ответ для: сладкое озеро
сладкое озеро писал(а): Я не видела вас Да и как я писала, что вряд ли автор бегает много и с утяжилителем |
у меня фигура сама по себе дурацкая, талии нет, груди особой нет, но никак нельзя обвинить в дряблости. Вот я три (или четыре) месяца назад. И я бегала без всяких утяжелителей, просто бегала по 10-15 км 4 раза в неделю. На улице и на дорожке. Так что для отсутствия дряблости бега вполне достаточно. Но мышцы от него не растут, это точно. Ариергард нужно качать отдельно