вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВСЁ ЧАСТИ ТЕЛА, КРОМЕ НОГ, МЕНЯ УСТРАИВАЮТ. ОБЪЁМ НОГИ У МЕНЯ 55 СМ! ЧТО ВАМ ПОМОГЛО?

Девочки,последняя надежда на вас,помогите мне!Я хочу похудеть,но не просто сбросить лишние кг, в принципе мой вес меня устраивает и живот я себя с попой подкачала,а вот с ногами мне что делать? Объём ноги у меня 55 см! Я не могу носить никакие юбочки или платешка(коротенькие), а так хочется...всё части тела ,кроме ног меня устраивают.Как мне хотя бы за 2-2,5 месяца ножки стройными сделать,ну хотя бы 45 см,а лучше 40. Пробовала упражнения делать,две недели качалась в итоге,упругая попа(относительно той,что была до этого , -4 см в бёдрах и -2 см в талии,а в ногах +1 см) я так расстроилась,аж до слёз обидно.Вы себе даже представить не можете,что вам помогло?Я уже на всё готова,я уже настроилась носить в это лето всё коротенькое,а тут бац и эти упражнения подвели меня. Мне всё равно как, диетой или упражнениями ,тем и другим,мне результат этот нужен.Прошу вас,помогите. (Вес сбросить я тоже не прочь. Мой вес 55 кг при росте 158 см)

следующая тема»
регистрация»

автор: Golden*middle, 05.03.12 22:03 все темы»
комментарии: +99, просмотры: +5567
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»

  • ответ для: Golden*middle


    не в коем случае не делайте этого!!! Вы что скелетоном ходить не красиво! Гораздо лучше, Я УВЕРЕННА ПРОСТО, БЫТЬ в своем весе!!! Тем более наш рост не позволяет ... это будет уродство.... не пугайте меня пожалуйста

  • ответ для: катрина25


    Можно подробнее про питание?А для животика тоже советую Джилиан Майклс, см уходят быстро.
    Я кстати с таким же ростом,но стремлюсь к 41 кг.

  • я на раздельном питании. И ем только правильную пищу!! занимаюсь бодифлексом. обруч, наклоны, бассейн. Нога 50 см. Рост 158, вес 52, стремлюсь к 50 кг.

  • ответ для: Нала


    От живота избавиться легче,вот у Вас ноги стройные?

  • ответ для: Frau_Irmchen


    А точно,вот это я видела. Я вчера делала Ладненько,спасибо я буду продолжать тогда, может и побольше уходить будет,а то у меня ведь большие ноги..

  • ответ для: Golden*middle


    К сожалению ссылочки нет, я ее не сохраняла. Но она иногда всплывает на главной. Смысл такой: надо встать, пятки вместе носочки врозь, попу и пресс напрячь. В этом положении вы почувствуете, как напряглись попа и бедра, в бедрах должно возникнуть ощущения, что они как-будто вывернуты наружу. И с этим напряжением делать присядания и любые другие упражнения. Через пару дней я смогла эти мышцы, это ощущение “в прямой“ позиции, в обычном положении ловить и делать упражнения пока готовлю, стираю или чищу зубы. Вот за две недели 2 см ушло, смотрю как брючки сели - наслаждение, продолжаю, хочу чтобы еще ушло

  • ответ для: Golden*middle


    хм..а по мне - ноги фигня.. а вот живот ну ника-а-а-к!!!!

  • ответ для: Нала


    Нуу,если бы у меня были стройные ноги,я бы о животе не думала или быстренько бы накачала, с животом всё проще(по мне)

  • ответ для: Frau_Irmchen


    А можно ссылочку?а?
    Кстати,у меня рост тоже 157,когда как.А то и 158
    Я так хочу быть выше, Вы наверно меня понимаете.

  • у меня живот проблема..

  • ответ для: Baby Storm


    Ой,ну тогда понятно всё с вами,ну тогда просто придумывайте, делайте выпады.Много всего можно вспомнить,я тему создала эту,потому,что мне нужны упражнения именно для “ляшек“,что бы уменьшить их,а таких вот как раз я и не знаю.

  • Я на Гале встречала, была тема, как качать ноги и попу находясь в балетной позиции, балетными упражнениями. Мне удалось с ляжек за 2 недели 2 см убрать, с 53 до 51. Я примерно Ваших параметров: 157 - 57
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что делать, если у меня есть подруга, которая очень наивна в вопросах » 7
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 29
мужчины сходят с ума по этому?» 26
пошли бы собирать ягоды в лес?» 20
кто самая старая и самая молодая участницы? » 28
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 40
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 20
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 25
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 71
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 14
вас возбуждают мужчины на porsche?»
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 12
решила сменить ник! » 15
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 17
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 23
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 46
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 8
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 10
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 8
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 6
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 10
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 24
есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з» 9
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 25
в общем была такая история - у меня отчество петровна. и сидит моя при» 3
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 56
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 26
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 13
работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на пенсию? » 9
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 13
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 29
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 26
что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг» 26
как пережить разочарование? » 23
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 10
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 24
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 8
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 28
какими доставками продуктов пользуетесь? » 22
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 29
тема содержит фото какой типаж? » 11
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 19
ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и» 11
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 32
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 20
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 9
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 22
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 4
сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о» 3
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 6
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 10
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 38
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 13
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 24
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 18
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 12
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 25
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 33
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 24
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 6
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 19
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 18
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 19
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 10
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 131
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 13
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 15
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 18
кака у вас любимая фраза по жизни? » 26
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 14
кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про» 16
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 26
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 39
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 33
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 36
ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.» 21
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 10
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 27
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 28
те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? » 14
вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо» 9
как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц» 6
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 3
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 56
тема содержит фото прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим » 19
почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной об» 8
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 34
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 14
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.» 1
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 14
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 10
чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там» 5
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 29
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 19
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 11
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 11
в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагруз» 6
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 24
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 11
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru