вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

Я уже создавала на гале тему, чтобы вместе с вами худеть, но в один момент на 132 кг примерно сорвалась и перестала писать.


Всё начинаем, хватит тянуть! Если не отступимся так вообще красотками станем!


Я на своем рационе сидела, можно сказать правильное питание, и стандартные правила не есть после 6 вечера!


Я не вычеркивала полностью соль или жиры, всего по немногу, организму все равно и то и то необходимо, просто без фанатизма!


Я разгружаюсь на активии или кефире и фрукты, а так у меня свой рацион, за день прием пищи примерно такие :


1 - каша овсяная на воде,
2 - рис вареный с помидорами и кабачок или кабачковая икра,
3 - фрукты, можно с йогуртом или творогом,
4 - белок, т.е грудка вареная или креветки и тд.
5 - салатик


Ем по 1200 калорий! Ем 4-5 раза в день, белок, фрукты, рис или греча, творог и каша овсяная



Было трудно, НО Я ПОХУДЕЛА за год НА 47 КГ. Я начинала со 145 кг и теперь я вешу 98 кг!


Я так рада, что перешла на весах на двухзначное число!

следующая тема»
регистрация»

автор: KARNELIA18, 04.08.11 19:11 все темы»
комментарии: +6846, просмотры: +254344
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 379..384 385 386 387 388 389 390 391..396 »»

  • ответ для: Аkvatelia


    о чем я и говорю.
    конечно мое питание еще не в полной мере правильное и здоровое (я могу съесть сласть, всякую калорийную бяку), но я стремлюсь к этому. Стараюсь выбирать более полезные продукты, сладкое пытаюсь заменить сухофруктами, колбасу отварным мясом. Не всегда, но получается!
    Думаю, это вопрос времени и привычки. Со временем рацион я сдвину в сторону полезностей на 90% (10% гадкастей оставлю - куда я без конфетки и копченого крылышка? )

  • ответ для: Анири24


    испробовав всеразличные диеты и голодовки, я пришла к выводу, что только правильное рациональное и дробное питание может спасти ситуацию...

  • ответ для: Аkvatelia


    ты знаешь, по своему опыту знаю, что если буду не сытно и вкусно питаться долго не протяну на диете.
    и я пошла по пути наименьшего сопротивления. стала кушать все то же что и прежде НО. в определенное время, определенными объемами. и дело пошло!
    сейчас я сижу на порционке.
    т.е. кушаю ВСЁ, только порционно и регулярно.
    ем 3-4 раза в день. завтракаю обязательно. вечером только фрукты, ягоды.
    это моя система питания. Я на ней буду сидеть пока до 120 кг не дойду.

  • ответ для: Анири24


  • ответ для: Аkvatelia


    конечно вноси в друзья

  • ответ для: Tanya_Sars


    уже

  • ответ для: Макосина


    Макосина писал(а): вот как раз я тогда и просидела весь день на зел чае, с такой гордостью утром подошла к весам и что?? У меня был привес, знаешь как я расстроилась? Врач объяснила что таким как я нельзя делать разгрузку на напитках, организм и так испытает стресс от диет моих, нужно либо на твороге, либо яблоки, в общем что-то жевательное, а не питьевое, вот на киви у меня отличная разгрузка получается, а молокочай и зел чай-незя-у меня привесы, хотя почки работают отменно..

    вот зелёный чай мне нравится... но вот молокочай.. попроборвала пару раз, был отвес в 1,5 кг.. но думаю это не жир, а просто водичка сошла.. да, лучше на яблоках, огурцах посидеть..

  • ответ для: Аkvatelia


    Я только за! Конечно добовляй.

  • ответ для: Tanya_Sars


    Tanya_Sars писал(а): Зарядка это хорошо, а про пробежки пока даже и не думай. Лучше гуляй быстрым шагом. Вечерком плеер в уши и круги по району наматывай. Каждый день по часу таких прогулок и результат не заставит себя ждать.

    мне до места моей учебы пешком выходит где то 2 км туда и 2 обратно, буду быстрым шагом пока что по этому маршруту двигаться.)
    я тебя в друзья добавлю, не против?)

  • ответ для: Анири24


    Анири24 писал(а): конечно давай! вместе веселей! ты как думаешь начать худеть?????

    вот прям сегодня буду искать какую нибудь программу с упражнениями, сегодня в рационе у меня будет присутствовать кефир и огурчики.. просто хочу немного встрепенуть уснувший метаболизм...
    а у тебя какие планы?
    и ещё, я тебя в друзья внесу, чтобы держать связь)

  • ответ для: Аkvatelia


    вот как раз я тогда и просидела весь день на зел чае, с такой гордостью утром подошла к весам и что?? У меня был привес, знаешь как я расстроилась? Врач объяснила что таким как я нельзя делать разгрузку на напитках, организм и так испытает стресс от диет моих, нужно либо на твороге, либо яблоки, в общем что-то жевательное, а не питьевое, вот на киви у меня отличная разгрузка получается, а молокочай и зел чай-незя-у меня привесы, хотя почки работают отменно..

  • ответ для: Аkvatelia


    Аkvatelia писал(а): ну в основном придерживаюсь основного правила не есть после шести.. определенного плана действий нет, буду составлять.. для начала подключу елементарную зарядку по утрам.. а то с моими телесами сложно, к примеру, на утреннюю пробежку.

    Зарядка это хорошо, а про пробежки пока даже и не думай. Лучше гуляй быстрым шагом. Вечерком плеер в уши и круги по району наматывай. Каждый день по часу таких прогулок и результат не заставит себя ждать.
«« 379..384 385 386 387 388 389 390 391..396 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 11
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 17
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 16
тема содержит фото какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.» 3
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 47
хочу ввести традицию - чтобы себя поощрять решила покупать раз в месяц» 2
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 35
тема содержит фото у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет» 6
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 70
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 23
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 17
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 99
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 67
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 7
растерялся и забыл если мужчина говорит что хотел задать мне несколько» 1
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 21
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 134
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 73
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 2
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 13
сколько вы платите за обслуживание карты? » 8
после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма »
кто самая депрессивная участница? » 21
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 11
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 20
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 38
тема содержит фото эти актёры похожи? » 7
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 12
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 3
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 22
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 15
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 31
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 21
к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг» 4
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 18
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 13
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 34
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 43
ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 12
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 18
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 25
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 10
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 34
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 3
как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? » 6
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 30
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 45
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 32
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 3
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 28
тема содержит фото ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время» 8
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 15
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 20
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 13
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 25
чем пушковые волосы на лице убираете? » 5
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 22
если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы » 7
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 31
сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш» 5
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 10
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 9
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 10
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 24
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 35
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 12
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 18
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 17
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 13
тема содержит фото здесь есть размер m? это фигура груша? » 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 17
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 24
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 13
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 19
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 16
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 16
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 21
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 13
тема содержит фото для вас такая фигура естественная? » 12
у кого был гингивит? какие симптомы? »
вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины? » 30
вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте» 19
тема содержит фото зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? » 5
бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом» 42
тема содержит фото это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м? » 11
как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме» 13
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 13
парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним об» 11
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. » 15
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 8
вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к» 32
тема содержит фото я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! » 11
в чем заключается моя инфантильность? » 9
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 21
что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. » 29
просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, » 41
те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с» 28
вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми? » 6
как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придетс» 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru