ответ для: -kOma-
понимаешь - РАНЬШЕ до травмы колена много занималась достаточно, а вообще у меня наследственность такая, он отца... стоит небольшую даже нагрузку дать - мышца растёт сразу же
Я сейчас аэробную нагрузку в основном даю и кардио немного, силовых стараюсь поменьше тренировок делать, но совсем без них не получается
и вот тот тоненький но неприятный слой жирка постравматического - жить не даёт и никуда не уходит(
плюс на ноги полную нагрузку очень боюсь давать - а они у меня самая проблемная зона... но за мениск стремаюсь...