вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВОЗВРАЩАЮСЬ В ОБЛИК КОРОЛЕВЫ! КТО СО МНОЙ? С ПОНЕДЕЛЬНИКА 24.01.2011 НАЧИНАЮ ПРЕОБРАЖЕНИЕ. ПОСЛЕ РОДОВ СИЛЬНО МНОГО НАБРАЛА (+25КГ.) СОБИРАЮ ВЕЩИ В - 25 КГ. НИКАКИХ ИЗНУРЯЮЩИХ ДИЕТ НЕ БУДЕТ

Итак, с понедельника 24.01.2011 начинаю преображение. После родов сильно много набрала (+25кг.) Собираю вещи в - 25кг. Никаких изнуряющих диет не будет, но будет жёсткое ограничение и исключение нескольких продуктов + физические нагрузки.


Исключаю: САХАР (включая шоколад, выпечку), ХЛЕБ (пшеничный, сдобу), БАКАЛЕЮ (марароны), ВСЁ ЖАРЕНОЕ.


Оставляю: чайную ложку мёда (до 12.00), хлеб (грубого помола 100гр. в день), картошку (отвареную в “мундире“), И САМОЕ ГЛАВНОЕ готовлю пищу в пароварке!


Физические нагрузки: КАЛЛАНЕТИК (ежедневно по 1 таблЭтке) :)


с 24.01. выставлю фото, сниму объёмы и зафиксирую вес. Сроку себе даю 3 месяца!
Кто со мной? Вместе веселее ;)

следующая тема»
регистрация»

автор: Марта Крылатая, 21.01.11 13:07 все темы»
комментарии: +107, просмотры: +3655
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»

  • я на этой неделе решила только сок пить. если не 7 дней, то хотя бы 5-6. хочу 3 кг сбросить. 14 кг сбросила - дальше никак! уже несколько месяцев вес на месте...

  • я с вами!!! мне тоже надо еще минус 25 кг убрать.
    благо, вес быстро набежал (из-за сильной депрессии!(((), так что быстро уйдет.
    сейчас вес 80,8.
    вторник, среда, четверг - на одной воде.
    пят,суб,воск - креветочная диета!!! на ней у меня за 5 дней 6 кг ушло (рецепт диеты в дневнике).
    надеюсь, в след. понедельник уже 74 увижу на весах!!!

  • тут девчёнки про бодифлекс писали. Вспомнила, что последний раз на нём таки результат получила. Начинала с калланетика, но не смогла в том темпе заниматься очена скушна показалось и тогда подруга подсунула бодифлекс, он может и не намного динамичнее, но мне почему-то было комфортнее заниматься. Видимо, под внутреннее состояние ещё нужно программу физических нагрузок подбирать. Т.ч. сегодня попробую каланетик, завтра бодифлекс и определюсь. У меня есть ещё абалденный курс тренировок на разные группы мышц с штатовскимим бодибилдерами. Там по 10 минут на все основные группы в день, а результат очень достойный. Причём, можно просто по 10 минут в день заниматься и за 2 недели очень неплохие итоги.

  • полезно иногда выдержать паузу перед преображением Может и передумается Может отпишуться ещё. Будем рады всем

  • а где все остальные? вдвоем остались что ли?

  • ответ для: Марта Крылатая


    у меня вес 85. сижу ем.

  • ответ для: *valushka*


    *valushka* писал(а): на утро овсянка с чайной л. меда

    Соблазнила меня овсянкой! завтракаю овсянкой с чашечкой крепкого кофе. Вес до завтрака 73 кг.

  • Привет всем королевам!!! Новый день начинается и с ним начинается наше преображение! Пойду взвешусь сейчас и позже сфоткаюся. Мужа попрошу, он фотограф, ему виднее чё тама не так лежит в теле королевском
    Ещё не завтракала. А про калланетик... мне кажется,что он не такой динамичный как шейпинг. Там всё-таки основной упор на растяжку в стиле йоги (типа, медленно и печально, я это называю)

  • ответ для: Марта Крылатая


    я тоже настроилась. на утро овсянка с чайной л. меда и немного кураги добавлю. на обед 100гр куриного филе + 200гр разных овощей замороженных, приготовлю все вместе в горшочке. на полудник апельсин, а ужин не знаю еще. а в перерывах зеленый чай и вода.
    Слушай, а чем калланетик отличается от шейпинга, например ?

  • ну я настроилась. Сегодня уже практически не ела ничего лишнего и значительно урезала порции. Завтра утром: кофе без сахара + 75гр. хлопьев Нестле. На обед пока не определилась или греча или рис с куриной грудкой + помидорка. На ужин опять хлопья, но уже с кефиром. И в течении дня питьё. Девчёнки, и мой совет- витамины. Буду принимать комплекс витаминов

  • ответ для: Марта Крылатая


    Ну что ты уже настроилась? какой рацион на завтра придумала? чем завтракать будешь?

  • давайте как кому удобно, но по воскресеньям будем собираться и итожить наш общий минус
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему я не умею готовить?» 6
как можно быть таким благородным?» 3
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 267
у вас квартира сколько квадратных метров? » 36
как вечерок? мы на дне города. объелись бесплатного малинового морожен» 25
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 43
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 22
когда к вам последний раз приезжала скорая помощь? и по какой причине » 7
у вас плохое настроение влияет на готовку? у меня - напрямую. грызу об» 11
мой второй муж здоровый или невротик? здоровый бы убежал при постоянны» 42
вы жили совершенно одна? сколько по времени? было скучно или хорошо? » 23
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 22
как давно вы ели шаурму? » 29
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 21
какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду» 15
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 44
тема содержит фото с каким цветом волос лучше? » 9
у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обо» 3
я разлюбила выхухоля и влюбилась в другого. приятное чувство греет душ» 18
вы боитесь ездить на такси?» 6
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 15
ваши дошколята не боятся ездить в такси?» 3
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 23
наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей собаки» 10
тема содержит фото поздравьте меня! я сейчас собираю вещи и еду на несколько дней на алта» 6
тема содержит фото сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме» 28
продолжили бы встречаться с таким мужчиной?» 3
тема содержит фото бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду ра» 45
как такое может быть? у моей мамы фигура яблоко, а у меня - прямоуголь» 14
тема содержит фото какое платье вам больше понравилось из представленных? » 14
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 8
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 25
тема содержит фото как вам такие волосы?» 15
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 22
как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не з» 16
а вам муж доставал занозу? наступила на осколок от тарелки и муж тольк» 17
а вы чувствовали, как между вами и другим челом развивается что-то? эт» 13
тема содержит фото еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? » 10
сколько зарабатывают частные няни? у вас есть няня? сколько вы ей плат» 14
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 27
тема содержит фото почему спрятался мой муж? ваши варианты» 83
можно ли перестроить свою привычную модель поведения? кто смог? психот» 10
тема содержит фото чей таз шире? похожи ли ноги?» 23
как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? » 22
как бы отреагировали, если вам пожелали спокойной ночи, а вы увидели т» 5
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 30
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 59
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 17
тема содержит фото хочу два платья из трех, а вам какие по вкусу? » 10
беременность после 35 первым ребенком?» 34
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 21
витя, отзовись! я - вера, у нас с тобой был курортный роман! теперь я » 38
беременна от любовника. сообщать ли ему? он женится только на девствен» 8
сладкая парочка родственников мужа! бесится, что отказалась быть любов» 19
тема содержит фото как вам такое летнее платье? нравится или нет?» 12
тема содержит фото носите ли вы платья с крупными стразами и камнями? » 9
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 38
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» 36
торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать » 9
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 18
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 13
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 120
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 55
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 18
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 23
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 25
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 16
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 13
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 31
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 14
проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной ситуации?» 23
у кого есть упрямые дети? виноваты звезды в зодиаке или поведение упря» 15
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 10
в кого вы сейчас влюблены? » 15
тема содержит фото что выбрать: 75 кг или 64, но со морщинистым лицом? » 15
сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не » 34
вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, » 22
мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию? » 40
для вашего мужчины вы трофей? он вознес вас на пьедестал? хвастается в» 10
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 26
вам было бы стыдно торговать цветами? мама попросила! » 11
неужели правда есть те, кто отказал бы в аренде, так как не хотят быть» 47
у вас с вашим мужем-партнером душевная близость и физическое родство -» 12
будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? » 14
какой бы выбрали фитнес-клуб ребенку? дети подруг выбирают гламурные и» 23
тема содержит фото как вам макияж для девушки - гостьи на свадьбе? » 15
через силу ходить на свидания на сз сижу год! там сидят неадекваты или» 11
оформляю опеку на отца детей! а вдруг опека лишит родительских прав? » 10
приступ ревности? написала его жена, но не знаю что, так как сообщение» 29
мужчина, с которым были в отношениях 4 года сказал, что остыл, и ушел » 24
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 12
переживали ли вы, будучи ребенком, из-за того, что у вас прочерк в гра» 8
тема содержит фото пользовались таким шампунем и кондиционером для волос? как вам? » 1
парню пофиг на меня или нет? отвечает редко, но пишет, что я красивая » 44
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 20
на пункте выдачи кто-то подменил топ и мне сказали: надо было осматрив» 25
один парень написал, что у меня фигура как у мужика! никогда не надо с» 30
коктейль монако - как вам процедура? расскажите о своих результатах. » 3
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» 17
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 33
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru