вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ НА БЕЗУГЛЕВОДНУЮ СУШКУ-ДИЕТУ? ЭТО НЕ ТАК УЖ И СЛОЖНО!

Завтра начинаю безуглеводную диету.
Углеводы конечно будут присутствовать в нашем рационе,но не более 20-40 единиц в сутки. Раз в дней пять можно устроить углеводную загрузку,что бы помочь печени. Жиров так же будет не много,они ведь в 2 раза калорийнее углеводов.А нам так не пойдет!!!:) Я уже начинала до праздников,но закончить не успела. Спад в объемах и отвес были хорошими.
Питаемся 6-7 раз в день не большими порциями.
Вот приблизительное меню и список продуктов которые кушать можно и нужно на безуглеводке(для тех кто не в курсе).
Куринная грудка,не жирная телятина,индейка,тунец и любая другая диетическая рыба,кальмары,грибы. Все это готовим на пару,варим или тушим ка очень маленьком кол-ве оливкового масла.Яйца без желтка!! Так же готовим любые овощи,желательно, кроме картофеля(либо в мундире и не большом кол-ве). Из каш рис и гречка в течении дня в не большом кол-ве и лучше не каждый день. На гарнир лучше овощи использовать. А вот на завтрак лучше употребить то самое кол-во углеводов в виде овсянки(геркулеса),конечно же каша должна быть не быстрого приготовления. Быстро овсянку можно приготовить так-залить молоком или водой и поставить в микроволновку минут на 7. Я добавляю в неё немного ягод(покупаю шоковой заморозки).
Так же можно пить чай и большое кол во воды(не мение 2 литров). Так же пьем кефир и едим обезжиренный творог.
Питаться так нужно каждый день. Сладкое,мучное,сахар конечно же под запретом. Если не в моготу пить обычный чай-добавьте сахарозаменитель.
Я буду на сушке 3 недели(приблизительно). Если кто то занимается в спорт зале или дома(но не так,что 5 минут пресс покачать и обруч покрутить),то перед тренировкой и после съедаем по фрукту(для печени и мышц). Фрукты в принципе можно,но в очень ограниченном кол-ве из-за фруктозы.
Ну что,кто со мной?:) Это не так уж и сложно!

следующая тема»
регистрация»

автор: Acril, 13.02.13 13:44 все темы»
комментарии: +571, просмотры: +13079
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 31..36 37 38 39 40 41 42 43..48 »»

  • ответ для: pechenka777


    Так не буду))Хотя мы уже выяснили,что это на любителя!)

  • 3 фото ужасно.не худейте так(

  • ответ для: Мамина доця


    Ахахах))Не,мой раньше помогал..он знает как это..мс по гимнастике и акробатике был 4 года назад..эх. Жаль,что его рядом нет.. потренировал бы меня.А сама я не могу,у не получается.

  • ответ для: Acril


    Acril писал(а): О! я сегодня с обручем буду стоять!!!! Спасибо за идею. у меня не получается нормальной растяжки в одиночестве,а помочь не кому,т.к. живу одна
    я не одна, но тянусь как могу своими силами
    да муж бы и не принял бы участие в растяжке, ему меня вечно жалко

  • ответ для: Мамина доця


    О! я сегодня с обручем буду стоять!!!! Спасибо за идею. у меня не получается нормальной растяжки в одиночестве,а помочь не кому,т.к. живу одна(

  • ответ для: Acril


    Acril писал(а): Да,сон шикарный вообще!!!! Растяжка,растяжка....тоже хочу.
    ну дык займись)) мне нравится растяжка, не утомляет, как например стоять полчаса с обручем на талии

  • ответ для: Мамина доця


    Да,сон шикарный вообще!!!! Растяжка,растяжка....тоже хочу.

  • ответ для: Acril


    Acril писал(а): АааНу хорошо вам а я так и не купила ли отруби ни клетчатку.что то у меня аппатия такая уже неделю вообще ничего делать не хочу. А еще сегодня сон приснился,что пресс уже 6 кубиков прям хорошо хорошо видно у меня и только внизу живота капелька жирка осталасьтак сон классный
    хороший такой сон мне еще надо выделить время на растяжку, то вчера денек один пропустила

  • ответ для: Мамина доця


    Ааа)))Ну хорошо вам) а я так и не купила ли отруби ни клетчатку.что то у меня аппатия такая уже неделю вообще ничего делать не хочу. А еще сегодня сон приснился,что пресс уже 6 кубиков прям хорошо хорошо видно у меня и только внизу живота капелька жирка осталась))))так сон классный)

  • ответ для: Acril


    Acril писал(а): так как спала до обеда,приемов пищи наверное будет меньше бульон с капустой микро чашку съела, и одну грудку с рисом пока что ну на вере думаю еще чашку супа и салат овощной с белком и всееееА у тебя какие планы на еду? Может мой тоже со временем станет нежнее и романтичнее ..эх надеюсь Мне сегодня бы треню не пропустить.. а то вчера клювом прощелкала выбирая новый телефон и пропустила
    да вот съела творога, позже треть трески, в течении дня доем всю рыбу, может еще пару яиц сварю, ну и можно еще творожка поклевать...
    у меня завтра углеводный день, потом 3 белковых будет

  • ответ для: Мамина доця


    так как спала до обеда,приемов пищи наверное будет меньше) бульон с капустой микро чашку съела, и одну грудку с рисом пока что)) ну на вере думаю еще чашку супа и салат овощной с белком и всееее)А у тебя какие планы на еду?
    Может мой тоже со временем станет нежнее и романтичнее ..эх надеюсь)
    Мне сегодня бы треню не пропустить.. а то вчера клювом прощелкала выбирая новый телефон и пропустила)

  • ответ для: Acril


    Acril писал(а): Спасибо большое!И вам счастья и большой любви!! А мой такой романтичный сначала был..может и остался,но расстояние так все портит..мы когда рядом и не ругаемся совсем
    а мой с годами таким стал, 7 лет назад не был таким совсем это его уже позже понесло так.
    что ты сегодня кушаешь?
«« 31..36 37 38 39 40 41 42 43..48 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 18
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 34
согласились бы вы быть любовницей богатого женатого мужчины, у которог» 3
вы приданное покупали за счет жениха? » 22
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 2
в общем я начала носить очки. и такая вещь - они постоянно скользят по» 5
начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. » 2
самовлюбленная дама - это какая? » 13
мотылек залетел.страшный , жирный. вам жалко их убивать?»
тема содержит фото с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? » 3
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 21
выносите сарафаны без лифчика? я ношу, но даже двуслойный с воланом на» 2
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 82
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 16
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 36
тема содержит фото вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?»
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 14
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 18
пошли бы собирать ягоды в лес? » 44
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 23
узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на » 15
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 44
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 24
мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь све» 5
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 1
как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п» 5
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 11
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 49
тема содержит фото можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет» 10
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 12
искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда» 13
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 49
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 30
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 9
вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл» 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 29
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 15
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 31
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 18
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 19
кто самая старая и самая молодая участницы? » 35
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 40
почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво» 15
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 30
тема содержит фото на обеих фотках одинаковый вес? » 10
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 10
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 32
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 23
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 20
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 39
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 30
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 50
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 30
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 17
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 11
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 27
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 11
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 49
вас возбуждают мужчины на porsche? » 9
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 13
мужчины сходят с ума по этому?» 33
решила сменить ник! » 18
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 20
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 26
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 14
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 6
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 25
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 20
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 23
есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з» 9
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 56
работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на пенсию? » 9
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 13
что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг» 26
как пережить разочарование? » 23
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 10
какими доставками продуктов пользуетесь? » 22
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 29
тема содержит фото какой типаж? » 11
ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и» 11
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 32
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 20
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 9
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 22
сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о» 3
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 6
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 10
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 24
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 18
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 12
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 33
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 6
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 19
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 19
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 10
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 131
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 13
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 15
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru