вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ. ДИЕТА ОТ ЭСТЕТИЧЕСКОГО ЦЕНТРА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ.

Итак, наша диета. Диета от центра эстетической медицины Маргариты Королевой
1й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо (кипит не менее 10-ти минут).
Второй завтрак – 1 свежий томат средней величины, спустя 30 минут желающие могут выпить черный натуральный кофе 100-150 грамм.
Обед – 1 отварное яйцо.
Полдник – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм (салатный лист, капуста, огурец, сельдерей, зелень) + 1 столовая ложка растительного масла.
Ужин – 1 грейпфрут.



2й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, спустя 30 минут черный кофе 100-150 грамм.
Второй завтрак – грейпфрут
Обед – говяжье мясо (курица или рыба), отварное или испеченное на решетке без жира.
Полдник – 2 свежих огурца, желающие могут выпить черный кофе 100 грамм через пол часа.
Ужин – 2 морковки.



3й день:
Первый завтрак – 1 отварное яйцо, через пол часа черный кофе.
Второй завтрак – 1 томат средней величины + зелень петрушки или укропа.
Обед – телятина (курица или рыба), испеченная на решетке без жира (или в пароварке) – 200 грамм.
Полдник – 1 свежий огурец, через пол часа черный кофе.
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм.



4й день:
Первый завтрак – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм, через пол часа черный кофе по желанию.
Второй завтрак – 1 грейпфрут.
Обед – 1 отварное куриное яйцо + зелень петрушки или укропа.
Полдник – творог 0-4% 250 грамм.
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм, чай зеленый



5й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, через пол часа черный кофе.
Второй завтрак – тушеный шпинат 200 грамм.
Обед – нежирная рыба, испеченная на решетке (в пароварке).
Полдник – зеленый салат, черный кофе.
Ужин – 1 апельсин, через пол часа чай зеленый свежий.



6й день:
Первый завтрак – 1 грейпфрут, через пол часа черный кофе по желанию.
Второй завтрак – 2 свежих огурца.
Обед – телятина отварная (рыба, курица), испеченное на решетке без жира (в пароварке) + зелень (укроп или петрушка).
Полдник – 1 апельсин.
Ужин – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм, зеленый чай



7й день:
Первый завтрак – 1 апельсин, через пол часа черный кофе по желанию.
Второй завтрак – 2 морковки сырые.
Обед – овощной суп, курица без кожи, всего 200 грамм.
Полдник – 1 апельсин.
Ужин – фруктовый салат.

следующая тема»
регистрация»

автор: Хрюндя, 03.12.09 16:47 все темы»
комментарии: +359, просмотры: +5264
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: Luchik solntsa


    Vse em ponemnojku Dorvalas' do morojenogo vchera, no tol'ko 100 ml, eto malen'kiy-malen'kiy stakanchik, zato vkusniy i shokoladniy a obichno ya ego vedrami ela Nu a tak ya lublu ovsianku, ovoshi, kitayskuyu, vietnamskuyu kuhnu, krevetki i prochie moreprodukti, iz sirov mozarellu, rikottu, vsiakie italyanskie vialenie pomidori i olivki, hleb zernovoy... ih i em

  • ответ для: Gata*Salvaje


    тЬФУ ТЫ!!! Сама себя спрасила!!! Конечно это я тебе кошечка задала вопрос!!! Читай ниже!

  • ответ для: Luchik solntsa


    а РАССКАЖИ НА КАКОМ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ТЫ СЕЙЧАС СИДИШЬ. чТО ЕШЬ???

  • ответ для: Gata*Salvaje


    Жаль, что тебе не надо. А то одной как то скучновато. Не кому поддержать.

  • ответ для: Luchik solntsa


    PRIVETIK! ya uje otsidela 6 dney, nu bol'she mne i ne nado, vzvesilas' segodnia u podrugi (doma vesov net) - 5 kg, prosto udivitel'no, t.k. ya narushala Ne znau, navernoe voda ushla, ne mojet je jir tak stremitel'no ubegat' Nu ladno, fig s vesom, glavnoe ushli ob'emi sushestvenno, chto ne mojet ne radovat'! Seychas budu prosto na pravil'nom pitanii A tebe udachi, dieta pravda ochen' deystvennaya!

  • Девчонки присоединяйтесь. Диета просто супер!!!!

  • ответ для: Gata*Salvaje


    Привет. Я просто долгое время не заходила сюда! А сегодня зашла, потому что снова решила сесть на эту диету! Давай вместе. Если ты конечно еще не стройняшка! Вдвоем веселее худеТЬ. у МЕНЯ СЕГОДНЯ БЫЛ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ. Как у тебя ? Расскажи!

  • Tut kto-nibud'eshe est'na etoy diete ili vse uje pohudeli i ya odna ostalas'? V obshem, u menia segodnia tretiy den', vse otlichno, prodoljau dobavliat'sok i po-chut' chut'' vsego poleznogo, a to slishkom malo kaloriy. Oshutimo ushla voda, chuvstvuyu sebia luchshe, vizual'no podtianulas'. Vesov net, budu orientirovat'sia na odejdu, zerkalo i samochuvstvie

  • U menia perviy den' otlichno proshel, ne golodno i samochuvstvie otlichnoe, pravda ya dobavila 2 chashki tomatnogo soka, ya ego delau ochen' vkusno, s dobavleniem tabasko sousa, laima i soli, daje na diete ot nego ne otkajus'

  • ответ для: Luchik solntsa


    Luchik solnsa, privet! Ya toje na ney s segodniashnego dnia! Poka ochen' legko, potomu chto vchera nalopalas' pered dietoy, daje kushat'ne hochetsia Mne bi s 60 sbrosit' do 57, rost 171, a ti naskol'ko hochesh'pohudet''?

  • Ya na ney s segodniashnego dnia, posmotrim na rezul'tat Vi temku tak i skopirovali, Hudeem k Novomu Godu) Ya nadeus' vse-taki ran'she pohudet''

  • кажется пора перекусить...
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 3
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 6
зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте познако» 48
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 20
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 36
как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить» 13
вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких? » 31
я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше! » 1
я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с ребёнком » 41
у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете? ваша мечта осу» 4
не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый кла» 9
сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? » 30
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 25
завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях? » 4
тема содержит фото вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них вл» 12
вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного? » 6
вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько? » 10
как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не нап» 6
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 53
тема содержит фото вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое жив» 8
у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как бу» 2
вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю! » 17
читаете сейчас что-нибудь? если да, то что? » 13
давайте устроим день подарков: будем приятных участниц одаривать! » 4
какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет? » 43
у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него и» 10
вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть.» 14
тема содержит фото я заказала новый стул в кухню. как вам?» 24
боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал» 12
автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат, свободно с» 8
как поем тянет в сон. у вас также? » 15
чем заняты участницы в своей жизни: искать кабачки, варить дешёвую гре» 27
кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так деш» 2
вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего мужа з» 26
зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно » 18
сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? м» 16
тема содержит фото какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома оц» 18
у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом перемени» 8
у вас есть невроз? диагностированный или просто сами предполагаете? » 26
нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё прав» 21
вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно? » 34
кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему придирается? » 10
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 37
как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр» 82
чьи темы здесь вам приятно читать? » 25
у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете? » 14
тема содержит фото выхухоли, гречка, банан, кабачки, лавки, больницы, психиатры. что еще » 18
беременность после 35 первым ребенком?» 35
часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о рас» 15
какая ваша тема больше всего запомнилась участницам? » 13
как часто вы едите мороженое? я раз в месяц » 15
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 21
вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно? » 23
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 86
отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на су» 11
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 59
тема содержит фото вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую? » 22
на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или к» 28
были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них отвяз» 12
какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали? » 9
вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или переспрашие» 10
сколько времени в день вы проводите на гале? » 13
тема содержит фото как вам такой костюм? » 16
как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные пун» 29
вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы? » 19
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 23
тема содержит фото какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно » 16
охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работат» 8
какой марки ваш смартфон? напишите название и модель » 11
едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете? » 27
тема содержит фото какое фото лучше, больше вам нравится? » 5
что более обидно? корова или кобыла?» 22
приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как » 6
ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то движуху? » 10
тема содержит фото разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше ког» 29
тема содержит фото оцените фигуру, комплексую, рост 170 » 23
вас когда-нибудь принимали за дочь своего мужа? или может, наоборот, з» 34
виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали? » 29
родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад» 24
вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как та» 34
у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года. » 23
тема содержит фото кто уже посмотрел фильм одно целое? как вам? »
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 62
вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в инстит» 27
кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как вернуть » 6
как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?» 38
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 11
назовите 3 своих любимых фильма и 3 любимые книги » 17
вы сидите на лавке одна? » 9
тема содержит фото котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится? покупаете их » 24
как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете? » 26
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 34
вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было? » 35
заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи.» 13
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 19
взгляды работников скорой были слишком пристальными, а их действия нек» 18
девушки, которые работают, что делаете после работы и в выходные? како» 10
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 19
горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом? » 26
что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион? » 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru