вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41310
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 43..48 49 50 51 52 53 54 55..60 »»

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): а мы то в какой восторге она просторная безумно, сделана по типу тех, в которых мы ездили

    Интересно-то как!!!Ты наверное кучу литературы изучаешь по поводу рождения ляли?

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): тогда работай себе спокойненько и не забивай ерундой голову

    Ты думаешь,что это все таки ерунда?!Хотя права, наверное, сосредоточусь на своей внешности пока...весна ведь скоро...целлюлитные ножки надо будет показывать

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Какая прелесть....я просто в восторге!
    а мы то в какой восторге она просторная безумно, сделана по типу тех, в которых мы ездили

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): В том то и дело что не могу пока решить!Ну пока с работы никто не гонит, поработаю...а вдруг мой и правда ко мне серьезно относится!
    тогда работай себе спокойненько и не забивай ерундой голову

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): а у нас выбора нет, вот и стараемся. Вот такую колясочку будем брать

    Какая прелесть....я просто в восторге!

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): решать только тебе, твоя жизнь и тебе ее жить

    В том то и дело что не могу пока решить!Ну пока с работы никто не гонит, поработаю...а вдруг мой и правда ко мне серьезно относится!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Такие молодцы
    а у нас выбора нет, вот и стараемся.
    Вот такую колясочку будем брать

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): постараюсь все будем сами покупать

    Такие молодцы

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Последую твоему совету!Да я все думаю уезжать дальше на север, дак благоверный сейчас держит...а вдруг это не серьезно, тогда какой смысл время терять здесь!Вообщем вся в раздумьях!
    решать только тебе, твоя жизнь и тебе ее жить

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Понятно!!!Забыла поблагодорить за абчихи!!!Чихай на меня почаще! А кроватку, коляску сами будете осиливать или в качестве подарков от родителей?
    постараюсь)))
    все будем сами покупать

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): ты пока сиди тихонько и все будет хорошо

    Последую твоему совету!Да я все думаю уезжать дальше на север, дак благоверный сейчас держит...а вдруг это не серьезно, тогда какой смысл время терять здесь!Вообщем вся в раздумьях!

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): ой, Галя, не трави душу у нас все так же, только без основного Вещи обещал привезти для мелкоты моей

    Понятно!!!Забыла поблагодорить за абчихи!!!Чихай на меня почаще!
    А кроватку, коляску сами будете осиливать или в качестве подарков от родителей?
«« 43..48 49 50 51 52 53 54 55..60 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 27
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах?» 4
здравствуйте! кто увлекается алмазной мозаикой?» 1
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 5
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 12
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 9
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 23
как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше » 25
почему с возрастом портится фигура? » 7
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 49
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 22
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 20
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 33
тема содержит фото как вам просьба на экскурсии? около бюста мистера дарси была приписка:» 9
чувствуете приближение осени? » 5
какой марки у вас утюг? » 15
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 17
отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания » 10
появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на » 10
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 14
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 51
каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? » 5
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 19
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 27
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 8
с каким видом интима вы тянете дольше?» 13
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 19
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 7
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 11
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 12
почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?» 16
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 45
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 17
что из последнего вы купили? » 30
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 15
а у вас когда-нибудь был интим на улице? » 41
что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу » 14
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 15
если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему н» 9
тема содержит фото купила платье на осень! » 14
на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения» 56
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 16
получаете ли вы удовольствие от этого?» 18
были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?» 20
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 9
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 14
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 42
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 21
тема содержит фото такие сапоги и юбку можно носить после 35?» 33
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 50
вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки предпочи» 18
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 3
на чем классном вы катались? » 17
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 29
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 19
кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? » 20
знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете ли с » 33
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 14
тема содержит фото как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» 13
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 35
все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины, обладают сла» 3
стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? » 9
все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п» 4
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 9
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 7
тема содержит фото а вот эта рубашка вам нравится? » 23
на каком этаже вы живете? » 23
мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хот» 5
пробовали рис басмати? где его находили? » 11
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 18
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 25
почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем » 6
вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ» 17
что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки» 12
может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику? » 1
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 1
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 17
что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? » 14
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 18
почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а» 10
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 3
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 53
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 19
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 21
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 45
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 19
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 23
зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом? » 10
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » 10
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » 4
тема содержит фото вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень » 9
тема содержит фото какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. » 16
вы любите маринованные грибы? какие именно? » 12
надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись де» 8
у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем па» 10
тема содержит фото как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? » 16
вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус» 23
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? » 42
у вас есть наличка? сколько? » 42
у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять? » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru