РЕШИЛА ОКОНЧАТЕЛЬНО ПОХУДЕТЬ! ВЫБРАЛА ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ + БОДИФЛЕКС, ХОЧУ УБРАТЬ 40КГ!

начало

• Натин 02.03.10 11:24

  ответ для: savelnat

  
  Вам как новичку вообще можно было начинать с 1800 целую неделю, а потом постепенно снижать. Старайтесь чередовать норму калорий с разницей в 200 калорий, чтоб не спровоцировать привыкание.
  Удачи Вам в борьбе за стройность и хороших отвесов
• savelnat 02.03.10 11:16

  ответ для: Натин

  
  при этих цифрах вес стоит, а то и набираться может, поэтому дошла до 1000, так уходит, но медленно. а за совет спасибо
• Натин 02.03.10 11:11
  
  я тоже худею на калориях, если вы худеете на калориях самостоятельно, а не под наблюдением врача ваш корридор 1200-1500 калорий, главное чтоб не меньше 1200, чтоб не нарушить обменные процессы , сейчас вес будет уходить на ура, но дальше быстро худеть не получится, организм может приспособиться.
  
• _ВЫНЕСУ_МОЗГ_ 02.03.10 11:07

  ответ для: savelnat

  
  https://www.galya.ru...
• savelnat 02.03.10 11:07

  ответ для: _ВЫНЕСУ_МОЗГ_

  
  а как?
• _ВЫНЕСУ_МОЗГ_ 02.03.10 11:03

  ответ для: savelnat

  
  заходи к нам в вип комнату
• KITTENJULS 02.03.10 11:02

  ответ для: savelnat

  
  лишь бы на здоровье
• savelnat 02.03.10 11:01

  ответ для: KITTENJULS

  
  спасибо
• KITTENJULS 02.03.10 10:59

  ответ для: savelnat

  
  
• savelnat 02.03.10 10:57

  ответ для: KITTENJULS

  
  кинь ссылочку пожалуйста, я посмотрю, если не трудно
• KITTENJULS 02.03.10 10:55

  ответ для: savelnat

  
  нормальное качество,может ты не тот ролик имеешь ввиду
• savelnat 02.03.10 10:54

  ответ для: KITTENJULS

  
  там качество неочень, я по книге делаю