СКАКАЛКА!

начало

• Blue Lagoon 28.04.06 20:16

  ответ для: *Briliance*

  
  икр накачиваются,но накачиваются красиво,если еще пытаться высоко прыгать и носок вытягивать вот тогда польза супер!Про бедра не знаю!
• *Briliance* 28.04.06 17:41
  
  А если прыгать каждый день..могут ли накачаться мышцы бёдер и икры?????
• -Alenka- 28.04.06 01:22

  ответ для: MarGo!

  
  упражнения есть на этом сайте в одноименном разделе.... ищите :)
  я пробовала, но долго прыгать не могу - сбиваюсь, задеваю за ноги (а когда босиком - это ужасно больно!!! в кроссовках - тяжело...)
• Яркая балбеска 27.04.06 23:51
  
  обязательно в хорошем лифчике, а если есть проблемы с позвоночником, то НЕ ПРЫГАТЬ!
• MarGo! 27.04.06 23:43
  
  я думала, что там можно только одним способом...
• *Briliance* 27.04.06 23:32

  ответ для: Лив

  
  нуу буду пробовать..спасибо!
  да разминку вначале обязательно надо
• Лив 27.04.06 22:59
  
  час прыгания сжигает где-то 800 ккал - похудеть получится, естественно!
  Кроме того, прыгание поднимает частоту сердечных сокращений до целевого значения (когда начинает активнее сгорать жир) очень быстро.
  Но будь осторожна: не забывай про разминку и заминку, хотя бы легкие, но нагрузка на сердце от перепадов напряжения будет поменьше. И мышцам только польза будет.