вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

Я уже создавала на гале тему, чтобы вместе с вами худеть, но в один момент на 132 кг примерно сорвалась и перестала писать.


Всё начинаем, хватит тянуть! Если не отступимся так вообще красотками станем!


Я на своем рационе сидела, можно сказать правильное питание, и стандартные правила не есть после 6 вечера!


Я не вычеркивала полностью соль или жиры, всего по немногу, организму все равно и то и то необходимо, просто без фанатизма!


Я разгружаюсь на активии или кефире и фрукты, а так у меня свой рацион, за день прием пищи примерно такие :


1 - каша овсяная на воде,
2 - рис вареный с помидорами и кабачок или кабачковая икра,
3 - фрукты, можно с йогуртом или творогом,
4 - белок, т.е грудка вареная или креветки и тд.
5 - салатик


Ем по 1200 калорий! Ем 4-5 раза в день, белок, фрукты, рис или греча, творог и каша овсяная



Было трудно, НО Я ПОХУДЕЛА за год НА 47 КГ. Я начинала со 145 кг и теперь я вешу 98 кг!


Я так рада, что перешла на весах на двухзначное число!

следующая тема»
регистрация»

автор: KARNELIA18, 04.08.11 19:11 все темы»
комментарии: +6846, просмотры: +254380
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 421..426 427 428 429 430 431 432 433..438 »»

  • ответ для: KARNELIA18


    ты главное не ешь когда хочешь, ешь когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО проголодаешься, и после 18 часов не ешь, мне эндокринолог посоветовал

  • ответ для: alkiviadna


    Ну я взяла диету протасова за основу, я всегда ем овощи, отказалась полностью от каш.
    из сладкого стараюсь кушать только мед и то пару ложечек.
    Из мяса курочку, но вот недавно кушала колбасу.
    Впринципе все по диете, но со своими добавками.

  • ответ для: Tanya_Sars


    а я персиков сегодня на ужин или нектаринов поем,может слив,мне что-то из фруктов надо,вот через часик поем

  • ответ для: KARNELIA18


    Мне тоже надо фотки сделать, у меня фотика щас нет(((
    А то публика просит.
    а идея хорошая. вот и посмотрим какой эффект от всяких процедур.

  • ответ для: alkiviadna


    дак я вот кофе на зеленый чай заменила,говориться что вроде можно так сделать на японке,но диета правда жуууть,я тоже больше не хотела бы на ней сидеть,одно меня заставило её выбрать,то что там говорят что потом вес не возвращаеться,тк меняеться и нормализуеться обмен веществ и другое в организме,думаю это хорошая возможность на 90 зафиксироваться и идти дальше,но после неё я хочу взять на месяц передышку,и просто на своем рационе сидеть,иногда супчик хлебать без майонеза и тд,иногда второе,чтобы кожа подтягивалась,да и в сентябре аж 4 будет пиршества от которых не ускользнуть

  • ответ для: Tanya_Sars


    почитал бы Протасов твое меню- ужаснулся бы

  • ответ для: KARNELIA18


    отличная идея, а я выкладываю тут промежуточные фото, посмотри

  • ответ для: alkiviadna


    Да у меня от протасовки уже одно название осталось честно говоря.
    Сегодня омлет с утра рубала.
    а в понедельник, вторник шоколад. но тогда мне давление поднять надо было.

  • ответ для: Tanya_Sars


    ну это уже не протасовка, я только зеленые яблоки жую

  • ДЕВОЧКИ!!Я ВОТ ЧТО РЕШИЛА,В ПОНЕДЕЛЬНИК СДЕЛАЮ ФОТО(сразу же выкладывать не буду) ЖИВОТА(ОН ОДНА ИЗ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН,В ПЛАНЕ КОЖИ И РАСТЯЖЕК) ДАК ВОТ И НАЧНУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА СПОРТ,КОНТРАСНЫЙ ДУШ,МУМИЁЖИТЬСЯ И ТД,И ПОТОМ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЬКИ 2-4 СДЕЛАЮ ЕЩЁ ФОТО И ВЫЛОЖУ СЮДА И ПОСМОТРИМ ЕСТЬ или НЕТ СДВИГИ,ПРОСТО ЧТОБЫ СО СТОРНЫ ПОСМОТРЕЛИ КАК И ЧТО ПРОДВИГАЕТЬСЯ!!ПОДТЯГИВАЕТЬСЯ ОН ИЛИ НЕТ,ЧТО И КАК

  • ответ для: Tanya_Sars


    не нарушай, я держусь, только вот вчера и курочку и сосиски поела, и сегодня привес в 100 грамм, я каждый день взвешиваюсь, вот думаю из-за разного мяса, мама смеется- говорит в сосисках совсем нет мяса

  • ответ для: KARNELIA18


    Я их просто обожаю, щас бы все отдала за бананы.
    Завтра думаю куплю себе парочку, вместо обеда их съем.
«« 421..426 427 428 429 430 431 432 433..438 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают? » 15
что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо? » 10
как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства. » 8
забрала этот костюм. с какой обувью можно носить? » 11
как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почем» 14
кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?» 4
после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо? » 8
какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и » 32
муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы х» 2
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 13
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 13
у кого нет детей, сколько вам лет?» 30
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 52
тема содержит фото как вам фото? мне кажется, задумка интересная, хоть и издалека, но кра» 34
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 5
мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё в» 13
хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготови» 7
курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили жало» 17
любите осень? я люблю, но сухую и солнечную! » 27
кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как с» 4
что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила гарднере» 8
у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удал» 6
как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий нагоняй! » 8
как думаете, где интереснее в сочи или москве? » 10
когда-нибудь встречались форумчанки из одного города? » 7
тема содержит фото вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы? » 20
подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?» 10
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 30
подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно уб» 14
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 168
тема содержит фото вам нравится сэлем из сабрины - маленькой ведьмы? в детстве он был мои» 17
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 79
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 16
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 63
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 12
кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод» 15
к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает друг»
во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токси» 5
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 26
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 18
очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет » 10
как считаете, у моего мужа железные нервы? » 9
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 24
если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг? » 11
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 41
часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю? » 23
я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает » 7
тема содержит фото какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился но» 10
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 55
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 22
к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.» 5
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 28
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 16
тема содержит фото как вам платья? какие понравились? » 3
в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность» 10
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 70
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 13
моете фарш перед приготовлением блюд? как моете? в сите? » 74
вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое с» 3
в чём смысл жизни? » 16
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 133
прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? » 14
кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место » 12
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 12
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 15
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 37
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 19
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 52
тема содержит фото вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву! » 13
сколько вы платите за обслуживание карты? » 15
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 24
кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете? как» 7
кто самая депрессивная участница? » 25
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 20
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 11
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 14
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 19
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 15
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 14
тема содержит фото эти актёры похожи? » 8
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 20
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 71
придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он? » 4
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 43
тема содержит фото у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет» 21
хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во» 12
тема содержит фото какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.» 20
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 17
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 39
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 21
как найти понравившейся трек, если автор не оставила название? » 4
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 20
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 4
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 13
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 73
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 7
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 7
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 14
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru