ПОХУДЕЛА Я ШИКАРНО, НО ПРИШЛОСЬ ЛЕЧИТЬСЯ И ПРЕКРАТИТЬ ЗАНЯТИЯ.

начало

• 4dje59fbebdb 22.04.19 11:47

  ответ для: ЛенаМося

  
  

  ЛенаМося писал(а): ну начиналось с нормального. но не думаю что 900 для меня нормально аж трусило всю... но кубики перевесили

  я ела на 800, некомфорно, конечно, есть охота, но жить можно вполне
• ЛенаМося 22.04.19 11:34

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Вы должны понимать, что такие скачки в питании это ничего хорошего не сулит в будущем. Особенно для поджелудочной это очень весело, которая напрямую влияет на регуляцию обмена веществ. Просто посчитайте и распишите себе в блокноте правильное питание. Вашу норму, сбалансированную по белкам, жирам, углеводам. Это не сложно, вся информация есть в интернете на спортивных сайтах, например - твойтренер. Кушайте каши, мясо, рыбу, яйца, орехи, ниже вам писали про сухофрукты, фрукты, овощи, кисломолочные продукты...сладости можно делать самой, вкусные и полезные. Да, это сложнее, чем купит вафельки, но здоровье важнее. И ни в коем случае не кушать по принципу-сегодня ем все, а завтра во всем себя урезаю. Начните отказываться от вредных сладостей постепенно, добавлять перекусы, менять питание. Дайте себе неделю - две.

  да, вы правы конечно же...но я как нарик, хочу слопать все что лежит)))) но опять же тема, упров открыта...)))) чИво с ними делать...ума не приложу)))
• BadOmens 22.04.19 11:29

  ответ для: ЛенаМося

  
  Вы должны понимать, что такие “скачки“ в питании это ничего хорошего не сулит в будущем. Особенно для поджелудочной это очень “весело“, которая напрямую влияет на регуляцию обмена веществ.
  Просто посчитайте и распишите себе в блокноте правильное питание. Вашу норму, сбалансированную по белкам, жирам, углеводам. Это не сложно, вся информация есть в интернете на спортивных сайтах, например - твойтренер.
  Кушайте каши, мясо, рыбу, яйца, орехи, ниже вам писали про сухофрукты, фрукты, овощи, кисломолочные продукты...сладости можно делать самой, вкусные и полезные. Да, это сложнее, чем купит вафельки, но здоровье важнее.
  И ни в коем случае не кушать по принципу-сегодня ем все, а завтра во всем себя урезаю.
  Начните отказываться от вредных сладостей постепенно, добавлять перекусы, менять питание. Дайте себе неделю - две.
• ЛенаМося 22.04.19 11:07

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Я на вскидку посчитала то, что вы мне написали ниже. Это около 1000.если вы не тазиками едите. Начните реально считать Ккал.

  ну не тазиками конечно просто так я покушала вчера, потому что отвлекалась....а ща на работе, еле держусь))))))
• BadOmens 22.04.19 11:06

  ответ для: ЛенаМося

  
  Я на вскидку посчитала то, что вы мне написали ниже. Это около 1000.если вы не тазиками едите.))
  Начните реально считать Ккал.
• ЛенаМося 22.04.19 11:04

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Сейчас у любого человека, даже у того, кто принимает комплекс витаминов периодически, может быть нехватка тех или иных макро/микронутриентов. Омега-3 и обычный комплекс не принесли бы вреда. На счет анализов я с вами согласна, вещь нужная. Ясно, что обменка слетела. Я все же думаю, что дело конкретно в нехватке животных жиров, потому проблемы с циклом. В любом случае, автору нужно к врачу и разобраться с питанием. Есть меньше 1000 не вариант.

  не-не...какой там меньше 1000)))))) тут хоть бы не вылазить за 1600-1700)))))
• ЛенаМося 22.04.19 11:03

  ответ для: 52hyxgcwfun0fw

  
  

  52hyxgcwfun0fw писал(а): Ну вот, ее еще можно в чай добавлять, она же идет у нас в зимних приправах для глинтвейна - я эту смесь тоже обычно в чайник к черному чаю добавляю... Вот по утрам у меня стабильный завтрак - тарелка овсяной каши, залитая кипятком, без сахара и прочего. Я иногда разбавляю ее и корицей в том числе... но за много лет овсянки на завтрак я уже привыкла к определенному вкусу, т.е. вкусная овсянка - она и так не требует добавок и я наедаюсь. А если вкус овсянки изначально бееее , то ее уже ничто не спасет.

  
  ох уж эта овсянка))) как вы ее едите без сахара или мёдика?))))) у меня еще беда, мне приходится завтракать оч рано...получается в 6,00 я ем, а потом надо дотерпеть хотя бы до 10,00 наверное затарюсь орехами, курагой...
• BadOmens 22.04.19 11:03

  ответ для: 52hyxgcwfun0fw

  
  Сейчас у любого человека, даже у того, кто принимает комплекс витаминов периодически, может быть нехватка тех или иных макро/микронутриентов.
  Омега-3 и обычный комплекс не принесли бы вреда.
  На счет анализов я с вами согласна, вещь нужная.
  Ясно, что обменка слетела.
  Я все же думаю, что дело конкретно в нехватке животных жиров, потому проблемы с циклом.
  В любом случае, автору нужно к врачу и разобраться с питанием. Есть меньше 1000 не вариант.
• 52hyxgcwfun0fw 22.04.19 10:59

  ответ для: ЛенаМося

  
  

  ЛенаМося писал(а): не, ну порошком да, есть, я иногда в варенье когда закатываю добавляю у меня как раз папа диабетик. слушайте, а вы кладезь знаний спасибо за советы!!!!

  
  Ну вот, ее еще можно в чай добавлять, она же идет у нас в “зимних“ приправах для глинтвейна - я эту смесь тоже обычно в чайник к черному чаю добавляю...
  Вот по утрам у меня стабильный завтрак - тарелка овсяной каши, залитая кипятком, без сахара и прочего. Я иногда разбавляю ее и корицей в том числе... но за много лет овсянки на завтрак я уже привыкла к определенному вкусу, т.е. вкусная овсянка - она и так не требует добавок и я наедаюсь. А если вкус овсянки изначально бееее , то ее уже ничто не спасет.
• ЛенаМося 22.04.19 10:55

  ответ для: 52hyxgcwfun0fw

  
  

  52hyxgcwfun0fw писал(а): Ели наверняка Это приправа, булочки с корицей же ели? Вот она самая! Бывает порошком, бывает палочками, добавлять можно и в выпечку, и в напитки, и в варенье, и в каши. А при отравлении заваривают кипятком столовую ложку корицы и пьют, снимает все отравления. Рекомендуется диабетикам для снижения уровня сахара в крови.

  не, ну порошком да, есть, я иногда в варенье когда закатываю добавляю))) у меня как раз папа диабетик. слушайте, а вы кладезь знаний)))) спасибо за советы!!!!
• 52hyxgcwfun0fw 22.04.19 10:53

  ответ для: ЛенаМося

  
  

  ЛенаМося писал(а): спасибо! скажите а корица, я ее ни разу не покупала и не ела...это палочки? просто брать и есть? сто лет компот не пила! сделаю!!! вы мне расскажете про биохимию?

  
  Ели наверняка)
  Это приправа, булочки с корицей же ели? Вот она самая! Бывает порошком, бывает палочками, добавлять можно и в выпечку, и в напитки, и в варенье, и в каши. А при отравлении заваривают кипятком столовую ложку корицы и пьют, снимает все отравления. Рекомендуется диабетикам для снижения уровня сахара в крови.
• ЛенаМося 22.04.19 10:49

  ответ для: 52hyxgcwfun0fw

  
  

  52hyxgcwfun0fw писал(а): биохимический анализ крови - почитайте.

  окей. почитаю))))