КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ДИЕТЕ БЛЮДЕЧКО? МНЕ НУЖНО ДО НОВОГО ГОДА 6-7 КГ СКИНУТЬ.

начало

• weram990 15.10.12 20:11

  ответ для: natka87

  
  я вот расчитала что мне нужно
  Основная потребность: 1619 ккал/день
  Снижение веса: 1295 ккал/день
  Быстрая потеря веса: 971 ккал/день
  
• weram990 15.10.12 19:49

  ответ для: natka87

  
  ммм....ужин были не только овощи к сожалению
  короче съела 2 груши,1 помидор,1 огурец,5 чайных ложек макарон я “попробывала“ но всё равно надеюсь завтра на отвес,я поняла,что диета ангела мне не подходит,всё таки я не огу без завтрака,а ещё без фруктов всё завтра попробую на американские горки...3 дня ем 600 ккал,3 дня 900 ккал,3 дня 1200...повторить попытаюсь 4 раза на “выходе“ 1-2 недели буду есть по 1200 ккал...
  меню на завтра впринципе почти составила мне кажется,что считать калории легче,чем отказаться от определенных продуктов)
• weram990 15.10.12 14:59

  ответ для: natka87

  
  ахахаха)))91 шпинатная палочка)))не 91 ,а 1)))0ахаха))блииин)
• weram990 15.10.12 14:58

  ответ для: natka87

  
  правда я так
  завтрак-кофе с молоком 91 шпинатная палочка)
  обед -рыба (около 4 шпинаткных палочек)
  ужин-буду есть овощи...
  защитать это за первый день или нет?
• weram990 15.10.12 14:57

  ответ для: natka87

  
  мм..экзамен через час ..да нужно брать себя в руки...я думаю может поэксперементировать на диету ангела??я вот сегодня первый день отсидела почти..
  Меню диеты ангела
  День № 1
  • Завтрак: чашечка натурального кофе
  • Обед: яйца, сваренные вкрутую (2 шт.), а также помидор и листовой салат
  • Ужин: мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла
  День № 2
  • Завтрак: чашечка натурального кофе и небольшой сухарик
  • Обед: мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, а также листовой салат (как вариант – небольшой помидор)
  • Ужин: густой овощной суп
  День № 3
  • Завтрак: чашечка натурального кофе и небольшой сухарик
  • Обед: мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, а также листовой салат
  • Ужин: яйца, сваренные вкрутую и тонкие ломтики нежирной ветчины (по 2 шт. того и другого)
  День № 4
  • Завтрак: чашечка натурального кофе и небольшой сухарик
  • Обед: сваренное вкрутую яйцо, а также ломтик низкокалорийного сыра и тертая сырая морковь
  • Ужин: фруктовый салат без заправки и стакан нежирного кефира
  День № 5
  • Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона
  • Обед: рыба постных сортов, жаренная под прессом, а также небольшой помидор
  • Ужин: мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, а также листовой салат
  День № 6
  • Завтрак: чашечка натурального кофе и небольшой сухарик
  • Обед: цыпленок, приготовленный на сухой сковороде или на гриле и порция зеленого салата
  • Ужин: мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, а также листовой салат
  День № 7
  • Завтрак: зеленый чай с долькой лимона
  • Обед: мясо (говядина, телятина), приготовленное на гриле или на вертеле, а также листовой салат
  • Ужин: небольшая порция любимого блюда
  С 8-го дня меню повторяется с самого начала (при желании, рацион дней можно менять в произвольном порядке).
• natka87 15.10.12 14:15
  
  привет как экзамен?я вообще в шоке мне даже стыдно говорить сколько я вешу,эээто капец какой то что делать?надо брать себя в руки только как
• weram990 14.10.12 13:49

  ответ для: natka87

  
  говорят изменяет обмен веществ)))иеда нормальная ,а не в духе капустный лист и 2 глотка минералки)
• weram990 14.10.12 13:48

  ответ для: natka87

  
  я выбрала такую диету,называется диета ангела погугли)я уже с сегодня начала и кажется я смогу выдержать все 13 дней..думаю уйдёт у меня кг 3-4.а это хорошо)
• weram990 14.10.12 00:35

  ответ для: natka87

  
  калориии по-моему очень нудно,да я ещё часто мясо с рыбой ем,а весом у меня нету)ну хотя можно конечно....я в пн сажусь на жиету точно ,нужно только выбрать...думаю белково-овощно-фруктовую какую-нибудь...а может сесть на химическую диету магги?
• natka87 13.10.12 21:58
  
  может мы будем калории считать ?
• natka87 13.10.12 21:56
  
  а сегодня на велики каталась у нас наверное последние теплые деньки!
• natka87 13.10.12 21:53
  
  приветик !если требует то кушай но не много .я тоже ем что не приколочено но завтра сварю два яйца и зеленый чай буду пить!а ты не майся с блюдцем пей два стакана воды перед каждым приемом пищи за 10-25 минут ,но еду не запивай!