КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ? ПОДСКАЖИТЕ, ЧТО ДЛЯ ЭТОГО ДЕЛАЛИ ВЫ?

начало

• гусенька 03.12.10 13:51

  ответ для: katrina244

  
  спасибо
• гусенька 03.12.10 13:51

  ответ для: kate_nova

  
  это точно)))я вот поэтому тут тему и создала,чтобы разные мнения узнать основанные на опыте и попробовать что лучше подойдет
• Kristalka 03.12.10 13:50
  
  А так можно найти любые диеты,и найти для себя отговорку,про себя думая нееет эта диета для меня сложная,я её не выдержу,натнуться на макаронную диету,или мучную,и всем сидеть и доказывааать,нееет девочки вот эта диета на макаронах самое то,а вот белковая это опасная,она посадит желудок.ты потом будешь ходить загинаться,и вообще от белков ноги как у штангисчта станут)))
  Ну чё за бред вообще)))Чтоб ноги счтали как у гштангиста надо так неимоверно питаться много,и стоооолько белков и угливодов потреблять,и каллорий должно бпотребляться больше 2000....Мой муж ест больше 3000кал и так меденно поправляется,хоть и ходит качается. Так что,для каждого своя правда!Я говорю из опыта ,проверявшимся не один и не два года
• katrina244 03.12.10 13:49
  
  БЕГОВАЯ ДОРОЖКА ВАМ В ПОМОЩ
• kate_nova 03.12.10 13:49

  ответ для: гусенька

  
  а девушка внизу писала про минимум 5 часов белковой пищи и 2-3 растительной до и после тренировок, выглядет правдоподобно!! с ума можно сойти в поисках правильного подхода
• гусенька 03.12.10 13:49

  ответ для: kate_nova

  
  согласна,раньше когда сидела на диетах не спорю быстро худела,но потом так же быстро еще больше набирала(((наверно из-за этого получила тяжелый низ((
  теперь я за здоровое питание и медленное но безвозвратное похудение.
• гусенька 03.12.10 13:47

  ответ для: Kristalka

  
  я согласна со всем скзанным.нужно просто сочетать и диету и спорт,а каждый организм индивидуален,и только методом проб и ошибок можно подобрать то,что подходит именно тебе.
• kate_nova 03.12.10 13:46

  ответ для: Kristalka

  
  я вообще за сбалансированное более или менее. вот по группе крови хорошо!
  я сама в шоке была когда прочитала про то что, цитирую, “белковые диеты - прямой путь в бульницу“. всегда считала что они здоровые...всему ответ - здоровое питание
• гусенька 03.12.10 13:44

  ответ для: kate_nova

  
  а я очень люблю капусту в любых проявлениях и кукурузу.
• Kristalka 03.12.10 13:43
  
  Понимаете девочки тут спорить можно долго,но одно остаётся верным то что одно без другого не действует,будешь заниматься,но есть как и раньше,результат будет нулевым!Хоть из кожи ты вылези,и всю ночь прокатайся на роликах)))))Будешь сидеть только на диете,обвиснишь вся,что всё равно придётся пойти в тренажёрку!
  Белки обсалютно не опасны!Многие их и перед тренеровкой принимают в виде коктейлей,но вы не забывайте что нужно следить за каллорийностью!Мой муж пьёт коктейли перед тренеровкой,но в его напитке содержится более 2000 каллорий! Для похудения каллорий должно быть в два раза меньше!
• гусенька 03.12.10 13:43

  ответ для: kate_nova

  
  вот что нашла: ешьте через 1,5-2 часа белковую пищу (кисломолочные продукты, нежирное мясо, птица, рыба). В день занятия исключите жирную и богатую простыми углеводами пищу.
  Перед тренировкой можно съесть фрукты, сухофрукты, кашку, мюсли, т.е углеводную пищу, которая обеспечит вас энергией. А в обычные дни можно съесть порцию нежирного мяса/рыбы/птицы/творога с овощами, кефир.
• kate_nova 03.12.10 13:43

  ответ для: гусенька

  
  там можно кушать овощи, только нельзя капусту обыкновенную, картошку. в целом вот основа-
  НЕЛЬЗЯ - пшеница, капуста, бобовые, молочные, кофе, маринады, кетчуп, крупы, сахар, цитрус, жирное мясо
  МОЖНО - мясо нежирное, рыба, морепродукты, фрукты (НЕ кислый, цитрус нельзя), зелень, свекла, водоросли, чай зеленый, чернослив, масло оливковое. там вообще овощи можно, поищи))