КТО СЧИТАЕТ КАЛОРИИ? ХОЧУ ВМЕСТЕ С КЕМ-ТО ДО 1 ИЮНЯ КУШАТЬ ДО 1200 КАЛОРИЙ!

начало

• berty 17.05.12 17:41

  ответ для: yulka241

  
  вы меня не поняли. когда например суп считают - вода испаряется, вес становится меньше, значит кол-во калорий в 100г увеличивается, т.к. продукты, имеющие калорийность, остаются полностью. Просто, кол-во ккл ингредиентов делить надо не на их сложенную массу до готовки,а на массу после нее. Например картошка+вода+курица=1000грамм, после готовки=940, вода испарилась, а калории увеличиваются т.к. концентрация изменилась.
• yulka241 17.05.12 17:40

  ответ для: Леди в розовом

  
  

  Леди в розовом писал(а): Ох ты...Мама моя всегда интересовалась, по какой методике там такие результаты достигаются

  
  а вы на их сайт зайдите, может чего полезного для себя обнаружите. я знаю много примеров, которые не ходя на занятия, благодаря сайту и литературе смогли скинуть килограммы.
  
• yulka241 17.05.12 17:37

  ответ для: berty

  
  

  berty писал(а): только вот вы не учитываете изменение веса блюда после готовки. Надо взвешивать вес готового блюда. А в калькуляторе каллорий есть такая графа вес готового блюда, в общем просто и легко, еще и БЖУ подсчитает.

  
  так вы потом просто накладываете порцию, взвешиваете её и умножаете на калорийность в 100 граммах. можно взвешать сколько граммов, например супа, в половнике. в ВАШЕМ! половнике, тогда в даже в гостях говоря: “мне две поварешки“, считаете, что это ВАШИ поварешки. и т.д. меряете в ложках, чашках, стаканах. удобно, даже в гостях можно обойтись без весов...
• Леди в розовом 17.05.12 17:34

  ответ для: yulka241

  
  Ох ты...Мама моя всегда интересовалась, по какой методике там такие результаты достигаются
• yulka241 17.05.12 17:31

  ответ для: Леди в розовом

  
  

  Леди в розовом писал(а): Спасибо милая девушка! Выручили!

  
  на здоровье!
  это нас научили в Центре снижения веса “Доктор Борменталь“. я там за 8 месяцев скинула 33 кг.
• berty 17.05.12 17:30

  ответ для: yulka241

  
  только вот вы не учитываете изменение веса блюда после готовки. Надо взвешивать вес готового блюда. А в калькуляторе каллорий есть такая графа “вес готового блюда“, в общем просто и легко, еще и БЖУ подсчитает.
• Леди в розовом 17.05.12 17:28

  ответ для: yulka241

  
  Спасибо милая девушка! Выручили!
• yulka241 17.05.12 17:26

  ответ для: Леди в розовом

  
  

  Леди в розовом писал(а): Вот только не знаю, как подсчитать...во всех источниках разная калорийность. Каким образом вы подсчитываете?

  
  посчитать калорийность готового блюда очень просто:
  суммируете калорийность и вес каждого ингредиента, затем делите калорийность готового блюда на вес готового блюда и умножаете на 100, например:
  творожная запеканка:
  ингредиент вес кал.на 100гр общ. кал
  творог 500 гр. 140 700
  сахар 75 гр. 379 285
  манка 50 гр. 328 164
  масло раст. 20 гр. 899 180
  яйцо 120 гр. 157 188
  изюм 30 гр. 262 79
  сгущенка 50 гр. 320 160
  грец. орех (чищ.) 10 гр. 700 70
  ИТОГО: 855 гр. 1826ккал
  т.е.
  1826/855*100 = 214ккал в 100 граммах готовой запеканки
  или пример расчета супа (суп - самый выгодный продукт: сытный и низкокалорийный): я готовлю на курином мясе
  суп гороховый
  курица 500 гр. 165 825
  вода 3000 гр. 0 0
  горох 350 гр. 298 1043
  картофель 800 гр. 80 640
  морковь 200 гр. 34 68
  лук репч. 20 гр. 41 8
  ИТОГО: 4870 гр. 2584 ккал
  2584/4870*100 = 53 ккал
  Достаточно один раз просчитать для себя любое блюдо и эта калорийность будет для вас постоянной, где бы или у кого бы вы это блюдо не ели, калорийность принимаете ту, которую посчитали ВЫ. это своего рода психологическое программирование. ГЛАВНОЕ - самой блюдо просчитать, используя из таблиц калорийность только ингредиентов. потом это очень удобно. у меня целый ежедневник просчитанных блюд, которые я ем.
• Леди в розовом 17.05.12 17:26

  ответ для: berty

  
  Ну и слава богу)) Лучше понемножку баловать себя чем-то, чем потом срываться и становится обжоркиной))
• berty 17.05.12 17:12

  ответ для: Леди в розовом

  
  да с чего же, первые блюда считаются очень просто, надо ингридиенты взвешать и забить в калькулятор блюд.
• berty 17.05.12 17:10

  ответ для: Леди в розовом

  
  Да уж, увлеклась ты) ну у меня не такой знак зодиака чтоб не есть)) я тот еще едок, максимум- могу стараться сдерживаться от лишнего, не грозит мне)))
• Леди в розовом 17.05.12 16:49
  
  У меня во время такой диеты одна вещь страшная случилась. Не знаю, может быть, это было связано со стрессами в жизни, но к анорексии я стала “стремиться“ именно тогда, когда решила “слегка“ похудеть. Считала калории, как ненормальная, за каждый срыв ходила в плохом настроении, как прокаженная, ругала себя, убивалась из-за этого... И в итоге добилась того, что не могла смотреть на еду. Чисто психически замкнуло. Ложку в рот - и бежишь, простите, к унитазу. Страшно. Неврную анорексию предрекали. До сих пор бывает такое, но стараюсь бороть и кушать-кушать. Но избавиться от привычки считать съеденное - уже не могу. Единственный плюс - от сладкого и сдобного почти отвыкла, поэтому ругать себя не за что. Осторожнее, девочки, со всем этим.