вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЮКАН! ДИЕТА ДЛЯ ПОТЕРИ И СТАБИЛИЗАЦИИ ВЕСА ДЕЛИТСЯ НА 4 ЭТАПА. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Диета для потери и стабилизации веса делится на 4 этапа:
1. Короткая фаза Атака с быстрым получением результатов. Во время этой фазы нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка для быстрой потери веса.


2. Фаза Круиз поможет достичь Вашего истинного веса. Во время этой фазы диеты чередуются дни чистого белка с белково-овощными днями.


3. Фаза Консолидация возвращает Вас к сбалансированному питанию. Продолжительность диеты на третьей фазе будет зависеть от полученного результата, т.е. насколько Вы похудели за первые 2 периода: на каждый потерянный килограмм – 10 дней диеты третьей фазы. Это испытательный срок, целью которого является закрепить Ваш вес. На этом этапе постепенно возвращаются привычные для Вас продукты.


4. Окончательная фаза Стабилизация основана на нетрудных, но важных правилах. Этот этап является одновременно простым и самым важным, поскольку важно стабилизировать вес и заново не набрать сброшенные килограммы.

следующая тема»
регистрация»

автор: Kokosina5, 08.07.13 13:08 все темы»
комментарии: +1567, просмотры: +33653
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 31..36 37 38 39 40 41 42 43..48 »»

  • Девочки, привет! Подскажите пож-та, на Атаке вечером можно кушать мойву соленую?

  • ответ для: ChristinaKiss


    Надо чтобы прочувствовал до глубины души так сказать. И больше никаких грубостей!

  • ответ для: Lexxara


    перестала готовить, вчера пришел починил краны, приготовил ужин, постирал, за всеми посуду помыл, разговариваю холодно, извиняется. не знаю, что дальше делать. Но мириться даже настроения нет, посмотрю по обстановке дальше, может недельки 2 повы*бываюсь потом может поймет как без жены

  • ответ для: ChristinaKiss


    Привет, у нас все болеют, на работе чихают... я пока держусь. как дома обстановка?

  • ответ для: Lexxara


    Привет я сегодня вообще расклеилась, голова болит и кружится, аппетита нет вообще, яйцо съела утром и все, чб будет сегодня. кило ушло вчера из привеса, еще 1,5 осталось

  • ответ для: Kokosina5


    Спасибо!

  • ответ для: машенька601210


    машенька601210 писал(а): Посоветуйте где вы берете рецептики

    книга П.Дюкана Рецепты и Десерты

  • Девочки, всем привет!
    Я вернулась и начинаю с вами Дюканить) (как и планировала, после свадьбы, первый раз сажусь на Дюкан, очень надеюсь что все получится) Сегодня первый день атаке, разогрела в микроволновке 2 ложки отрубей овсяных с крабовым мясом и 2-мя яицами, чуть посолила и чаек зеленый пью. На обед в мультиварке приготовила курогрудь, все без масла готовила, только посолила и лавровый лист кинула при готовке для вкуса, для перекусиков схожу куплю йогурт или кефирчик 0%.
    Посоветуйте где вы берете рецептики,(я готовлю с вечера и беру на работу) пока у меня фантазии хватает)))))Хотелось бы рецептики с отрубями для микроволновки найти(на утро) и что нибудь для мультиварки. На атаке сижу 4 дня, потом буду переходить на чередование.

  • ответ для: ChristinaKiss


    Ничего все наладится, я уверена ты не относишься к девушкам “жертвам“ и не дашь себя в обиду!

  • ответ для: Lexxara


    спасибо дорогая за поддержку, очень мне плохо сейчас

  • ответ для: ChristinaKiss


    Правильно, нужно дать четко понять, что второй раз такое не прокатит, если готов исправляться, нести ответственность, значит есть шанс залатать отношения...

  • ответ для: Lexxara


    вот я и хочу так сделать, чтобы ему тоже было плохо.
«« 31..36 37 38 39 40 41 42 43..48 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас смотрю сейчас все в таких, » 6
что вы думаете о боксе как о спорте? я принципиально не смотрю, отвращ» 12
какие хобби были у вас в детстве? » 12
тема содержит фото я была на дне огурца в суздале, огромные очереди везде. но город очень» 30
а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе» 20
какие салаты вы делаете летом? интересуют салаты, заправки, любимые ре» 5
тема содержит фото полнит меня платье? не взяла, хотела вечером одевать на море на промен» 15
тема содержит фото фото в маках! какое лучше? никому не показывала год. » 51
тема содержит фото бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду ра» 59
тема содержит фото я в какой-то сказке. муж привёз детей от свекрови и огромный контейнер» 16
от знакомой плохо пахло и на голове гной. как мягко сказать чтоб пошла» 17
в рестораны ходят в основном только в конфетно-букетный период на свид» 9
тут есть интроверты? как проводите свой досуг? наверняка у вас есть лю» 7
тема содержит фото купила чашку, что на ней написано? » 18
вам говорили когда-нибудь, что вы агрессивны? вы так говорили? что так» 11
как начинались ваши серьезные отношения? почему стали общаться? » 2
тема содержит фото сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а» 7
чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы» 27
за что больше всего стыдно перед другими? за одиночество? почему это о» 9
тема содержит фото очень неудачно подстригать, сняли половину длины. реву. что делаете в » 54
уехал в другой город с ночевкой, я всю ночь не спала, чувствую, что ме» 38
на какие процедуры ходите? » 3
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 79
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 24
тема содержит фото как вам такая фигура?» 8
кто, на ваш взгляд, самые экстравагантные участницы форума? » 25
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 13
а вы ходили к гадалкам? сбылось?» 11
как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды? » 39
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 31
эта девушка похожа на меня?» 10
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 12
почему здоровая молодая женщина не может зачать ребёнка? готовлюсь сей» 59
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 59
а вы скучаете по атлантиде?» 25
тема содержит фото кто была красивее? » 10
мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м» 4
опишите, а кто для вас мужчина- нарцисс? вы сталкивались с ними?»
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 19
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? » 44
как почистить утюг от нагара? от карандаша результат есть, но кратковр» 1
у вас возникали взаимные чувства, с которыми не ожидали построить отно» 4
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 64
наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей собаки» 33
муж постоянно меня подавляет и прогибает под себя, я не имею права гол» 23
тема содержит фото сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме» 32
какой из мужей лучше поддается манипуляциям? » 7
тема содержит фото какая лучше ава? мне нравится в машине, и пофиг что толстый живот » 14
стоит мне просто накрасить ресницы тушью, внимание мужчин плюс сто! ра» 29
что посадить неопытному садоводу - огороднику? » 15
тема содержит фото ну и страшная же я была! узнали бы меня? » 40
у кого тёплый блонд, как вы освежаете тон, когда желтизна начинает лез» 8
тема содержит фото вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле» 41
как относитесь к тенденции, когда на концертах делают предложение или » 25
тема содержит фото моя приятельница участвовала в модном приговоре. не ожидала что она мо» 32
сейчас лето, красота. много фоткаетесь? » 17
худой мир лучше доброй ссоры? как считаете? или лучше враждовать всегд» 10
я тоже готовлю, а ничего не получается. долго пыталась, потом плюнула,» 21
тема содержит фото похожи ли эти две булочки? младшая и старшая » 17
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 6
как вам погодка? » 13
тема содержит фото беременна? » 17
почему я не умею готовить? даже элементарные блюда есть невозможно. по» 11
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 18
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 10
как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? » 29
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 24
после того как я написала, что он мне нравится, он мне не отвечает! ра» 11
тема содержит фото еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? » 11
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 44
тема содержит фото как вам такие волосы?» 21
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 45
тема содержит фото как вам такой купальник? нравится или нет? » 21
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 23
мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание» 15
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 24
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 288
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 22
торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать » 13
сколько получают учителя со всеми надбавками? хорошая зп, но учителей » 7
как дела у вас обстоят с общественным транспортом? у нас новые автобус» 17
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 71
бывает ли так, что между девушками действительно нет зависти? можно ли» 9
как такое может быть? у моей мамы фигура яблоко, а у меня - прямоуголь» 16
почему человек дома спит не очень, а в гостях хорошо? значит там хорош» 5
тема содержит фото поздравьте меня! собираю вещи и еду на несколько дней на алтай и творч» 9
когда к вам последний раз приезжала скорая помощь? и по какой причине » 13
а что сейчас все там сидят? реально с кем-то познакомиться? врачи сидя» 23
у вас квартира сколько квадратных метров? » 42
вы часто заводите новых знакомых? есть с кем общаетесь 5-10 лет? » 14
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 23
тема содержит фото как вам такая маленькая сумочка? нормальная? на сейчас подойдёт? » 11
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 20
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 22
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 12
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 30
вы боитесь ездить на такси? до 14 лет поездки для меня были немыслимы » 18
а вам муж доставал занозу? наступила на осколок от тарелки и муж тольк» 19
муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? » 4
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru