СКОЛЬКО ШАГОВ В ДЕНЬ ВЫ ПРОХОДИТЕ И СКОЛЬКО КИЛОМЕТРОВ? ВРАЧ МНЕ СКАЗАЛА ХОДИТЬ ХОТЯ БЫ 5 КМ В ДЕНЬ.

начало

• Sevostianova 19.11.23 12:15

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  Бегать конечно вредно с таким весом. Я согласна. Но ходить обычным шагом , прогулку на улице делать- полезно. Ходят все, и старики и молодые.
• briony 19.11.23 12:13

  ответ для: Sevostianova

  
  

  Sevostianova писал(а): Вот никак марафон не осилю. Вчера кое-как осилила 30 000.. Дальше стоит 40 0000. Но мне кажется не скоро осилю.

  Я пока отложила эту цель, но хочу обязательно вернуться к соревнованиям. Хотя бы полумарафон еще раз пробежать.
• Sevostianova 19.11.23 12:08

  ответ для: briony

  
  Вот никак марафон не осилю. Вчера кое-как осилила 30 000.. Дальше стоит 40 0000. Но мне кажется не скоро осилю.
• briony 19.11.23 11:48

  ответ для: Sevostianova

  
  

  Sevostianova писал(а): Обалдеть, я 50 км точно за день не осилю.

  Ну это один раз было. Еще полумарафон бегала. А так обычно 10-20 тыс шагов большие прогулки и 5-10 обычные.
• Будь Навсегда 19.11.23 11:26
  
  Слежу за этим делом. Хожу когда как бывает и 7-8 тыс шагов, бывает и 10-15 тыс
• к0т_рыжик 19.11.23 11:17
  
  Не слежу, но хожу много, люблю пройтись, чем лишний раз пользоваться транспортом
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 19.11.23 11:00
  
  Вот эта тема про “ходить“ очень интересная. Кому ходить? Ходить полезно только после сердечных заболеваний, это тренирует сердце. Многоповторные движения, что бы это не было, только изнашивают суставы. Особенно если есть лишний вес. Поверьте на слово, ваши коленочки и тазобедренные созданы не для того, чтобы 15+ лишнего веса таскать. Они у вас обычного размера, как и у худышек, со стандартной толщиной хрящика. Я вы их трете и трете под нагрузкой. Причем они сразу о себе знать не дадут, а когда сотрутся - узнаете. Конечно, лучше ходить, чтобы похудеть, чем лежать и быть толстым. Но если есть выбор, то лучше плавать. Плавать можно даже на 4й стадии онко суставов. Значит, это абсолютная польза. Но это же надо куда идти, мыца-сушица, деньги платить за всё.
  Поэтому ходить можно на повышенном пульсе людям, которые не убили суставы лищним весом, а, например, чуть поправились, или сердечникам.
  Кто бы мне полжизни назад сказал, что пробегать 10км в день под нагрузкой вредно? Я бы сейчас вообще делала что хотела
• Sevostianova 19.11.23 10:45

  ответ для: briony

  
  Обалдеть, я 50 км точно за день не осилю.
• briony 19.11.23 10:43
  
  Исследования показывают, что свыше 7000-10000 шагов в день польза перестает расти. То есть нет смысла гнаться просто за количеством шагов, для здоровья достаточно регулярной умеренной нагрузки. Я за шагами не слежу, но стараюсь активно гулять с собакой, думаю 7тыс за день точно есть. А вообще люблю пешие прогулки, мой рекорд 54 км за день. Но это не про здоровье, а про интерес.
• Sevostianova 19.11.23 10:31

  ответ для: КрейцероваСоната

  
  Сбросить вес лишний.
• SailorMoon027 19.11.23 10:26
  
  Сейчас не меньше 10, по дороге на работу и обратно много пешком иду.
• КрейцероваСоната 19.11.23 10:18
  
  А зачем Вам врач сказала ходить 5 км?