ХУДЕЕМ С 09.03.2012 ГОДА. СБРОСИТЬ НАДО ОКОЛО 8 - 10 КГ. МОЙ РОСТ 172 СМ, ВЕС 70,9 КГ. ХОТЕЛОСЬ БЫ НАЙТИ ЕДИНОМЫШЛЕННИЦ, КОТОРЫЕ БУДУТ ПОДДЕРЖИВАТЬ И СОВЕТОВАТЬ.

начало

• SunnnyNight 11.03.12 21:29

  ответ для: Rusi4ka

  
  Надеюсь....я собираюсь по часу бегать и еще вечером - бодифлекс. Может сумею отказаться от сладостей и хлеба. А вообще это не первые - было 70 кг.)))
• kokonut 11.03.12 21:28

  ответ для: Rusi4ka

  
  ой, я сама в разгрузках не очень шарю)) только знаю на воде, зеленом чае да на яблоках с кефиром... остальные не пробовала. хотя была раз на фруктах - хоть бы граммулик ушел:( а вообще я где-то тут читала, что все, что ниже нормы по калориям - типа разгрузки, но обмен веществ замедляется кошмарно:(( вот и выбирай, что лучше тут.. эх...
  а спорт - это хорошо) я вот в день в среднем минут по 30 стараюсь заниматься сама, а на выходных дома в бассейн и сауну хожу!
• Rusi4ka 11.03.12 21:28

  ответ для: SunnnyNight

  
  да можно по теме, я буду стараться каждый день забигать хоть не на долго))
• Rusi4ka 11.03.12 21:26

  ответ для: SunnnyNight

  
  первые несколько кг должны уйти легко)
• SunnnyNight 11.03.12 21:26

  ответ для: Rusi4ka

  
  ладно, может завтра куплю весы - буду отписываться) а как вас найти? по этой теме?
• Rusi4ka 11.03.12 21:24

  ответ для: SunnnyNight

  
  я в принципе купила весы, ну можно например измерять объемы, самые основные какие нибудь, а я по пятницам буду в табличку вносить изменения и роснятся на всех) может получится тут писать кто на сколько похудел за неделю)
• SunnnyNight 11.03.12 21:23

  ответ для: Rusi4ka

  
  Был на днях 64 кг.
• Rusi4ka 11.03.12 21:22

  ответ для: SunnnyNight

  
  кстати а вес какой сейчас? от этого ведь тоже зависит как быстро начинаешь худеть)
• SunnnyNight 11.03.12 21:21

  ответ для: Rusi4ka

  
  

  Rusi4ka писал(а): присоединяйся, тут все на своих диетках я тоже планирую заниматься спортом около 2х часов в день попробуй просто считать каллории и есть вредное до 12ти дня, опсагает, вес правда медленно уходит, где то 500 грамм в неделю, но все таки уходит, а со спортом еще и кожа подтянется

  
  а что требуется делать? каждый день взвешиваться и рассказывать о успехах? (у меня просто весов нет)
  или объемы замерять, фото?...
• Rusi4ka 11.03.12 21:20

  ответ для: kokonut

  
  я вот что то пока не настроена, но сегодня никакого ужина покушала сегодня в 3 часа, правда плотно, ходили компашкой в ресторанчик, наелись, завтра все надо сбросить,много спорта и мало еды...вообще может разгрузку на кофе с молоком устрою, правда не знаю разгружаются ли так)
• Rusi4ka 11.03.12 21:19

  ответ для: SunnnyNight

  
  присоединяйся, тут все на своих диетках) я тоже планирую заниматься спортом около 2х часов в день) попробуй просто считать каллории и есть вредное до 12ти дня, опсагает, вес правда медленно уходит, где то 500 грамм в неделю, но все таки уходит, а со спортом еще и кожа подтянется)
• Rusi4ka 11.03.12 21:17

  ответ для: yav7xgu5rdtylb

  
  надо попробовать после гречки недельку посидеть, как раз куплю себе яблок и кефира на неделе)