ЕСТЬ ЖЕЛАЮЩИЕ ВМЕСТЕ ХУДЕТЬ С 90 КГ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ПОДДЕРЖКУ ГАРАНТИРУЮ!

начало

• yuliandra 19.01.16 06:51

  ответ для: олечка2101

  
  

  олечка2101 писал(а): Ужин лучше делать по принципу раздельного питания и с минимум жира Либо чистый белок Либо легкие углеводы типа фруктов Для меня идеальный ужин это творог с фруктами и кофе с молоком

  творог у меня как правило днем в перекус, потому как это то немногое что я могу взять на работу. а кофе вечером - это ж потом вообще спать не буду))) Ниже Маришке написала в чем моя проблема. Вот ты как ужинаешь в дни когда у тебя фитнесс и во сколько?
• yuliandra 19.01.16 06:48

  ответ для: Мариночк@

  
  

  Мариночк@ писал(а): ну на день ты и без меня все знаешьА вот ужин...Если правильно,то кефирчик и бла бла бла А если честно...-я бы и творог ела,и салат бы овощной моглане смотря что якобы его нельзя,свекольные салаты для очистки,курицу. Все дело в то что и удовольствие надо получать какое то от процесса. Ты же не позднее 8 домой приходишь, так почему должна отказаться от ужина?

  Так в том-то и дело, что совсем отказываться от ужина я вроде и не хочу. Просто единственное время когда я могу хоть чуток позаниматься - это вечер. Вот и получается ерунда, заниматься можно через два часа после еды и за два часа до сна. Но в любом случае, после ужина, если он неправильный мне или не захочется заниматься, или потом захочется есть. Вот я и ломаю голову как правильно есть вечером.
• олечка2101 19.01.16 00:46
  
  Ужин лучше делать по принципу раздельного питания и с минимум жира))
  Либо чистый белок))
  Либо легкие углеводы типа фруктов)
  Для меня идеальный ужин это творог с фруктами и кофе с молоком)
• Мариночк@ 18.01.16 23:47

  ответ для: yuliandra

  
  

  yuliandra писал(а): Мариш, помоги меню на неделю составить, так чтобы вечером что-то легкое съесть после работы, чтоб потом можно было позаниматься. Что-то у менч не получается. И не есть я не могу после работы

  ну на день ты и без меня все знаешь))))А вот ужин...Если правильно,то кефирчик и бла бла бла А если честно...-я бы и творог ела,и салат бы овощной могла(не смотря что якобы его нельзя),свекольные салаты для очистки,курицу. Все дело в то что и удовольствие надо получать какое то от процесса. Ты же не позднее 8 домой приходишь, так почему должна отказаться от ужина?
• Мариночк@ 18.01.16 23:39

  ответ для: олечка2101

  
  

  олечка2101 писал(а): Давайте в скобочках еще замеры напишем ну талия живот и попа грудь думаю ни к чему

  мне если можно и грудь))УЖ очень хочется поменьше)))
• олечка2101 18.01.16 21:27

  ответ для: Мариночк@

  
  Давайте в скобочках еще замеры напишем)) ну талия живот и попа)) грудь думаю ни к чему))
• олечка2101 18.01.16 21:25
  
  Ого!! Народ появился!!
  Оля завтра вес вам напишет
• yuliandra 18.01.16 19:04

  ответ для: Мариночк@

  
  Мариш, помоги меню на неделю составить, так чтобы вечером что-то легкое съесть после работы, чтоб потом можно было позаниматься. Что-то у менч не получается. И не есть я не могу после работы (((
• yuliandra 18.01.16 19:01

  ответ для: Мариночк@

  
  Мариш, помоги меню на неделю составить, так чтобы вечером что-то легкое после работы, чтоб потом можно бвлр
• Мариночк@ 18.01.16 18:23

  ответ для: Галчена

  
  У меня прогружной, неё сильно шумит:-)
• yuliandra 18.01.16 16:34

  ответ для: Галчена

  
  

  Галчена писал(а): у меня не погружной а стационарный

  может потому и шумит. Они вроде более шумные))
• Галчена 18.01.16 15:21

  ответ для: yuliandra

  
  

  yuliandra писал(а): у тебя погружной со стаканом? у меня вроде несильно шумит, если использовать насадку именно для пюре. Вот измельчитель тот шумнее гораздо.

  у меня не погружной а стационарный)