вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОЧЕНЬ НУЖНО ПОХУДЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ! МНЕ НУЖНО СБРОСИТЬ 28 КГ, А К НГ ХОТЯ БЫ 16 ИЗ НИХ! ДЕВУШКИ, ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА МУДРЫМИ СОВЕТАМИ!

Очень нужно похудеть к Новому Году (ну то есть похудеть необходимо в любом случае, но желательно хотя бы часть килограммов скинуть к НГ). То есть фактически у меня в наличии 4 месяца. Девушки, у кого большой опыт в похудении, подскажите, пожалуйста, следующее:
- Сколько килограмм реально сбросить за это время? (Не посещая при этом какие-либо фитнес-клубы и тренажёрные залы, так как нет ни времени, ни желания их посещать. Возможно, подскажите какие-либо физ. упражнения, которые можно выполнять дома, чтобы они помогли мне похудеть, моя особенно проблемная зона - бёдра.)
- Какую диету (или, возможно, какие-либо ограничения в питании) посоветовали бы мне именно вы? С учётом того, что 4 месяца - немалый срок, а ещё того, что желания упасть в голодный обморок у меня нет абсолютно. Кроме того, любые монодиеты (по крайней мере в чистом виде) мне не хотелось бы использовать, т.к. в моём случае это бесполезно, ибо всё равно по окончании наберу больше, чем потеряю. Я вот вычитала в интернете немецкую диету. Она, правда, на 7 недель, а не на 4 месяца. Кто-нибудь её пробовал? Есть ли результаты?
- Если кто-нибудь из вас сбрасывал большое количество кг (мне нужно сбросить 28 кг, а к НГ хотя бы 16 из них :-(( ), возможно, на это ушёл целый год, но меня интересует не способ похудеть на 20 кг за 10 дней, т.к. эти 10 дней в конечном счёте себя не оправдают... Так вот, если у кого-либо из вас есть такой опыт, подскажите, КАК вам это удалось и ЧТО вы для этого делали,пожалуйста, а то мне неприятно на себя в зеркало уже смотреть! :-((
Девушки, очень надеюсь на вашу помощь...

следующая тема»
регистрация»

автор: Nufra, 27.08.09 23:58 все темы»
комментарии: +59, просмотры: +1840
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: qox701cal53s


    да это книжки или распечатай с нета, там счетчиков оч. много! ну дак вот, про масло! ты же знаешь что в масле много всяких там витаминов и микроэлементов, и нужно будет каждый день с утра выпивать столовую или десертную ложку масла. Я буду пить масло грецкого ореха (это единственное, которое в меня влезло) у него отличный вкус, мне нравится. На голодный желудок оч. полезно это делать!!! Если ты не сможешь пить масло, то допускается употреблять его в еде (но уже не так полезно)Кстати, эта ложка меда в колораж не входит!А, еще витаминки купи (я пью наш “Алфавит“ для женщин)

  • k-9, буду читать твой дневник) Я не до конца разобралась пока в сайте, как тут сделать так, чтобы было возможным следить за записями в твоём дневнике?) Кстати, из какого расчёта ограничивается количество калорий?

  • Девушки, я с вами!) А рацион из какого расчёта составляется? Из количества калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов?)

  • весы напольные у меня есть.
    пищевые весы куплю обязательно. а счётчики каллорий это что (извини за глупый вопрос), это книжки с калорийностью? к растительному маслу отношусь отлично, а не запивать-попробую. это же стоит того.
    _______
    Буду рада Вашему визиту https://www.galya.ru...

  • ответ для: qox701cal53s


    да, там по-другому нельзя! Я всю еду готовлю с вечера, т. е. сегодня на завтра на весь день! знаешь что, если ты серьезно решила этим заняться, то в первую очередь купи напольные весы (взвешиваться нужно будет каждый день обязательно) и пищевые весы, что бы всю еду взвешивать (тоже обязательно! я раньше даже на работу их с собой таскала :))), вот, еще купи тетрадочку, будем вести дневник. можно конечно и здесь заполнять рацион, но мне здесь не нравится, я его только из-за баллов заполняю :))), купи счетчик ккал (первое время я могу тебе считать ккал. ну пока ты счетчик не купишь), а лучше несколько разных (у меня их 4 шт + распечатки с нета)в одном счетчике всех продуктов быть не может, но за-то этот продукт может быть в другом. Да, кстати, как ты относишься к растительному (подсолнечному, льняному) маслу??? ст. или десертную ложку сможешь выпить без всего, не запивая и не заведая???

  • ответ для: к-9


    хорошо, буду вместе с тобой. а рацион ты наперёд составляешь?
    _______
    Буду рада Вашему визиту https://www.galya.ru...

  • ответ для: Hиka


    1000-1200, пару раз в месяц (обычно по пятницам) у меня был “развратный день“, ну это вечеринки там всякие с алкоголем, жрачкой и т. п. вобщем, когда калорий перебирала, а так наверное и все 20 ушли бы!

  • ответ для: qox701cal53s


    да можно, конечно! тебе прямо сейчас??? если хочешь, начинай со мной с понедельника! там у меня еще практические упражнения будут (не спортивные!), которые способствуют психокоррекции веса. я буду все в дневниках писать на каждый следующий день и рацион (свой конечно, ты можешь свое приготовить)...ЕСТЬ МОЖНО ВСЕ!!! потому и люблю эту систему питания! Ну думай и пиши!

  • ответ для: к-9


    ого. молодец . а сколько примерно калорий употребляла в день?

  • ответ для: к-9


    супер!первый раз вижу такой результат! молодчинка!
    а можно немножко поподробнее?
    _______
    Буду рада Вашему визиту https://www.galya.ru...

  • Подсчет калорий! мой результат: за 2,5 мес - 15 кг!
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!» 1
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 56
что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы? » 9
мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит продолжат» 9
тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне» 3
если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с знак» 22
когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что го» 8
белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете таковы» 4
как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали сориться» 10
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 186
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 17
отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в моск» 22
вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлич» 63
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 19
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 18
у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть осторо» 4
почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также, почему так» 1
тема содержит фото это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы. » 21
никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская» 53
тема содержит фото видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом! » 14
почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои план» 35
вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых » 11
почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность, думаю» 14
как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная, абсолют» 9
что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во встреча» 10
много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол» 15
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 20
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 17
тема содержит фото какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и с» 17
кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?» 11
тема содержит фото вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится » 14
кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак подобрат» 9
что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок а» 15
знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не дочи» 31
кто нравится дяде андрею, здесь на форуме?» 30
тема содержит фото заказать к костюму или просто кеды норм поискать? » 6
можно ли фен направлять в корни внутрь?» 3
тема содержит фото вам нравится по виду такая бижутерия? » 10
тема содержит фото как вам такие образы? стиль? » 7
тема содержит фото мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?» 11
тема содержит фото как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней! » 9
как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,» 9
как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали » 31
тема содержит фото вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал! » 43
тема содержит фото почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в общен» 7
если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть? » 8
вы добавляли бывших в чёрный список? » 20
тема содержит фото забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью макфе» 34
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 25
из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то поч» 15
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 19
как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 » 13
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 28
стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с ф» 11
тема содержит фото это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг. » 53
зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за матпо» 22
тема содержит фото вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало. » 11
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 42
как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка? » 32
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 48
вам от цистита быстро помогло это?» 2
покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото. » 38
на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и усн» 11
кто самая добрая и позитивная участница? » 9
тема содержит фото как костюм? цвет унылый? » 14
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 57
а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально отказ» 27
химия между людьми всегда взаимная? » 8
как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почем» 54
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 18
по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет» 11
как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. како» 8
представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравит» 5
не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30 назван» 27
тема содержит фото эти актёры похожи? » 10
сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты? » 22
вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей? » 25
7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы трат» 23
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 23
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 13
что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо? » 23
у нас сегодня с утра +7, посвежело! » 15
зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в интимной зо» 17
хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности? вообще угар з» 19
тема содержит фото муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять се» 31
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 55
разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь? » 8
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 32
как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и» 10
фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты? » 6
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 94
вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода верн» 21
как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс? » 34
мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё в» 20
могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что сообща» 11
во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токси» 7
важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему не» 28
тема содержит фото вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха » 17
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 13
как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семь» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru