ГОЛОД НАПАДАЕТ НОЧЬЮ В ЧАСА 2-3, СПАТЬ НЕ МОГУ СОВСЕМ И ЖЕЛУДОК СОСЕТ. ХОТЯ ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ХОРОШО И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В 20-00. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УЖАСНОЙ ПРИВЫЧКИ?

начало

• Idealinaya 26.01.12 16:19

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): меня не пронесет.у меня запоры только клизма и бисакодил.так вот план мой проверь все ли правельно для похудения.минимум 100гр белка в день.жиры беру из жирной рыбы,орехов и масло льняное плюс омега 3рыбий жирнемного жиров в деньплюс творог за 1.5 часа до сна 200гр и на ночь изолят.жиры 40-45 не меньше.углеводы от 20-50.есть часто но порция 150-200.и режим питья 1.5 литра.а изолят и всаа пить перед любой тренировеой?правельный курс на время похудения пока не добьюсь идеала.или что то добавить?проверь и больше не буду грузить тебя во еше на счет печени трески ты ее ела надо есть?

  Все супер!! ВСАА пьешь до и после тренировки сразу!!,изолят после тр-ки через 15мин после приема BCAA
• elvira26 26.01.12 16:17

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  зато вкусное и ты ег чуть чуть добавляй с творгм оо как вкусно! или в чай -аппетит отбивает и сытно!
• elvira26 26.01.12 16:16

  ответ для: Idealinaya

  
  у меня чер. час пилатес, потом Джимстик или Боди-Кондишн( там все ьело с гантелями) и я только что поела овсянки прямо таак захотела, перед трен. попью Л-карнитин,..весь день ела в основ. белки ..а утром овс. кашу и 2 конф., потом в обед кефир, творог,соев. сыр и хлебцы, потом пара яблок..и много много чай зел..оой..вот я пожрать..
• f4azzwof0h87 26.01.12 16:16
  
  а топленое там 4 %жира немного?
• elvira26 26.01.12 16:12

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): офигеть жила и незнала. а ты омега 3 в капсулах пьешь? это рыбий жир? мне ограничится льняным маслом жирной рыбой и орехами?или прикупить рыбий жир?у меня от диет ужасные морщины а мне 28солярий и воды мало пью плюс много кофеа то умру от низкого давленияи очень очень сухая кожа плюс я аллергик.как быть?

  по пов. кожи и витам.
  купи вит. АЕвит( оч. дешево и полезно) прин. по 2 таб. вместе с едой и мажь 1 под крем вечером! рез-т супер ну и вода-вода..гулять чаще и сама не заметишь как кожа увлажнится , только кофе и креп. чай ограничь
• f4azzwof0h87 26.01.12 16:10

  ответ для: Idealinaya

  
  по поводу тренировок что есть до тренировки и после.за 2 часа до тренировки ничего нельзя а после через 1.5 часа курицу или творог.через 15 минут изолят и всаа и прям перед трен-ой тоже всаа,изолят так.все больше не пристаю.сына проснулся.побегу.буду отписываться как идут дела.а еще пока не пришли заказы что есть перед и после тренировки белок яйца 2 штуки?
• elvira26 26.01.12 16:06
  
  если орехи дорого ,то можно семечки подс., или тыевен., там много магния от кот. хорошо спится, только пара ложек семечек в день!
  по пов. молока, ничего страшного,я вообще топленое пила-зато вкусно и там именно в жирном молоке и полужир. твороге содерж. кальций кот. оч. нужен организму!
• f4azzwof0h87 26.01.12 16:00

  ответ для: Idealinaya

  
  

  Idealinaya писал(а): Да!!Он необходимдля состояния шерсти,перьев,мышц,связок,обмена веществ! и т.д.. всем-его пьют и дети и даже у меня попугай и собака!

  выбери мне всаа а то ненайду подходящий вот ссылка и начну новую жизнь
• f4azzwof0h87 26.01.12 15:58

  ответ для: Idealinaya

  
  меня не пронесет.у меня запоры только клизма и бисакодил.так вот план мой проверь все ли правельно для похудения.минимум 100гр белка в день.жиры беру из жирной рыбы,орехов и масло льняное плюс омега 3(рыбий жир(немного жиров в день)плюс творог за 1.5 часа до сна 200гр и на ночь изолят.жиры 40-45 не меньше.углеводы от 20-50.есть часто но порция 150-200.и режим питья 1.5 литра.а изолят и всаа пить перед любой тренировеой?правельный курс на время похудения пока не добьюсь идеала.или что то добавить?проверь и больше не буду грузить тебя во еше на счет печени трески ты ее ела надо есть?
• Idealinaya 26.01.12 15:53

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): потяну. в другом сэкономлю.тоько всаа найти надо.он тоже помогает худеть?

  
  Да!!Он необходимдля состояния шерсти,перьев,мышц,связок,обмена веществ! и т.д.. всем-его пьют и дети и даже у меня попугай и собака!
• Idealinaya 26.01.12 15:52

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): а ну тогда буду хомячить творог 1.8 за 1.5 часа до сна с чайком блин у меня столько слов благодарности к тебе .ты мне стала как мамаэто я любя

  
  С чайком))может и пронести,если честно но возможно только меня))так что если поутру будут газы,тогда творог разбавляй кипяченой водичкой,добавь сах-ль и ешь как йогурт!
• f4azzwof0h87 26.01.12 15:49

  ответ для: Idealinaya

  
  потяну. в другом сэкономлю.тоько всаа найти надо.он тоже помогает худеть?