вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41316
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 43..48 49 50 51 52 53 54 55..60 »»

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): А еще у меня такой вопросик: вот ты вышла в декрет, но работаешь, а на прием надо часто ходить и анализы всякие сдавать,т.е. можно совмещать работу и больницу после выхода в декретный отпуск?
    сейчас раз в 2 недели, анализы сдавать надо тоже. Все успеваю, если что, то отпрашиваюсь. Ничего криминального

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Приветик, дорогулечка!!!Утюг - это хорошо!!!А я хотела хотя бы букет роз получить, об остальном даже и не мечтаю...хотя нет мечтаю: хочу новый телефон
    розы, неееее. Они, конечно, красивые, но ухаживать за ними лень. Им и воду поменяй, и подрезать их надо. Мне вчера муж принес букет хризантем, давно его прошу дарить только их, и открытку. Так миленько))))

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): на спине не рекомендуют из-за того, что плод давит на позвоночник и прочие важные органы.

    А еще у меня такой вопросик: вот ты вышла в декрет, но работаешь, а на прием надо часто ходить и анализы всякие сдавать,т.е. можно совмещать работу и больницу после выхода в декретный отпуск?

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): это просто так совпало А к 8 марта я у мужа утюг прошу, самой лень сходить купить

    Приветик, дорогулечка!!!Утюг - это хорошо!!!А я хотела хотя бы букет роз получить, об остальном даже и не мечтаю...хотя нет мечтаю: хочу новый телефон

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Я всегда бумала,что с животом спят исключительно на спине. Полезная информация для меня!
    на спине не рекомендуют из-за того, что плод давит на позвоночник и прочие важные органы.

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Как говорят: Как 23 февраля поздравишь, так и проведешь 8 марта Так что ты готовишься я смотрю по полной
    это просто так совпало)))) А к 8 марта я у мужа утюг прошу, самой лень сходить купить

  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): ну так там белки на ночь, молоко можно, и овощей сколько хочешь, отруби тоже надо, если скинула 5 кг, то можно переходить на второй этап, наши сидели на лепесках, скинули мало и набрали потом

    Ну у меня за 1 день отвес -0,5кг., пока продолжаю...а сколько у тебя девочки скинули на ней?

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): спать тяжело только на спине, да и не особо можно. Сплю исключительно на боках месяца с 5го примерно. А вообще, я свой живот и не чувствую практически

    Я всегда бумала,что с животом спят исключительно на спине. Полезная информация для меня!

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): да ладно тебе. Я мужу заказала кофточек в подарок на 23.02, отложила для пупса на покупки и все. Подарок закончился
    Как говорят: “Как 23 февраля поздравишь, так и проведешь 8 марта “
    Так что ты готовишься я смотрю по полной

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): С Днем Влюбленных, моя дорогая ! Я тоже как-то пробовала Ковалькова...ну дней 5 наверное выдержала, но кушать для меня целый день яблоки нереально, я мясоедка страшная! Сегодня начала диету 6 лепестков. На прошлоу закончила 5 твар...итог за 5 неполных дней -2 кг., это с учетом того,что я в выходные питалась нормально!Так что расчитываю на лепестках килограмма 2-3 еще скинуть!
    ну так там белки на ночь, молоко можно, и овощей сколько хочешь, отруби тоже надо, если скинула 5 кг, то можно переходить на второй этап, наши сидели на лепесках, скинули мало и набрали потом
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): А спать тяжело,да?А на боку тоже уже не можешь спать?Меня так эта тема интересует, так все интересно!
    спать тяжело только на спине, да и не особо можно. Сплю исключительно на боках месяца с 5го примерно. А вообще, я свой живот и не чувствую практически

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Приятная процедура!!! А я видимо в пролете с подарками..ну мне не привыкать
    да ладно тебе. Я мужу заказала кофточек в подарок на 23.02, отложила для пупса на покупки и все. Подарок закончился
«« 43..48 49 50 51 52 53 54 55..60 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как вы отреагируете на такое поведение и продолжите ли общение с этой » 5
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?» 5
вы радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы из тех людей, » 10
вы проводите выходные больше дома или вне его?» 3
вы покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или » 4
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 8
тема содержит фото сильно ударилась лицом, идти в травму?» 10
к чему сон? снилось , что меня обнял мужчина , по имени антон?» 1
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 9
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 41
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 72
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 16
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 17
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 12
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 15
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 13
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 15
чем занимаетесь? как настроение? » 5
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 5
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 27
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 8
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 9
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 8
да или нет?! просто напишите без подробностей.» 9
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 8
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 7
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 23
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 10
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 13
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 27
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 25
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 11
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 8
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт»
делали отбеливание интимных зон?» 10
было ли у вас это в необычном месте? » 25
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 17
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 17
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 6
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 16
вы когда-нибудь пересдавали снятой. жилье другим людям на время без ве» 1
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 16
что вы думаете о современной моде? » 9
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 47
вы интроверт или экстраверт? » 10
смотрите такие сериалы? » 17
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 27
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 16
тема содержит фото купила платье на осень! » 18
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 7
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 10
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 9
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 3
вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?» 11
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 14
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 8
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 3
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 24
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 55
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 2
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 11
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 22
что из последнего вы купили? » 31
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 22
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 17
у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде» 16
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 2
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 36
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 13
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 28
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 49
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 22
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? »
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 19
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 17
чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и» 9
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 45
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 35
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 26
чувствуете приближение осени? » 15
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 12
почему с возрастом портится фигура? » 16
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 12
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 36
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 16
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 54
каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? » 14
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 15
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 14
что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем » 11
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 12
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 13
тема содержит фото как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? » 17
на каком этаже вы живете? » 30
какой марки у вас утюг? » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 17
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 27
появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на » 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru