ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ + СПОРТ! КТО СО МНОЙ? ВЕДЕМ ТАБЛИЧКУ РЕЗУЛЬТАТОВ

начало

• VL@D@ 28.01.10 18:30

  ответ для: (Иришка)

  
  еще параметры в см)))
• (Иришка) 28.01.10 18:25

  ответ для: VL@D@

  
  рост 170, вес без отвеса 77.800, до 1200 калорий, всегда меньше получается. из спорта велотренажер 30мин, прогулка 60 (если на улице не мороз, гуляю с ребенком), зарядка 15 мин., жиросжигающме ванны. вроде все=)
• VL@D@ 28.01.10 18:22

  ответ для: (Иришка)

  
  Супер))) Тогда рассказывай, какой рост, вес без учета отвеса 800гр можно, параметры в см, сколько ешь калорий и какой спорт - это все для таблички)
  У нас в пятницу, т.е. завтра, уже первый отчет о результатах, вот мы твой отвесик и внесем.
• (Иришка) 28.01.10 18:17

  ответ для: VL@D@

  
  с радостью
• VL@D@ 28.01.10 18:15

  ответ для: Small Witch

  
  Табличка)))
  1. *VLADA*N*))) - рост 173, вес 69,5, 1200 ккал, аэробика по Синди, обруч, велотр., танцы 92-73-98
  2. It - рост 160, вес 62,5, 1100 ккал, эллипт. тренажер, 91-72-99
  3. Радиоволна - рост 170, вес 54,2, 1200 ккал, ходьба, 87-65-93
  4. T@T@1980 - рост 167, вес 66,2, 1300 ккал, тренажеры, обруч , 100-72-100
  5. Лаймочка - рост 175, вес 79, 1000 ккал, аэробика по Синди , обруч, ходьба 105-88-108
  6. B_a_G_i_R-a - рост 168, вес 61, 1200 ккал, тренаж. зал, аэробика , 94-72-94
  7. святая ведьма - рост 168, вес 63,8, 1100 ккал, упр. бедра и пресс, бассейн, ?-?-?
  8. Пушистая Пуська - рост 168, вес 64, 1200 ккал, йога , 89-66-100
  9. самокритик - рост 170, вес 58,8, 1100 ккал, тренажерный зал , 88-63-96
  10. Таська58 - рост 166, вес 81, 1600 ккал, спорт - , 102-80-118
  11. plodojorka_k - рост 171, вес 60,5, 1300 ккал, упр. пресс, ноги, бедра, тай-бо, ?-?-?
  12. Gera2009 - рост 170, вес 68, 1000 ккал, велотренажер , ?-?-?
  13. Счастливая_я84 - рост 163, вес 60, 1000 ккал, обруч, тренажеры, пресс, ?-?-?
  14. Katarina2110 - рост 165, вес 56, 1200 ккал, йога, ?-68-?
  15. kee199 - рост 168, вес 66, 1300 ккал, тай-бо, упр. пресс, ягодицы 91-78-103
  16. DJ Benzina - рост 164, вес 56,1, 1300 ккал, спортзал 90-67-97
  17. Snewinka886 - рост 160, вес 58,8, 2000 ккал, обруч, выкуумн. тренажеры, 76-76-96
  18. nastya4239 - рост 172, вес 85, фитнес центр,
  19. Small Witch - рост 161, вес 60, 1400 ккал, аэробика, велотр., танцы, силовые, 88-75-96
• VL@D@ 28.01.10 18:14

  ответ для: Small Witch

  
  Ух ты! Отлично! Здорово ты за себя взялась))) Внесла тебя в табличку, отчитываемся о результатах каждую пятницу, изменения в весе и параметрах.
  У меня похожая программа, если все выполнять
• VL@D@ 28.01.10 18:08

  ответ для: DJ Benzina

  
  Это мир тебя на прочность силы воли проверяет, наверное. Кстати, у меня так же было несколько месяцев, я прям бесилась, все как специально
• VL@D@ 28.01.10 18:06

  ответ для: (Иришка)

  
  Молодчинка! Будешь с нами?? Присоединяйся)))
• qwerty4 28.01.10 16:56

  ответ для: Small Witch

  
  а за 2 недели результат какой?
• Small Witch 28.01.10 16:47
  
  привет. я тоже с вами хочу)) вообще у меня такая программа уже 2 недели))) скоро к свекрови уезжаю в другой город, она жалуется, что не знает. чем меня кормить теперь))))) я е1й сказала, пусть готовит как обычно, а там уже сама разберусь. не подпускает она меня к плите...
  а теперь по поводу меня любимой. Ольга. 20 лет.
  вес примерно 60кг, рост 161. параметры 88-75-96. чувствую себя штангисткой с такой фигурой) на попе целлюлит вылез от сидячего образа жизни, вот борюсь теперь)
  программа такова. каждый день у меня аэробные 25 мин (либо по диску танец живота, либо велотренажер кручу), потом силовые 20 минут на все группы, потом растяжка минут 10 - тоже на все группы.
  питание в калориях до таких прям 1100-1200 не ограничиваю, ем в пределах потребления (1400ккал). знакомый спортсмен сказал, что для моего состояния это нормально, хотя можно и больше.
  каждый день или через день (по возможности) - обертывание (гель с содержанием каких-то водорослей). потом моделирующий крем. контрастный душ, уход за кожей - само собой. периодически - медовый массаж и обертывание. вот)
• (Иришка) 28.01.10 16:27
  
  я уже 3 дня так питаюс, колирии считаю и спортом не много занимаюсь, 800 гр сбросила,а в талии уже 4 см ушло
• DJ Benzina 28.01.10 16:24

  ответ для: VL@D@

  
  Я поняла - мир потив моего похудения)))
  ТОлько начала ходить в зал - на прошлой неделе свалилась с температурой, 4 дня сидела дома безвылазно
  Правильно питаюсь - на работе один за другим ДР пошли)))