ХУДЕЕМ К ЛЕТУ НА ПРОТАСОВКЕ! Я В ПРОШЛОМ ГОДУ 7 КГ СКИНУЛА. КТО СО МНОЙ?

начало

• Таничкин 22.05.12 04:55

  ответ для: Квезаль

  
  

  Квезаль писал(а): Ну, как успехи?

  
  Пока не взвешивалась. Я сейчас на мясной неделе...думаю в чт взвеситься, посмотрю что будет. а вообще когда мясо ешь, намного легче переносить диету!
• iqe0v3154bf1 21.05.12 17:06
  
  Я вот думаю к диете добавить танцы под музыку (минут 30-60 в день). Сижу 5-й день (по новому отсчёту). А так начала дней 13 назад, но было 2 срыва.
  Мне нравится, что я отказалась от хлеба, булочек, сладкого чая и др. вредностей.
• Квезаль 21.05.12 16:16

  ответ для: Таничкин

  
  Ну, как успехи?
• Таничкин 21.05.12 02:54

  ответ для: 100100100

  
  

  100100100 писал(а): да я уже почитала про неё. на мне просто тяжело 2 недели так питаться.мне проще вариант как написала я вам.. вот удачи в похуделках

  
  И Вам удачи.
• Таничкин 21.05.12 02:54

  ответ для: 100100100

  
  

  100100100 писал(а): хм..я уже поняла,что это диета не по мне..я не люблю творог.и.тп. по мне проще и лучше это завтра1 яйцо,овощи Обед вареная курица вечером кефир.. фрукты по мне такая диета проще Вам не кажется?

  
  Возможно для Вас она не подходит. Но главным образом, эта диета улучшает обмен веществ, а это очень важно. То есть после правильного выхода в течение трех месяцев, спокойно питаясь, можно еще скинуть до 5-ти кг!
• 100100100 21.05.12 02:53

  ответ для: Таничкин

  
  да я уже почитала про неё.
  на мне просто тяжело 2 недели так питаться.мне проще вариант как написала я вам..
  вот удачи в похуделках)
• Таничкин 21.05.12 02:51

  ответ для: 100100100

  
  

  100100100 писал(а): расскажите про эту диету ни разу на ней не сидела.. вроде пишут что можно хоть и ночью есть.. а вообще как?после 18 ни есть?и есть ток овощи??

  
  Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. Самое главное: нельзя ничего сладкого!!!
  ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
  Сырые овощи.
  Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
  Одно варёное яйцо.
  Три зелёных яблока (именно зеленых).
  Кофе, чай, вода.
  Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
  ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
  Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
  Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)
  Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
  Еда должна быть наиболее простая, для того, что бы организм очистился.
  Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым (желательно овощей чуть больше).
  НУЖНО:
  Яйцо (1 шт. в день).
  Кисломолочные натуральные продукты жирность 5 % включительно( т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
  ряженка, ацидофилин, мацони…….(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
  Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести, к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%, Полар(«Валио»)4%.
  Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%,
  Валио-2-4%, “Сыр Домашний“ производство “Утренняя роса“ 4%,
  «Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
  Овощи только сырые и некрахмалистые.
  Соль можно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
  Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар - редко.
  Яблоки ( 3 шт. в день)-зеленые(ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
  Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
  Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма),настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку,
  Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок.(мякоть лимона нельзя)
  С 3 недели:
  Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
  Что бы получить 300 г готового продукта надо взять для варки или тушения сырого охлажденного продукта: говядина - 480г
  телятина - 450г
  куры (грудка) - 420г
  рыба - 380г
  Мясные и рыбные консервы в составе которых только вода, соль, рыбамясо.
  Рыба соленая, мясо валенное, приготовленное без запрещенных продуктов.
  НЕЛЬЗЯ:
  -Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
  -Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
  -Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
  -Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
  -Сою и соевые продукты
  -Желатиносодержащие блюда
  -Уксус и его разновидности
  -Авокадо (это фрукт!)
  -Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….
  -Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
  Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе оно должно быть не больше 1.5% и количество молока не должно превышать 300 мл в день.
  в период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
  а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
  б)необходимо набирать в день минимум 1200-1500 ккал.
• 100100100 21.05.12 02:37

  ответ для: Таничкин

  
  хм..я уже поняла,что это диета не по мне..я не люблю творог.и.тп.
  по мне проще и лучше это
  завтра(1 яйцо,овощи)
  Обед вареная курица
  вечером кефир..
  (фрукты )
  по мне такая диета проще Вам не кажется?
• Таничкин 21.05.12 02:35

  ответ для: 100100100

  
  

  100100100 писал(а): расскажите про эту диету ни разу на ней не сидела.. вроде пишут что можно хоть и ночью есть.. а вообще как?после 18 ни есть?и есть ток овощи??

  
  Что самое интересное в этой диете это то, что МОЖНО ЕСТЬ ДАЖЕ НОЧЬЮ!!!
• 100100100 20.05.12 21:35
  
  расскажите про эту диету ни разу на ней не сидела..
  вроде пишут что можно хоть и ночью есть..
  а вообще как?после 18 ни есть?и есть ток овощи??
• Квезаль 20.05.12 21:25

  ответ для: Таничкин

  
  

  Таничкин писал(а): Вес вообще не ушел? ты каждый день взвешивалась? и как много овощей ты съедаешь за день? нужно их съедать больше, чем молочки пьешь! Всё получится, не переживай!

  
  Да, вообще не ушел( Но у меня получается, что наверное я больше молочки ем. Я еще блин сорвалась на эти выходные, опять три дня зажора(((свинья блин( С завтрашнего дня начну заново вторую неделю и постараюсь, чтобы овощей было больше! Еще хочу завтра начать на скакалке прыгать и обертывания с глиной делать! Мне так стыдно за срыв, пипец просто, ощущение как-будто я что-то очень плохое сделала!
• myrashka15 19.05.12 23:19

  ответ для: Таничкин

  
  а почемум сократила?