-
Ну, это давно известно: “НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!“
-
Можно кушать все, но по чуть-чуть.
-
прошу прощения за очепятки
, тороплюсь)))))))) Кстати, хотела добавить. Как-то я прилично траванулась и в больнице меня посадили на диету на несколько дней..... Помню давали только разваренный риз без соли, морковный сок, кефир, картофель варенный в мундире и куриные грудки без кожи и соли..... какая дрянь.... как вы едите это, мильенькие галчата?! В общем сначала я по немного клевала эту гадость, потом банально вообще есть перестала. в итоге, когда меня выписали я дома съела практически все содержимое холодильника))))))) Делаем выводы))))
-
Мой вес абсолютно стабилен напротяжении всей моей сознательной жизни - при росте 177 см, вес 47-48 кг (весной немного худею, зимой чуть поправляюсь). За питанием никогда не следила толком, ем все подряд. Картошка, макароны, свинина жареная, пирожки, пицца и прочее..... И мне всегда была удивительно почему худеющие дамы только поправляются на диетичсеком рационе?! И вот что я заметила: объемы моих калорийных порций меньше чем порции моих худеющих подруг. То есть по калориям наверное я тысяч 4-5 съедаю за день, ни в чем себя не ограничиваю, и я не помню случая чтобы я ОБОЖРАЛАСЬ!!! А ХУДЕЮЩИЕ, ОКАЗЫВАЕТСЯ ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ НАЕДАЮТСЯ ОТ ПУЗА, ОСОБЕННО НА ЗАСТОЛЬЯХ.Я ем тогда, когда я хочу и что я хочу. Мне и в голову не придет есть по часам: утром встал - надо кашки (какой нафиг кашки, я утром ваще змоби, до 12 я не ем вообще, могу чашку кофе выпить с шоколадками), ровно в 12 только салат без соли и отварную грудку (да вы что?! примерно к 12 я ощущаю конкретную потребность в еде, так что жульен пюре, обивная + куриная ножка, чашка какао с пиццей, иначе я не наемся и буду целый день таскать конфеты м печеньки!!!).... в течении дян если чую есть хочется чая с печеньками или зефирками, НО НЕ ВСЮ ЖЕ ПАЧКУ ЗА РАЗ!!!! Вечером могу салат сытный слопать вроде цезаря или оливье и спать. Если сильно устала, вообще ни есть ни пить не буду, сразу спатки. Я не представляю что такое испытывать зверское чувство голода, о котором здесь все пишут. Вы не задумываетесь что действительно нужно есть столько, сколько хочется и то что хочется и проблем не будет. Вы едите какие пресные куриные грудки, вареную капусту и прочую гадость - и организм не насыщаете, и эстетического удовольствия не получаете, и в итоге порциями еще и желудок растягиваете.
Кстати, моей маме 48 лет и она такая же худенькая как и я - ест все подряд, но не больше своих потребностей и желаний! И все ок! Девчонки, будьте здоровы и ни в чем себе не отказывайте!
-
ну то, что меньше - это понятно) Просто проще съесть меньше сухого салата из зелени, чем ароматной жаренной курочки с хрустящей корочкой))))
А вообще подсчет калорий - это то, что мне помогло, так что я полностью согласна с твоим другом!
-
калории - это энергия и если перебирать их регулярно больше нормы, то даже от помидора можно поправиться, это реально прочитанно докторами-диетологами. Для себя взяла на заметку, обязательно завтракать, чтоб запустить процесс обмена веществ, кушать не реже чем через 5 часов, обязательно белок в еде(мясо,рыба,птица)ну и колличество умеренное, как ни крути, а жрать надо меньше
-
ответ для: ShakiShaki
Вообще, очень всё верно !! Поддерживаю !!!
-
ответ для: Pola_Negri
Человек, наверное, имел ввиду, что лучше скушать 50 г бекона, чем 5 кг огурцов
ведь дело именно в количестве?
-
В исключение жирной сладкой и соленой пищи есть взаимосвязь с ограничением. Допустим взять курочку под майонезом в духовочке с приправками. и просто отварную курицу пусть даже с солью. Что вы больше съедите за один присест? Конечно первый вариант. Поэтому исключив вредности вы уже не сможете съедать много безвкусной пищи.
-
дк если считать калории, так и окажется. так что прав химик абсолютно
-
ответ для: myjikvsegdaprav
в любом случае, поэтому надо их
минимум, чтобы сильно не тормозили
-
я согласна, таким образом за пару месяцев 5-6 кг скинула
вход
начало
