СИЛА ВОЛИ ВЕРНУЛАСЬ! Я ПОБЕДИЛА ЛЕНЬ. ХУДЕЮ С 28.03.11Г. КТО СО МНОЙ? ОБЕЩАЮ ПОДДЕРЖКУ И СОВЕТЫ.

начало

• Эgoistka 08.04.11 22:37
  
  а у меня весы дешевые,толком не моймешь,сколько весишь,55 или 51,5
• Невеsта 08.04.11 22:29

  ответ для: mashita2828

  
  утром 62,5 весила вот я рада очень в понедельник надеюсь на 61, эх мечты мечты что кушать в входные собираешься ?
• mashita2828 08.04.11 22:24

  ответ для: Невеsта

  
  Segodnya ytrom, kogda prosnulas bil privesik, poetomy ya razgrujaius segodnya na kofe s molochkom!!!!!!
  Segodnya kogda prosnuls vesila 65,3 kg vesila!!!! No zavtra tochno budet otves! Ya sebe poobeshala, chto v ponedelnik ne bolshe 64.00 budy vesit, nado ispolnyat znachit obeshaniya!!!!
  A tvoi dela kak???
• Невеsта 08.04.11 22:21

  ответ для: mashita2828

  
  привет, как у тебя дела?как твой вес?
• Невеsта 08.04.11 22:19

  ответ для: На пути к цели!

  
  Привет, как твои дела?что по отвесам у тебя?я хочу уже скорее 59 пока 62,5 но уже что то я так понимаю ты же 50 хочешь?
• Полинка-малинка 08.04.11 16:12

  ответ для: daria_shelonina

  
  пожалуйста, главное, чтоб пользу принесли))
• daria_shelonina 08.04.11 15:54

  ответ для: Полинка-малинка

  
  спасибки за советы
• Полинка-малинка 08.04.11 15:53

  ответ для: daria_shelonina

  
  на счет питания)) если ты не кушаешь после 18-00, то как правило, до тренеровки лучше сделать легкий ужин (творог, фрукты, йогурт) а после уже не кушать, результат будет очень хороший. Если кушаешь после 18-00, то через час, полтора после тренеровки, опять же, легкий перекус-ужин. Вот в общем то и все))) Но самое главное, при похудении и спорте - сохранить свое здоровье!!!
• Полинка-малинка 08.04.11 15:50

  ответ для: daria_shelonina

  
  ну насчет воды, это настолько спорный вопрос, многие тренера запрещают воду во время тренеровок и после пить, но, я против этого. сама на тренеровку беру с собой бутылочку воды и после аэробной нагрузки (это когда на степах 30 мин. активно прыгаем) делаю пару глотков. если очень хочется пить, то и во время силовой нагрузки глоточек, чтоб утолить чувство жажды. Но понятно, что не напиваться, чтоб в животе “булькало“))).
• daria_shelonina 08.04.11 15:47

  ответ для: Невеsта

  
  

  Черная Kошка писал(а): доброго дня всем отвесик есть не большой, 62,5 вешу как у вас делишки?поделитесь что можно вкусненького из овощей и фруктов сделать?

  
  мы однообразны салатищее)))))))) на пару приготовить)))
• daria_shelonina 08.04.11 15:46

  ответ для: Полинка-малинка

  
  

  Полинка-малинка писал(а): ну спорта у меня хоть отбавляй, я тренером по фитнесу работаю и к физическим упражнениям организм адаптировался, от них я не худею но все равно, спасибо ,что не осталась равнодушна . в питании придерживаюсь очень многих ограничений, сегодня даже разгрузку решила сделать, может, это толкнет мой вес, но по крайней мере, я на это надеюсь

  
  ну сё равно оч оч круто))))
  извини но зря ты сказала что ты тренер по фитнесу потерзаю парой вопросов
  у мя аэробика с 16.00 до 17.00. когда воду можно пить? и питанпе после тренировки интересует)
• Полинка-малинка 08.04.11 15:40

  ответ для: daria_shelonina

  
  ну спорта у меня хоть отбавляй, я тренером по фитнесу работаю и к физическим упражнениям организм адаптировался, от них я не худею))) но все равно, спасибо ,что не осталась равнодушна . в питании придерживаюсь очень многих ограничений, сегодня даже разгрузку решила сделать, может, это толкнет мой вес, но по крайней мере, я на это надеюсь