вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41319
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 49..54 55 56 57 58 59 60 61..66 »»

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): ну что тут скажешь, молодец

    Да уж молодец!!!Я же настраивалась,чтобы в новом году в выходные тоже строго контролировать питание, а не смогла пока, делаю,как в прошлом году...но это пока!!!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Нет-нет-нет...пора завязывать с конфетками!!Я на своих ругаюсь, что подарки своих детей приносят на работу и уплетают...детям наверное ничего не останется...говорю,чтобы несли обратно деткам!!!Ну ничего скоро опять у меня все на диету сядут и я в первую очередь!

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): привет, Галинка! Подравляю с отвесищем! Конфеток и за меня слопай

    Нет-нет-нет...пора завязывать с конфетками!!Я на своих ругаюсь, что подарки своих детей приносят на работу и уплетают...детям наверное ничего не останется...говорю,чтобы несли обратно деткам!!!Ну ничего скоро опять у меня все на диету сядут и я в первую очередь!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Я в пятницу отмечала старый новый год, прикольно посидели: шампанское, еда, гадали, пузыри мыльные пускали!!!Вообщем классно было В субботу и воскресенье отсыпалась!
    ну что тут скажешь, молодец

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Иришечка, у меня работы много, а вот желания работать нет...ни как не могу настроиться на рабочий лад...сижу на гале целыми днями. Думаю, как автоматизаторы увидят сколько времени я в инете сижу, так и руководству доложат...буду надеяться, что им пока не до меня!На своим смотрю, все сидят конфеты трескают...и я нет, нет да съем конфетку...отсидела на прошлой неделе яичку 5 дней -3,3кг.А на этой опять расслабляюсь!!!Поскорее бы весной запахло, может настрой на похудение будет
    привет, Галинка! Подравляю с отвесищем! Конфеток и за меня слопай)))))

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): спасибо

    Не за что!В выходные скину, как и обещала!

  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): вот классно попасть сново в детство, молодцы, всегда надо раслабляться

    Да-да!!!Вот только потом надо еще и на работу настроиться...но почему-то никак не получается...а ведь сегодня уже середина недели!

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): нормуль. У тебя то как?

    Я в пятницу отмечала старый новый год, прикольно посидели: шампанское, еда, гадали, пузыри мыльные пускали!!!Вообщем классно было В субботу и воскресенье отсыпалась!

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): Привет, солнце! Началась нормальненько, но хотелось бы и лучше А у тебя? Декрет то приближается, только я туда пока не хочу Уже две недели вес держу, спасибо работе Ой, спасибо тебе, дорогуля, надеюсь, что так и будет. Не хочу быть бомбочкой

    Иришечка, у меня работы много, а вот желания работать нет...ни как не могу настроиться на рабочий лад...сижу на гале целыми днями. Думаю, как автоматизаторы увидят сколько времени я в инете сижу, так и руководству доложат...буду надеяться, что им пока не до меня!На своим смотрю, все сидят конфеты трескают...и я нет, нет да съем конфетку...отсидела на прошлой неделе яичку 5 дней -3,3кг.А на этой опять расслабляюсь!!!Поскорее бы весной запахло, может настрой на похудение будет

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Это очень кратенько!
    спасибо
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): А я тоже в пятницу шампанским побаловалась и покушала на славу!!!Мы очень весело старый новый год встретили с друзьями: гадали, кричали С Новым годом и пускали мыльные пузыри...я прямо, как в детство попала...Но начались трудовые будни, а настроиться на работу до сих пор не могу!!!Надо как-то себя организовать!
    вот классно попасть сново в детство, молодцы, всегда надо раслабляться
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Как выходные прошли?
    нормуль. У тебя то как?
«« 49..54 55 56 57 58 59 60 61..66 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото сильно ударилась лицом, идти в травму?» 18
какой фирмы у вас холодильник?»
тема содержит фото какой цвет из этих выбрать?» 4
вы покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или » 7
чем занимаетесь? как настроение? » 7
делали отбеливание интимных зон?» 12
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде?если не умеете ездить н» 4
как часто вы протираете холодильник снаружи?»
вы проводите выходные больше дома или вне его?» 6
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 4
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 10
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 18
вы радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы из тех людей, » 11
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 17
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 29
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?» 6
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 42
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 28
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 18
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 49
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 16
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 13
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 19
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 16
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 8
что вы думаете о современной моде? » 10
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 9
как вы отреагируете на такое поведение и продолжите ли общение с этой » 5
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 8
к чему сон? снилось , что меня обнял мужчина , по имени антон?» 1
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 72
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 16
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 12
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 13
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 15
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 5
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 8
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 9
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 8
да или нет?! просто напишите без подробностей.» 9
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 8
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 23
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 10
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 13
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 27
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 25
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт»
было ли у вас это в необычном месте? » 25
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 17
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 6
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 16
вы когда-нибудь пересдавали снятой. жилье другим людям на время без ве» 1
вы интроверт или экстраверт? » 10
смотрите такие сериалы? » 17
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 27
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 16
тема содержит фото купила платье на осень! » 18
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 7
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 10
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 9
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 3
вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?» 11
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 14
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 24
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 55
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 2
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 11
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 22
что из последнего вы купили? » 31
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 22
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 17
у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде» 16
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 2
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 36
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 13
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 28
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 49
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 22
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? »
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 19
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 17
чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и» 9
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 45
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 35
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 26
чувствуете приближение осени? » 15
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 12
почему с возрастом портится фигура? » 16
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 12
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 36
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 16
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 54
каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? » 14
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 15
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 14
что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем » 11
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 12
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru