ФИТНЕС-ДЕВУШКИ, НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ. Я ХОЧУ ВИДИМЫЙ РЕЛЬЕФ МЫШЦ, ВОЗМОЖНО ВЫ ЗНАЕТЕ КАКИЕ-НИБУДЬ ДЕЙСТВЕННЫЕ ДИЕТЫ?

начало

• m@de_himself 05.10.09 17:22

  ответ для: Vanillnaya

  
  ну в принципе я сейчас почти так и питаюсь,если мучное или сладкое,то максимум до 14:00,вечером стараюсь только овощи или фрукты,хотя конечно это тоже углеводы,а без них мне действительно будет тяжело,как-то сидела на кремлёвке,так мне пирожки и хлеб снились по ночам
  подскажи пожалуйста,если на белках сидеть для сушки,то быстро это сколько по времени-неделя-две-месяц?
• Vanillnaya 05.10.09 17:10
  
  я испытала на себе “сушку“ и углеводное чередование, первое тяжело, хотя у некоторых с самочувствием нормально, но у меня уже к концу второго дня было головокружение из за понижения сахара в крови. Т.к. сушка - это отсутствие углеводов в питании на какое то время.Лучше выработать такую схему - завтрак углеводы а к вечеру уменьшаем количество углеводов и увеличиваем количество белка. Рельеф прорисовывается быстро - вода уходит, и жир на тренеровках горит