ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫМ БЛИЗОК СПОРТ, НО ЕСТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ КИЛОГРАММЫ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ВЫГОНИМ ИХ! ТЕМА ТОЛЬКО ДЛЯ САМЫХ УПОРНЫХ.

начало

• Emmy Farafauler 11.03.14 12:34

  ответ для: УД1467904587

  
  а когда можно фрукты? В первой половине дня?
• Emmy Farafauler 11.03.14 12:33

  ответ для: УД1467904587

  
  

  Kanu_Unchou писал(а): План на день. У нас 5-6 приемов пищи, можно больше, пишу на 6. 1ый завтрак. Белки жиры, никаких углеводов, тем более простых, на первый завтрак мы не едим, овощи можно, отличный вариант омлет авокадо. 2ой завтрак. Сложные углеводы, можно добавить белки. Можно съесть кашу. Обед. Белки сл. углеводы, в обед можно позволить себе съесть сладкое. Полдник. Или сладкое можно позволить себе съесть здесь. Ужин. Белки сл. углеводы 2ой ужин. Белки, как-то так.

  Знаете, если в обед я съем курицу с макаронами из твердых сортов, на полдник сладкого, пусть немного, а на ужин яйца например или телятину с нешлифванным рисом, то меня переть будет во все стороны, при том, что я и сейчас ем из миски, размером с кршачью раза 4-5. И ещё для меня очень мало овощей, я с такого меню просто не просрусь, извинетие за прямоту.
• Emmy Farafauler 11.03.14 00:53

  ответ для: Lady_Graceful

  
  Ниже.
• Emmy Farafauler 11.03.14 00:52

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  Первую неделю:) Доэ того просто ходила в зал, на танцы, старалась правильно есть, но с переменным успехом. Сейчас настроилась, лето близко-близко, да и как эти пять кг легко наела . расслабиться нельзя человеку . Буду скидовать до своих 52-ух.
• Мотивашка 11.03.14 00:01

  ответ для: УД1467904587

  
  

  Kanu_Unchou писал(а): 4 года..ничего себе..!!

  
  все не так сложно как может казаться. Отказаться от плохих продуктов на самом деле не так сложно.
• Lady_Graceful 10.03.14 22:28

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  Ну да, так и есть. Я же не за неделю набрала этот вес, а за год где-то. Так же медленно и сбрасываться будет. А ты давно худеешь?
• Emmy Farafauler 10.03.14 22:25

  ответ для: Lady_Graceful

  
  Да просто вес маленький и с него сложнее худеть. -2-3 кг это только содержимое кишечника и вода, чтобы жир уходил надо гораздо больше времени.
• Lady_Graceful 10.03.14 22:19

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  Ну это да. Успокаиваю тем, что иногда у меня бывает, что может стоять 2-3 дня, а потом большой отвес. Не знаю, может вода задерживается? У нас с тобой похожи параметры и цели) Раньше я и весила 52-53, вышла замуж и поправилась, муж постоянно соблазнял на всякие вкусности. Но больше я не поддаюсь)
• Emmy Farafauler 10.03.14 22:15

  ответ для: Lady_Graceful

  
  

  Lady_Graceful писал(а): А можно к вам? Я Юля, 21 год. Рост 170, вес 56кг. Хочу 52кг веса и красивое тело хотя вес не так уж важен, главное - подтянутое тело. Вторую неделю хожу в фитнес-клуб - 3 раза кардио, 2 раза - тренажерный. Придерживаюсь ПП. До того, как начала ходить в клуб была 57,5, дошла до 56, но уже 2 дня вес стоит

  Конечно, давай с нами! Ну, ты не гони лошадей, пусть неспешно уходит, зато не возвращается пусть.
• Emmy Farafauler 10.03.14 22:11

  ответ для: УД1467904587

  
  

  Kanu_Unchou писал(а): я поясню: 1. каждому из этих продуктов с успехом можно найти полезную замену, и не срываться, сорваться на майоез...что может быть глупее? 2. первый прием пищи должен быть ЗДОРОВЫМ, и состоять из правильной еды исключительно, никаких зефирок с утра пораньше есть НЕЛЬЗЯ, чтобы избежать резких скачков сахара и инсулина в крови, а эти штуки похудению не способствуют, кроме того, именно это и приведет вас к продуктам с ноготок, но на ноготке вы не остановитесь:- 3. фрукты та ж хрень, и не только бананы, в тех же тыблоках дофига фруктозы, а для худеющего это та ж фигня, что и сахар! 4. сок это вообще ЗЛО, если в фруктах есть хотя бы клетчатка, которая так или иначе минимизирует вред сахара, то сок это чистый сахар, сок это вообще кратчайший путь к диабету! 5. а чем жарка плоха, если без масла жарить?? ту же свинину можно пожарить до золотистой корки, ее жира для этого хватит вполне 6. цельнозерново хлеб ничем не хуже хлебцев, да и хлебцы выбирать надо тщательно, на состав обращая внимания, иные хлебцы похуже хлеба будут 7. и общая схема у вас такая: правильное голодание называется, все ИМХО

  Добрый вечер! Напишите тогда свою правильную программу питания. как тогда есть?
• Lady_Graceful 10.03.14 22:07
  
  А можно к вам? Я Юля, 21 год. Рост 170, вес 56кг. Хочу 52кг веса и красивое тело (хотя вес не так уж важен, главное - подтянутое тело). Вторую неделю хожу в фитнес-клуб - 3 раза кардио, 2 раза - тренажерный. Придерживаюсь ПП. До того, как начала ходить в клуб была 57,5, дошла до 56, но уже 2 дня вес стоит(
• Мотивашка 10.03.14 19:09

  ответ для: УД1467904587

  
  :)) если бы все было так просто :))
  я более 4 лет на правильном питании. 4 месяца назад добавила тренажерный зал. вес сначала уходил, а потом замер и за месяц интенсивных тренировок я не сбросила ни килограмма.
  Сейчас я убрала по максимуму углеводы и добавила еще 2 тренировки и только сейчас вес начал уходить.
  Если не ставить конкретные цели ограниченные во времени мы можем худеть годами.
  Я хочу убрать вес как можно быстрее. надоело уже :)