня сегодня 71,3 -70,4 кг Грудь 94-93 Талия 79,5-78 Бедра 100-98. Буду продолжать

  
  ух тыыыыы)))))
  как питаетесь? какие порции?
  какие тренировки?
• Zagadka2018 22.11.16 11:09
  
  Всем привет) у меня сегодня 71,3 -70,4 кг
  Грудь 94-93
  Талия 79,5-78
  Бедра 100-98. Буду продолжать)
• Маргоняша 22.11.16 10:24

  ответ для: nastilda

  
  спасибо)
• nastilda 22.11.16 10:16

  ответ для: Маргоняша

  
  

  Маргоняша писал(а): а тренировки 3 раза в неделю?

  
  Я занимаюсь 5 раз в неделю, но по 20 минут интенсива.
  Мне такой график удобней и реультат хороший.
• Маргоняша 22.11.16 10:07

  ответ для: nastilda

  
  а тренировки 3 раза в неделю?