ответ для: mandragoraZ
ладно, я вам напишу, как я худею, а вы сами решайте.
я работаю 8 часов в день, плюс дорога сна работу и с работы занимает 2 часа, туда обратно. после работы я приползаю никакая, тут не только с гантялями приседать, у компа сидеть влом, хочется просто прилечь...поэтому я занимаюсь утром 40-мин кардио на голодный желудок, у меня дома тоже есть эллипс, музыку хорошую врубаю и вперед.
ем только через час после этого. вечером когда как, есть время и силы - делаю круговую с ганталями на все тело, в среднем 2-3 раза в неделю.
плюс к этому принимаю липо-6х и витамины опти-вумен, правильное пятиразовое питание с большим количеством нежирного белка и овощей.
при этом есть заболевание щитовидной железы, принимаю соответствующее лечение, но худеть мне это никак не мешает - те же 7-8 кг за месяц, что с тренером.
вообщем, сами думайте, волшебной таблетки, как стать подтянутой стройняшкой без усилий нет, ну или я ее не вижу.