вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34383
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 31..36 37 38 39 40 41 42 43..48 »»

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): чет нечеткая вообще..блин
    ничего, все равно читабельно

  • ответ для: mia)))


    чет нечеткая вообще..блин

  • ответ для: mia)))


    osennjaja) писал(а): спасибо за таблички очень наглядно

    пожалуйста правда там с цвет изменился. Сам причем) и вообще глючить все стало, сохранить изменения не получалось..
    а в конце ноября будет вот такая

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Новые таблички готовы прикрепила к теме
    спасибо за таблички очень наглядно

  • Новые таблички готовы прикрепила к теме

  • ответ для: худею до 60


    худею до 60 писал(а): Добрыой ночи.вес 75.900!обьемы сл.понедельник не успела закрутилась.щас готовлю котлетки на завтра на ужин и после завтра .поезже посчитаю бжу.завтра опять работаю.не теряйте!

    хорошо) отличный отвес по итогу!

  • ответ для: Идеальная Стерва


    не расстраивайся, все нормально по сути. Ведь это не жир! Да и по объемам минус, значит цифра не очень существенна

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): хорошо! Тогда завтра и скину табличку октябрьскую потом все же попробую в Exel сделать

    Приветики!!!
    Итак, я взвесилась и измерила себя... я в трансе... вес сильно вырос, скоро кд должны прийти, я перед ними всегда вес набираю... так что умом понимаю, что это вода задерживается, но очень мне неприятен это факт.
    Итак, вес 58,5 кг, мерки 90-69-90.
    Прямо расстроилась...

  • Добрыой ночи.вес 75.900!обьемы сл.понедельник не успела закрутилась.щас готовлю котлетки на завтра на ужин и после завтра .поезже посчитаю бжу.завтра опять работаю.не теряйте!(

  • ответ для: La Bush


    шейпинг...у нас на фитнесе его нету.. на что похоже?)) у меня сразу представление девушек в ярких лосинах и гольфах) когда маленькая была, вроде ходила. Это была гимнастика с элементами растяжки

  • ответ для: Gulya123


    Обмеры на шейпинге проводит мой тренер с третьего по десятый день цикла - как только “сдуешься“ после кд, я сдуваюсь и в наилучшей форме с шестого по восьмой день цикла. Некоторые девочки уже на третий день цикла меряются.. Это по себе нужно чувствовать. А меряют нас наши тренеры и это входит в стоимость тренировок, плюс расписывают питание в дни тренировок в зависимости от времени начала тренировки, режима сна и отдыха, вкусовых предпочтений, также расписывают питание в дни БЕЗ тренировок.... И еще много всего, многому меня там научили. Классная штука - шейпинг, рекомендую. Я когда-то пришла туда в весе 63 кг и с процентом жира 38%... и т.д.

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): перцы зачётные а у меня сегодня первый день Магги. Кажется я тупанула с ужином. Мы на выходных на рынок ходили, потом еще в художественный магаз, накупили всего в общем.. и куру, и овощей-фруктов. Ближе к дому я поняла, что нежирного мяса кроме баранины, как прописывается в диете не взяли! Птицей же нельзя заменять... Кролика не было, а говядину я как то не очень хочу.. свинину тем более. А дома был язык сваренный. Мама уговорила на ужин понедельника мясо им заманить. Мол это одна сплошная мыщцА ну думаю, ладно..не субпродукт вроде. Но пока кушала в итоге поняла, что все таки жирновато было. Короче не совсем правильно наверное... Магги ведь надо строго соблюдать очень. но заново как то не хочется начинать, ждать понедельника. так что... будь что будет на этой неделе остальное буду строго блюсти. И взвеситься хочу в пн. Чтобы РАЗ! И отвес большой а то вдруг из-за этого языка ничего завтра не увижу ... в общем, привычку вставать каждое утро на весы, забываю
    Тоже очень хочу на магги посидеть, но начну ее только,наверное, в начале декабря.Муж приезжает через 10 дней, а с ним я обязательно схомячу чего-нибудь не то. А эта диета строгая, нарушать нельзя. Буду внимательно следить за твоими успехами на ней .
«« 31..36 37 38 39 40 41 42 43..48 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь? или» 7
делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой попы» 5
хотели бы, чтобы можно было тут аудио и видео сообщения отправлять? » 22
как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь» 33
какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,. » 24
как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права? » 22
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 154
я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю, рестораны-клубы ка» 32
посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось? » 14
тема содержит фото зачем делают такие дизайны? » 11
девочки, у кого был сексуальный опыт с чернокожим мужчиной? у меня поя» 115
почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не в» 11
тема содержит фото у меня скуластое лицо? скулы выражены? » 7
если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас? » 20
у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?» 16
тема содержит фото как вам лицо? сколько лет бы дали? » 12
вы за лето поправились или похудели? » 14
тема содержит фото согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели! » 9
тема содержит фото как вам такое фото? нравится или нет? » 11
тема содержит фото что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь? » 8
раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты дл» 11
вы были полным ребенком или худым? » 31
с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не в» 41
тема содержит фото я на мотике! какое фото лучше выложить? » 9
кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму? » 21
тема содержит фото какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога и» 12
нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная? » 42
не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это» 15
знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий» 30
как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то ра» 10
кто из участниц по темпераменту подошёл бы дяде андрею? » 38
тема содержит фото этот музыкант похож на участника форума? » 28
тема содержит фото это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки. » 20
если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в г» 5
что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк » 57
что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны и» 23
как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос м» 14
у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали» 44
какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или » 30
вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом? интелл» 33
тема содержит фото а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но оч» 35
что думаете о феминитивах? какие используете?» 33
думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы р» 13
как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то » 27
считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же» 49
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 22
как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно » 11
какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня све» 17
с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как? » 10
слово женатая - показатель образования? подруга с парнем хотела познак» 15
как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось во» 47
чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно» 12
как вы видите смысл рождения ребенка?» 26
какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики! » 26
тема содержит фото как вам лабубу в таком варианте? » 13
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 84
тема содержит фото вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории? » 11
что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что » 3
какой у вас любимый автор классической литературы? » 12
какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет? » 29
какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп? » 5
вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены? п» 61
как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь» 30
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 25
куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или храните? » 12
какие книги драйзера читали? что понравилось? » 14
в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок? » 26
вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за во» 17
приснился младенец мужского пола. к чему это снится? » 4
тема содержит фото спасатели заводят? деймон всю дорогу елену спасал и похоже не его внеш» 18
народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телег» 10
чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи. » 26
тема содержит фото как вам такой типаж внешности? нравится? » 10
тема содержит фото вот какой сегодня праздник отмечается » 7
тема содержит фото какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер. » 47
вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут о» 8
как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с » 26
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 15
сколько денег в месяц у вас уходит на еду? » 22
как считаете, участницы порой относятся предвзято друг к другу? » 13
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 37
были ли вы хоть раз на грани жизни и смерти?» 26
как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или уст» 27
что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омл» 25
вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается » 29
тема содержит фото идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото. » 22
кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности? » 15
стираете что нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполос» 15
если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слы» 29
тема содержит фото вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво и» 14
заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа брас» 13
тема содержит фото кто из участниц внешне похож на гваделупу? » 19
тема содержит фото идет мне септум? хочу опять его проколоть. » 23
сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад? » 13
почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза? » 20
какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избранник» 11
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 30
вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились св» 18
сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? » 33
едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете? » 29
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru