ГОЛОД НАПАДАЕТ НОЧЬЮ В ЧАСА 2-3, СПАТЬ НЕ МОГУ СОВСЕМ И ЖЕЛУДОК СОСЕТ. ХОТЯ ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ХОРОШО И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В 20-00. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УЖАСНОЙ ПРИВЫЧКИ?

начало

• Idealinaya 25.02.12 13:34

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): отруби уменьшу до 50гр.желудок распирает.я пью магний б 6.панангин спрошу.физиология прет на мясо и капусту квашеную на селедку и скумбрию.пипец как прет.еле держусь.хотя вчера просто так целую селедину схомячила сегодня как шар отекшая

  
  хм..селедка-это тяга к омега3-можно заменить льняным маслом и грецкими орехами-тянуть так не будет.В квашенной-огромное кол-во вит С-это из-за того,что ты не ешь фрукты-основной источник витС.А если кушать салат не из квашенной,а обычной?Я вообще раньше на 100г свежей капусты брала 50г квашенной-смешивала+лимонный сок.Соли квашенной хватало на весь салат!Вкус очень даже,а соли получаешь в разы меньше!Тем более свежая капуста содержит калий и выводит тоже натрий из организма!
• f4azzwof0h87 25.02.12 13:34

  ответ для: Idealinaya

  
  

  Idealinaya писал(а): Да..как ни крути,но даже в киви ГИ высоковат..а раз высоковат-то провоцирет жор..но в твоем случае может быть и на фоне физиологии..Отруби много-могут сказаться только на стуле и газообразовании.Если при таком ко-ве отрубей запоры-проблема в одном-мало воды!!!Вот ее-то надо пить много-чистую!!!Именно она выводит жидкость!Еще калиймагний-но я не знаю можно ли беременным эти минералы в повышенном кол-ве.Спроси и врача насчет панангина.Я вот вчера съела консерву сайры соленой,так выпила на ночь поллитра,но выпила и 4таб панангина,наутра-едва уловимый отек,так как калий вытесняет натрий-то есть легкий мочегонный эффект.Но спрашивай все у врачей!Вот за 2 часа до сна не пе воды..ну а квашенную свою капусту-лучше с утра.

  буду есть с утра капусту.вот в отрубях тоже соль есть?
• f4azzwof0h87 25.02.12 13:32

  ответ для: Idealinaya

  
  

  Idealinaya писал(а): Я кстати,решила углей прибавить!Мне надо немного нарастить мышцы..или хотя бы сохранить,а то энергия на тренировке организм берет прямо из мышц!Мне это не нравится..Я стала есть 1ст.л пророщеных зерен и буквально 2ст.л макарон твердых сортов без ничего-либо немного смешиваю с тушеными овощами.

  странно но пропали ночные жоры ночью сплю как убитая.хоть этому рада.
• f4azzwof0h87 25.02.12 13:32

  ответ для: Idealinaya

  
  

  Idealinaya писал(а): Вот и у меня когда-то,когда тупо голодала в 17лет и спорта было 0,при весе 49кг,талия была 65...думаю-реально..но это ж надо было столько испробовать,чтоб получить талию спустя столько лет! У меня все мои просят уже набирать весно они не понимают,что нельзя поправиться в попе и груди-поправляются сразу проблемные зоны,увы..а вот если бы я пошла в зал,где штанги-вот там можно попу больше,а талию оставить на месте..но у меня пока со временем и жизненным нрафиком трудно,чтоб найти время для зала на постоянной основе..

  во во я вот сейчас шар на тонких ножках поправилась сильно в животе и боках мама в ужасе.а жопа с кулак по сравнению с животом.врач меня вчера оборала.быстро худеть.вот жесткач завтра начну.сегодня капусты поела и пью много воды.
• Amore1 25.02.12 13:31
  
  Просто не жрать. по другому никак. Не ребенок же. Можно и потерпеть
• Idealinaya 25.02.12 13:31

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): у тебя строже да где.мясо ешь овоши.отруби кефир.даже фрукты.ну подумаешь нет сладостей.я вот себе на десерт с сахарозаменителем наделала оладушек из тыквы и кабачка с творогом.не каких конфет ненадо у тебя пожизнено.единственная проблема голодная встаю из-за стола 150 мало для моего гигантского желудка.ну ничего привыкну пока сразу заливаю пол литра чая зеленого.для насышения.

  
  Я кстати,решила углей прибавить!Мне надо немного нарастить мышцы..или хотя бы сохранить,а то энергия на тренировке организм берет прямо из мышц!Мне это не нравится..Я стала есть 1ст.л пророщеных зерен и буквально 2ст.л макарон твердых сортов без ничего-либо немного смешиваю с тушеными овощами.
• f4azzwof0h87 25.02.12 13:29

  ответ для: Idealinaya

  
  

  Idealinaya писал(а): ХЗорошо,1Но я очень прошу выдерживать жировой баланс 40-45г!!За счет орехов и раст масла!!!Это необходимо для деторождения!!Это сейчас основной и критический показатель!!

  ладно но у меня хватает жира в рыбе жирнющей.не могу без нее
• f4azzwof0h87 25.02.12 13:29

  ответ для: Idealinaya

  
  

  Idealinaya писал(а): Да..как ни крути,но даже в киви ГИ высоковат..а раз высоковат-то провоцирет жор..но в твоем случае может быть и на фоне физиологии..Отруби много-могут сказаться только на стуле и газообразовании.Если при таком ко-ве отрубей запоры-проблема в одном-мало воды!!!Вот ее-то надо пить много-чистую!!!Именно она выводит жидкость!Еще калиймагний-но я не знаю можно ли беременным эти минералы в повышенном кол-ве.Спроси и врача насчет панангина.Я вот вчера съела консерву сайры соленой,так выпила на ночь поллитра,но выпила и 4таб панангина,наутра-едва уловимый отек,так как калий вытесняет натрий-то есть легкий мочегонный эффект.Но спрашивай все у врачей!Вот за 2 часа до сна не пе воды..ну а квашенную свою капусту-лучше с утра.

  отруби уменьшу до 50гр.желудок распирает.я пью магний б 6.панангин спрошу.физиология прет на мясо и капусту квашеную на селедку и скумбрию.пипец как прет.еле держусь.хотя вчера просто так целую селедину схомячила сегодня как шар отекшая
• Idealinaya 25.02.12 13:28

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): не только 1 мне худеть надо.

  
  ХЗорошо,1%Но я очень прошу выдерживать жировой баланс 40-45г!!За счет орехов и раст масла!!!Это необходимо для деторождения!!Это сейчас основной и критический показатель!!
• Idealinaya 25.02.12 13:27

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): какая ты умничка.слушай если ты нормастеник как я значит сидя на таком рационе я могу в будущем добиться 61 см.у меня всегда даже при весе 48кг талия была 68.все теперь всю беременость и кормление грудью питаюсь строго 132белка 20-50углей.30-40 жиров.и не каких поблажек.кстати врач одобрила рацион твой.но сказала очень много ходи а то почки пострадают.плюс я аллергик мне это диета 100полезна.вчера 2 часа ходила конечно очень быстро не смогла.

  
  Вот и у меня когда-то,когда тупо голодала в 17лет и спорта было 0,при весе 49кг,талия была 65...думаю-реально..но это ж надо было столько испробовать,чтоб получить талию спустя столько лет! У меня все мои просят уже набирать вес)))но они не понимают,что нельзя поправиться в попе и груди-поправляются сразу проблемные зоны,увы..а вот если бы я пошла в зал,где штанги-вот там можно попу больше,а талию оставить на месте..но у меня пока со временем и жизненным нрафиком трудно,чтоб найти время для зала на постоянной основе..
• Idealinaya 25.02.12 13:24

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): блин до сих пор стоит поесть яблоко либо киви нападает жор.что за херня.это все фруктоза неверно.каши вообще есть не могу.у меня сейчас в рационе 100гр отрубей.кабачки огурцы квашеная капуста 100гр т.к отеки.творог 150гр.капуста белокочанная 100гр и много мяса.ты золотая моя давай советы не как беременной а как худеющей.т.к меня вчера врач отругала.сказала много ходить и за каждый привес куча тумаков.надо худеть ради малыша.отеки ужасныке.хотя воды пью очень мало.урезала порции до 150гр каждые 2 часа после 6 либо не ем либо кефир с отрубями.переживаю по поводу отрубей не многовато??? спасибо что ты мне помогаешь

  
  Да..как ни крути,но даже в киви ГИ высоковат..а раз высоковат-то провоцирет жор..но в твоем случае может быть и на фоне физиологии..Отруби много-могут сказаться только на стуле и газообразовании.Если при таком ко-ве отрубей запоры-проблема в одном-мало воды!!!Вот ее-то надо пить много-чистую!!!Именно она выводит жидкость!Еще калий+магний-но я не знаю можно ли беременным эти минералы в повышенном кол-ве.Спроси и врача насчет панангина.Я вот вчера съела консерву сайры соленой,так выпила на ночь поллитра,но выпила и 4таб панангина,наутра-едва уловимый отек,так как калий вытесняет натрий-то есть легкий мочегонный эффект.Но спрашивай все у врачей!Вот за 2 часа до сна не пе воды..ну а квашенную свою капусту-лучше с утра.
• f4azzwof0h87 25.02.12 13:02

  ответ для: Idealinaya

  
  

  Idealinaya писал(а): Да ет..именно в первую беременность она писала,что ее все знающие ббы напугали,позакармливали,что она круто набрала..а вот уже в последующие роды никого не слушала-а питалась так как понимала и включила посильный спорт.И вот результат!

  не меня мама ругает и врач убьет.сказала должен толстеть малыш а ты худеть.