КТО-ТО СЕЙЧАС СИДИТ НА СУШКЕ? У МЕНЯ ВТОРОЙ ДЕНЬ, СУРОВАЯ СУШКА НА 4 НЕДЕЛИ. СПОРТ РЕЖИМ НЕ МЕНЯЕТСЯ

начало

• Вьюнок пахучий 27.11.24 15:30

  ответ для: Ариэлла

  
  

  Ариэлла писал(а): А зачем? Вы выглядите шикарно. Понимаю, что нет предела совершенству, но голодать ради этого - перебор, мне кажется.

  
  + зачем еще меньше жира-непойму тоже
• Вьюнок пахучий 27.11.24 15:28
  
  Протеин пьёте?
• Озёрная ведьма 27.11.24 15:21
  
  Только вчера с ии определили урезать порцию на 30%, а то вес к зиме пополз... это 1800ккал, а я спать начала днём энергии не хватает.... На 1200 я бы ноги протянула.
  А так у вас живот классный без всяких сушек
• Доктор Хаус 27.11.24 14:39

  ответ для: ДелоВШляпе

  
  

  ДелоВШляпе писал(а): есть теория, что из-за этого каждое десятилетие нужно урезать порцию на 30

  ну что бы ничего не урезать я подогреваю метаболизм.
• ДелоВШляпе 27.11.24 14:38

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): чем старше становишься тем больше замедляется метаболизм, так что пытаюсь держать его в тонусе

  есть теория, что из-за этого каждое десятилетие нужно урезать порцию на 30%
• Kus_kusan 27.11.24 13:48
  
  Симпатяжка
• Доктор Хаус 27.11.24 13:32

  ответ для: Ариэлла

  
  чем старше становишься тем больше замедляется метаболизм, так что пытаюсь держать его в тонусе
• Доктор Хаус 27.11.24 13:24

  ответ для: Ариэлла

  
  

  Ариэлла писал(а): А зачем? Вы выглядите шикарно. Понимаю, что нет предела совершенству, но голодать ради этого - перебор, мне кажется.

  
  Сушка и reverse помогают разогнать метаболизм. из за чего мой базальный каллораж растет.
  конекретно до первой сушки - мое питания для поддержания веса было 1700. сейчас 2200.
  пи правильном дефиците сгоняется жир и остается мышечная масса, чем выше мышечная масса тем выше базальный метаболизм.
  При масснаборе логично употребляешь больше чем 1700 ккл - в этот период растет и мычная масса и к сожалению жир.
  Когда метаболизм работает быстрее , все процессы работают быстрее. новые клетки, коллаген итд итп.
  По это в моем случае это не только ради внешнего вида.
• Ариэлла 27.11.24 13:18
  
  А зачем? Вы выглядите шикарно. Понимаю, что нет предела совершенству, но голодать ради этого - перебор, мне кажется.
• Доктор Хаус 27.11.24 13:14

  ответ для: aa7qkbgdjpl9

  
  

  aa7qkbgdjpl9 писал(а): Мне гормоны свои жалко для сушки а так вы мило худенькая и трогательная на фото

  гормоны это конечно да...
  в прошлый раз меструация ушла, долго восстанавливалась.
  по этому сейчас знаю что ниже 9,5 % мне нельзя опускаться.
  Из за этого сушка короткая и суровая.
  Благодарю за комплимент.
• Доктор Хаус 27.11.24 13:13

  ответ для: Bebop

  
  тьфу прочитала что ты не можешь себя заставить есть.
  А после тренеровки слона хочется слопать, а нет - приходится давиться протеиновым шейком
• aa7qkbgdjpl9 27.11.24 13:13
  
  Мне гормоны свои жалко для сушки) а так вы мило худенькая и трогательная на фото)