РАЗНЕСЛО ПОСЛЕ ВТОРЫХ РОДОВ. МОЙ ВЕС 113КГ. СЕГОДНЯ САЖУСЬ НА ИГ. ЕСТЬ ЖЕЛАЮЩИЕ?

начало

• Qully 29.01.25 15:41

  ответ для: Рыб@чка

  
  

  natalgol писал(а): Скорее всего, но я без диет спокойно потом вернулась к весу 56кг. А сейчас уже мне 4й десяток пошёл и уже без усилий вес сам так не уйдёт

  
  Может отеки тогда. Я в третьем триместре добавляла по 5-7 кг за неделю. При том что был ГСД и я толком не ела, сидела на диете сплошное ПП. После родов все ушло без усилий
• Кракозябра 14 29.01.25 15:39

  ответ для: Deva2

  
  

  deva2 писал(а): Это невозможно. При наборе веса в 50 кг за девять месяцев развивается гестационный диабет и другие серьезные осложнения. Врачи не били тревогу, когда Вы прибавляли по пять с половиной кг ежемесячно?

  ничего не развивается,она тем более молодая была ,и вес в итоге не такой уж критичный, изначально просто очень худенькая была. То что врач не били тревогу,не правильно конечно. Потому что это не просто много ела ,столько просто наесть невозможно,сбой гормональный при беременности норма. Люди вроде и не совсем обжираются,но набирают 30 кг . После беременности потом мало просто голодать.
• Рыб@чка 29.01.25 15:38

  ответ для: Qully

  
  Скорее всего, но я без диет спокойно потом вернулась к весу 56кг. А сейчас уже мне 4й десяток пошёл и уже без усилий вес сам так не уйдёт 🥲
• Qully 29.01.25 15:35
  
  

  helen 3003 писал(а): Желаю вам удачи в похудении! Читала читала возник вопрос, как нудно питаться ,и чтобы набрать за беременность 50, 40 кг?дополнение: Читала тему.

  
  Да как не ешь невозможно столько набрать просто так, это какой то сбой в гормонах
• Рыб@чка 29.01.25 14:52

  ответ для: Deva2

  
  Вот я сейчас, выше фото что-то не прикрепилось 🫣
• Вплатьеце 29.01.25 14:51

  ответ для: Рыб@чка

  
  

  natalgol писал(а): Я пишу как есть, ниже в комментарии прикрепляла фото до беременности и уже после, врачи действительно ничего не говорили, просто я приходила на приём, они слушали, взвешивали, отмечали у себя в тетрадке. Анализы сдавала все, кроме того, что выявляет диабетв 2008 этот анализ не делали у нас. /А вот с сыном меня прям жёстко ругали за набор в весе, один раз пришла, меня взвесили, а у меня через неделю 7кг, меня наругали, сказали через неделю опять придти, я пришла , а у меня минус 1кг. Она ничего не поняла как так, а оказалось, что у меня очень много воды скапливалось в организме, как бы я пила много, а выходило мало . С сыном все анализы брали и на диабет. Всё было в порядке . По мне сейчас тяжело сказать что я вешу 113кг. Когда я людям это говорю, они не верят, потому что визуально мне больше 90кг не дают, у меня не огромный живот, я сама по себе просто очень крупная стала, на фото после рождения дочки у меня там и щёки и видно что пухлая, но на том фото я весила 96 и визуально казалась наверное что во мне все 130.кг , сейчас наоборот вешу 113, а кажусь меньше. прикреплю фото себя сейчас

  
  Жор у вас на эмоциях. Заедаете отсутствие позитива. И усталость. Что если вместо жора пока ребёнок спит готовить себе пп блюда в контейнерах порцайками на след день и дробно на ходу питаться. Так же, нехватка витаминов в организме и повыген сахар и инусли раз жор. А ещё, грибы в организме типа кандида любят сладкое. Вместо соков травяные отвары, прогулки еа свежем воздухе. Разгрузочный они на зелёном чае мне летом помогли похудеть, но так как я,злрупотребочла ими и не пила аитамины посадила иммунитет и заработала дефицит витаминов. Теперь я решила на ПП и спорте. Но зелёный чай выводит воду и отёки спадают.
• Рыб@чка 29.01.25 14:45

  ответ для: Deva2

  
  Я пишу как есть, ниже в комментарии прикрепляла фото до беременности и уже после, врачи действительно ничего не говорили, просто я приходила на приём, они слушали, взвешивали, отмечали у себя в тетрадке. Анализы сдавала все, кроме того, что выявляет диабет(в 2008) этот анализ не делали у нас. /А вот с сыном меня прям жёстко ругали за набор в весе, один раз пришла, меня взвесили, а у меня через неделю +7кг, меня наругали, сказали через неделю опять придти, я пришла , а у меня минус 1кг. Она ничего не поняла как так, а оказалось, что у меня очень много воды скапливалось в организме, как бы я пила много, а выходило мало 🫣. С сыном все анализы брали и на диабет. Всё было в порядке . По мне сейчас тяжело сказать что я вешу 113кг. Когда я людям это говорю, они не верят, потому что визуально мне больше 90кг не дают, у меня не огромный живот, я сама по себе просто очень крупная стала, на фото после рождения дочки у меня там и щёки и видно что пухлая, но на том фото я весила 96 и визуально казалась наверное что во мне все 130.кг 😁, сейчас наоборот вешу 113, а кажусь меньше. (прикреплю фото себя сейчас )
• briony 29.01.25 14:44

  ответ для: Рыб@чка

  
  

  natalgol писал(а): Я хочу далее после потери веса, предерживаться хотя бы режима питания, не наедаться на ночь как это происходило последние годы, и разные перекусы на ходу, потому что с малышом кушать по времени это не реально, всё делаешь на ходу. А уж когда ты одна 24/7 и за все три года ни дня мне никто не помог хотя бы один денёк помочь с ребёнком, я морально то уже разваливаюсь, а про физически вообще молчу.. Бабушки сразу дали понять, что помогать не будут, а муж постоянно на работе. Вроде и сидеть не сижу, а на себя время нет. Я и сама по себе ем то не вредную пищу, но как малой засыпает на ночь, начинается жор. Вот с того года как я посидела на ИГ немножко, я с июля не перевалила вес 117кг. Так что думаю если захотеть, то всё получится. По крайней мере очень на это надеюсь

  Я очень понимаю вас в плане усталости и невозможности устаканить режим. Но в такой ситуации ограничения особенно разрушительны и будут вести к срывам только чаще. Более здоровый и бережный метод - постепенно наладить пищевое поведение так, чтобы есть вкусно, разнообразно, досыта и с маленьким дефицитом калорий. Так можно жить всю жизнь с кайфом, регулируя процент дефицита, не чувствуя ограничений и не срываясь. У меня опыта больших похудений нет, но я летом так спокойно снизила вес на несколько кг перед беременностью и сейчас мне нельзя набирать сильно и пока за 24 недели у меня +3,5 кг только, при этом я всегда сыта, ем очень вкусно, наслаждаюсь едой и каждыми приемом пищи и пока нет никакого желания срываться. В целом вполне могу представить себе такой рацион пожизненно, плюс после родов некоторая ограниченная сейчас еда (у меня ГСД) в умеренных количествах, но это легко вписывается в рацион. Собственно, у меня примерно так и будет из-за повышенных рисков диабета, которые теперь со мной навсегда. Главный ключ к здоровому весу - питаться вкусно с кайфом, так чтобы питание вписывалось в социальную жизнь (шашлыки, праздники, рестораны с друзьями, гости), быть всегда сытым, причем сытым именно любимой едой. В примерную дневную калорийность можно вписать все что угодно, хоть пиццу, хоть мороженое. Важен баланс получения и траты калорий в течение недели, а не продукты или время приема пищи. Это все сложно отстроить, зато исключает срывы и так можно жить всегда. Один раз попотеть над привычками и новой рутиной и наслаждаться годами.
• Deva2 29.01.25 14:24

  ответ для: Рыб@чка

  
  

  natalgol писал(а): Нет, сама родила и дочку и сына, всех в поставленный срок, дочку 16 часов рожала, сына 4 часа. Дочка 3750гр. сын 3850гр.

  Это невозможно. При наборе веса в 50 кг за девять месяцев развивается гестационный диабет и другие серьезные осложнения. Врачи не били тревогу, когда Вы прибавляли по пять с половиной кг ежемесячно?
• Рыб@чка 29.01.25 14:22

  ответ для: Deva2

  
  Нет, сама родила и дочку и сына, всех в поставленный срок, дочку 16 часов рожала, сына 4 часа. Дочка 3750гр. сын 3850гр.
• Физика процесса 29.01.25 14:16
  
  Я худела с 90 до 78 кг. Без спорта на тот момент. Ела творог, салаты овощные с оливковым маслом и иногда в добавлением туда жареной куриной грудки. Запечённое куриной мясо по-французски, рыбу жареную или печеную. Исключала тогда почти полностью картофель, макароны и рис. На ужин ела чашку супа или борща, сваренного на воде, с пережаркой лук-морква. Но раз в две недели где-нибудь в ТЦ, ела фастфуд, мне это настроение поднимало, я знала что там стабильно раз в две недели я поем вдоволь то, что хочу, но на неделе строго с едой. В течении 8 месяцев так и похудела.
• Deva2 29.01.25 14:10

  ответ для: Рыб@чка

  
  

  natalgol писал(а): Да, набрала больше своего веса..

  А как рожали? Кесарево?