ответ для: *Speranza*
та я худею сейчас изза того что после родов наверное, я за беременность 10 кг. набрала.
Кушаю три раза в день
стараюсь
в 10,00 - завтрак(чаще кашу с салатом или фруктами) пью стакан сока(лучше компота из ягод без сахара) ем хлебци.(иногда первый прием пищи у меня только в 11.30 - если малойц капризничает и не дает покушать.
15,00 - обед (салат с кусочком хлеба или суп(но я их не люблю поэтому ем редко)
и 18,30 - ужин всегда стандартно (творог обезжиреный 100 гр. ложка сметыны или активиа 100 гр.еще немного ягод или персик или абрикоску сьедаю. + стакан кефира или закваски.
между основными приемами если голодная могу или активиа скушать или фрукту какую то но чаще вообще ничего не ем , лучше выпить что то.
в 21,30 пью зеленый чай
Р.С. не ем мясо вообще все без сахара.
Из сладкого ем мороженое, замороженый сок. или зефир но тоже не каждый день остального сладкого просто избегаю иначе срываюсь ...