СИЛ МОИХ БОЛЬШЕ НЕТ. НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ! КТО ПОДСКАЖЕТ МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, ЧТОБЫ ЭТО ПЕРЕШЛО В ОБРАЗ ЖИЗНИ?

начало

• СтранаУкраина 20.02.14 17:20

  ответ для: onions

  
  Вы знаете, я уже ровно 2 недели живу в таком ритме. В первую неделю ушел 1 кг, сегодня вторая неделя и ушло всего 500 грамм, прям руки опустились Хочется все кинуть, так обидно, всего. 500 грамм .
• onions 20.02.14 16:48

  ответ для: СтранаУкраина

  
  нет не диск . просто полазить по интернету в яндексе. там все очень просто и много заумного ничего не надо.
  1) При системе минус 60 кушать после шести часов вечера строго запрещается. (в начале самое сложное, но поверьте очень быстро входит в привычку, а по началу успокаивайте себя тем - ЧТО ЭТО СЬЕМ УТРОМ!!!!)
  2) До 12,00 можно употреблять в пищу все, что угодно. Вы можете съесть и пирожное, и сладости, и сковородку жареного картофеля. Но после 12 часов про существование этих продуктов придется забыть. Если вам хочется съесть чего-то вкусненького, то просто дождитесь утра.
  3) Пить нужно, но не как во всех диетах. Екатерина Мириманова не настаивает на большом количестве жидкости. Пейте не больше, чем то количество, в котором вы нуждаетесь.
  4) иЗ АЛКОГОЛЯ МОЖНО ПО СИСТЕМЕ ПИТЬ ТОЛЬКО СУХОЕ КРАСНОЕ ВИНО, НО ПО ПРАВДЕ сказать я пью только белое! сухое и ничего.
  Диета минус 60: меню и рецепты
  Завтрак: как мы уже говорили, по правилам этой системы можно кушать все, что вы хотите, так что обсуждать эту часть питания нет необходимости.
  Обед: в обеденное время можно есть практически все, за исключением некоторых продуктов.
  По системе минус 60 разрешены следующие продукты:
  - Мясо любого способа приготовления, кроме жарки. Вареная колбаса и сосиски.
  - Овощи любого способа приготовления, кроме жарки. Бобовые и картофель можно кушать, но нельзя сочетать их с мясом и рыбой.
  - Рыбу любого способа приготовления, кроме жарки. А также морепродукты и крабовые палочки.
  - Разрешены сочетания рыбы и гречки, рыбы и мяса.
  - Иногда можно позволить себе порцию макарон твердых сортов.
  - Супы на овощных или грибных бульонах не чаще 4-ех раз в неделю.
  - Яйца
  - Черный хлеб или диетические сухари.
  - Японская кухня: роллы или суши.
  - Немого сыра.
  Среди разрешенных продуктов по диете минус 60 Миримановой можно кушать йогурт, кефир и фрукты. Из напитков разрешается пить чай, соки, молоко, кисломолочные продукты и сухое красное вино.
  Нужно исключить из питания любые консервированные продукты, майонез, сметану и газированные напитки. (ОБЕД)
  Ужин: при диете минус 60 меню ужина состоит из следующего набора продуктов:
  - Кисломолочные продукты и фрукты.
  - Кисломолочные продукты и овощи.
  - Фрукты и овощи.
  - Гречку/рис и фрукты.
  - Гречку/рис и овощи.
  - Мясо, рыба или морепродукты, бульон и яйца.
  - Кисломолочные продукты и сыр.
  На ужин можно выбрать любой вариант из предложенных выше.
  И еще всяких разных рецептов обедов и ужинов можно найти в интернете и не надо НИЧЕГО покупать . Например тут dieticheskie_recepty_dlja_pokhudenija_sistema_minus_60_ recepty_obedov/81-1-0-3031
• reo 20.02.14 09:55

  ответ для: Gulya123

  
  да) вообще он конечно много колхозит в этих коротких сюжетах. консервы берет, британские соусы с соевым мешает. но я его все равно лю)) он открыл для меня столько вкусов.. мята в салатах, кориандр, морковь.. просто глаза открыл на то что под носом всегда было)
• relax_easy 20.02.14 01:40

  ответ для: Gulya123

  
  приятных сновидений!!!
• relax_easy 20.02.14 01:39

  ответ для: Gulya123

  
  нее у меня булимии не было. да и сейчас тоже нет когда зажоры. Я если срываюсь то ем и то выборочно и наслаждаюсь едой
  а вот с анарексией я знакома. правда очухалась когда у меня месячные пропали на 4 мес. тогда в голове щёлкнуло да и мужа встретила тогда он мозги вправил так с хитринькой меня начинал кормить вот кстати тогда я и начала поправляться и поравилась до 74.
  ну я в 19 лет дошла до веса 48- 50 кг рост был 1.69 и мне казалось мало и я толстая. вот тогда ела один раз в деень и просто мания была то что я в рот отправляла. и так держала вес. +3 кг только прибавила. И уже немного ела там в обде нормальной еды.
• Gulya123 20.02.14 01:32

  ответ для: relax_easy

  
  пойду я спать...устала за сегодня очень. Приятно было с тобой пообщаться) до связи! Вместе мы справимся с бросанием из крайности в крайность и ты похудеешь на столько на сколько хочешь. Я помогу, чем смогу) Спокойной ночи!
• relax_easy 20.02.14 01:18

  ответ для: Gulya123

  
  ага маленький овенёнок. а что можешь сказать об овне?
  дааа это ты правильно говоришь система и образ жизни ПП должно быть и тогда никаких срывов не будет и вес в норме. я переду потом как дойду своего идеального веса. пока мне диета в помощь. так как у меня нет чувство меры и я могу лопать без ограничения еду. даже тежи конфеты разрешёные до 12-ти часов дня у меня крайность либо не ем ничего такого, либо обжираюсь.
  а расскажи вр атце что за буллимия у тебя была. это я понимаю когда наедаешься а потом туалет 2 пальца в рот?
• Gulya123 20.02.14 01:09

  ответ для: relax_easy

  
  Овен растет, значит) у меня мама овен.
  Советую на диету не садиться, потому что это все равно ограничение и потом может вылиться в срыв. а зачем вам это? лучше просто ПП, позволять себе слабости какие то, но! Нужно менять привычки питания. В этом то и фишка. Меняется потом вся жизнь и уже не зацикливаешься на “это правильно я съела, а это нет“, а просто меняются вкусы и предпочтения. Просто наслаждаешься) я вот ходила 3 месяца на группу поддержки и старалась правильно питаться. без напрягов похудела на 3 кг. Но не в этом суть. Теперь я поменяла свои привычки, почти сама избавилась от нервной булимии (погугли, это просто ппц) и уже худею на программе снижения веса от гербалайф. Многие против этого всего, но я на себе испытала, что во -первых, полезно, во-вторых, вкусно, ну и главное - результат! У меня вот тип тела второй (их всего 9), это ожирение, то есть жира много, а мышц недостаток. и это плохо. Я худею правильно сейчас и уходит жир, а мышцы либо остаются на месте, либо прибавляются, что не может не радовать, так как обмен веществ разгоняется и можно позволить уже больший каллораж. Худеть именно с гербалайф не заставляю, но изменить привычки питания могу помочь. школа питания там отличная!
• Gulya123 20.02.14 01:00

  ответ для: reo

  
  

  reo писал(а): а что такого в грушах с беконом груши на шипящую сковороду, в конце мед и бекон чтоб скукожился сочетание вкусное. беру где и все - книги читаю, в инете в блогах ищу. еще знаете Джейми Оливер прикольные штуки мочит. на фокс лайф или в инете поищите, у него есть программы готовим за 15/30 минут. он за 15 минут делает 3-4 блюда полноценных. там паста с морепродуктами или удон или какая-нить карамелизованная курица с гарниром, двумя салатами и тирамису на десерт ваще вынос мозга, очень интересно

  
  ооо, Оливера обожаю) он милашка и повар на все руки!
• relax_easy 20.02.14 01:00

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): поздравляю с рождением дочурки а корить себя ни в коем случае нельзя! Хвали наоборот за маленькие победы. Помни, что можно проиграть в битве, но победить в войне. А ты как питаешься? сможешь вспомнить или повести дневник питания дня 3? чтобы я посмотрела и показала тебе где ошибки

  
  спасибо! вот 25 марта годик будет, тогда устроим с мужем праздник. Мы по семейному будем праздновать. сама тортик сделаю, шампусик, салатик и все дела. вот хочу месяц просидеть на диете потом Др дочурки и снова в бой!!!
  А ты сама как худеешь?
  На счёт меню я когда начинаю худеть и головой понимать то ем я правильно и всё вредное исключено, ни жареное, ни сладкое, ни копчёное ни солёное и т.д.
  утро обычно йогурт натуральный чай, либо творог, либо яйца варёные.
  обед рыба(без соли) на пару, свежий салат тоже без всего либо приправлен лимон. соком., либо курицу отварную ем. Ужин уже по минимуму. что захочется либо йогкрт, кефир. либо рыбку,курицу слопаю. Ну и т.д
• Gulya123 20.02.14 00:54

  ответ для: relax_easy

  
  поздравляю с рождением дочурки)
  а корить себя ни в коем случае нельзя! Хвали наоборот) за маленькие победы. Помни, что можно проиграть в битве, но победить в войне. А ты как питаешься? сможешь вспомнить или повести дневник питания дня 3? чтобы я посмотрела и показала тебе где ошибки
• relax_easy 20.02.14 00:52

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): заедала потому что энергии любви не хватало, это бывает. А сейчас ты сколько весишь, я не поняла

  
  ну вот дочке уже 10,5 мес. скинула мноого и легко в принципе после родов до 65 кг. 2 недели назад была 62 кг. и вот совсем недавно отожралась до 66 кг бросила кормить грудью и понеслось. сейчас 64 кг. И вот САААМОЕ ТЯЖЁЛОЕ!! я гоняю туда сюда кг. то жрууу потом корю себя и снова начинаю худеть. вот пока третий день держусь в планах месяц просидеть уже легче будет надеюсь