БЕСИТ МОЯ ФИГУРА! МУЖ ГОВОРИТ: НАДО ОТОЖРАТЬ ЗАД! НО ИМЕННО ЗАД ОСТАНЕТСЯ НЕТРОНУТЫМ, В ОТЛИЧИИ ОТ БОКОВ, РУК, ЖИВОТА.

начало

• ginger_Ann 22.09.23 08:50
  
  отличная мальчишеская фигурка
• Девушка- Тайфун 22.09.23 08:44

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): я не тренер, так что спорить не буду. У каждого скорее всего свой подход . Пишу как говорят мне.

  
  Да поэтому я и советую автору найти грамотного тренера, который оценит именно ее форму и мышцы и результат будет.
  Ну и питание как вы писали, это у всех тренеров одинаково - без белка не будет мышц
• Доктор Хаус 22.09.23 08:42

  ответ для: Девушка- Тайфун

  
  

  Девушка- Тайфун писал(а): У меня тоже тренер женщина, про спортсмен, тренирует девочек для выступления на международных соревнованиях, я вижу ее результаты и саму ее, она всегда за кардио.

  я не тренер, так что спорить не буду. У каждого скорее всего свой подход . Пишу как говорят мне.
• Девушка- Тайфун 22.09.23 08:37

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): я не тренер. Мой тренер против, а он уже 7й раз подряд считается лучшим тренером года . И каждый раз чемпионы страны по бодибилдингу - это его клиенты . Кардио хорошо для жиросжигания . Но не для набора мышечной массы . Раз уж плачу так много, то пока следую инструкциям . результаты есть. Я довольна. У меня фигура яблоко, так что набрать мышцы на нижней части туловища труднее, но получается.

  
  У меня тоже тренер женщина, про спортсмен, тренирует девочек для выступления на международных соревнованиях, я вижу ее результаты и саму ее, она всегда за кардио.
• Доктор Хаус 22.09.23 08:32

  ответ для: Девушка- Тайфун

  
  

  Девушка- Тайфун писал(а): Насчет кардио не согласна, мне даже тренер говорит больше кардио делать.

  я не тренер. Мой тренер против, а он уже 7й раз подряд считается лучшим тренером года . И каждый раз чемпионы страны по бодибилдингу - это его клиенты .
  Кардио хорошо для жиросжигания . Но не для набора мышечной массы .
  Раз уж плачу так много, то пока следую инструкциям . результаты есть. Я довольна. У меня фигура яблоко, так что набрать мышцы на нижней части туловища труднее, но получается.
• Девушка- Тайфун 22.09.23 08:12

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): в том то и дело что кардио в целом портит результат силовых , если больше 1 раза в неделю . Еда нормальная , но чаще всего не хватает белка . Что бы увеличить рост мышц нужно где то 2.2-2.5 гр белка на кг .

  
  Насчет кардио не согласна, мне даже тренер говорит больше кардио делать.
• Ящерица13 22.09.23 08:12

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): ну может быть у вас .

  так я про себя и пишу
• Девушка- Тайфун 22.09.23 08:09
  
  Вам нужно меньше читать Галю и быть увереннее в себе. А по поводу накачать попу- возможно все, просто нужно найти хорошего тренера, если вы этого действительно хотите. Я поменяла тренера, у меня тренировочный план стал совсем другой, минимум приседаний и ягодичных мостиков. Но тренер смотрела мою текущую форму , спрашивала пожелания и составила план тренировок и питания именно под меня. И знаете, я вижу результат.А по поводу того же кардио - мне как раз добавили кардио прилично так.
  У вас хорошая форма, я представляю какой это труд и уверена, что про вашем упорстве и желании вы сможете все.
• Доктор Хаус 22.09.23 08:04

  ответ для: Ящерица13

  
  

  p3cy3ps5duir писал(а): какой кайф в беге??? Сиськи трясутся, колени страдают...

  ну может быть у вас ….
• Ящерица13 22.09.23 06:28

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): представляю. Но я научилась наслаждаться силовыми, эффект такой же как и при беге :

  какой кайф в беге??? Сиськи трясутся, колени страдают...
• Доктор Хаус 22.09.23 06:18

  ответ для: Koriushka

  
  

  Koriushka писал(а): представляете, как то тяжело? Почти невозможно. Я бегаю 4-5 раз в неделю уже 20 лет, без перерыва на беременности даже.

  представляю. Но я научилась наслаждаться силовыми, эффект такой же как и при беге :)
• Леди на Лошади 22.09.23 01:45

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): нет, у вас она на минималках просто. Аккуратная молодая жопси. Разожраться всегда успеете, жизнь длинная, радуйтесь что не большая

  
  
  Мерси