ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• My_Grace 12.08.16 13:13

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): я люблю в такой штуке грудочку потушить или в аджике. прям очень вкусненько

  это чили кон карне, оно как самостоятельное блюдо уже идет:) там говядина, фасоль, помидоры, сладкий и острый перец
• Барабулька я 12.08.16 11:22
  
  Девочки, привет!
  Сегодня день становой, очень тяжко после нее что-либо делать.
  Становая 60 кг 3*8
  Гиперэкстензия 10 кг 15*14*13
  Сгибания в тренажере 18 кг 3*10
  Махи в блоке 27 кг 3*15
  Выпады в Смите 42.5 кг 3*10
  Подъем штанги на бицепс 17.5 кг 9*8*6
  Ну и немного пресса и икроножных
  Хочется лечь и поспать, погода на улице осенняя. Но надо топать на работу.
  Всем хорошего дня
• Sambucus nigra 12.08.16 09:12

  ответ для: Omela555

  
  спасибо)) уже иду на поправку
• Omela555 12.08.16 09:01

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Эта штука никак не хотела красиво фотографироваться, но мне хотелось показать Сегодня готовили чили Какая это вкуснота, девочки! И таааак остро

  
  я люблю в такой штуке грудочку потушить)) или в аджике. прям очень вкусненько
• Omela555 12.08.16 09:00

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): Мне уже стрёмно сюда писать, что я снова болею грёбанный иммунитет. С понедельника ангина, впервые в жизни на больничном, сплю целыми сутками, аппетита нет, но уже гораздо лучше надеюсь на следующей неделе вернуться в прежний ритм

  
  Выздоравливай! У меня лучшая подруга такая, постоянно болеет даже летом(( я представляю что это такое
• Petalo di rosa 12.08.16 02:36

  ответ для: My_Grace

  
  Спасибо,так приятно! Буду стараться дальше,ибо хорошая фигура мне дороже чем эти булочки бургеры и шоколадки!Время идет и не кого не щадит,значит нужно во время остановиться и понять для себя что эти булочки и шоколадки ты еще успеешь поесть,а вот с молоду быть в идеальном теле может и не получится если не заниматься спортом и опомнится тогда когда уже молодость та прошло,и проблемы уже другие.В общем я думаю вы меня поняли Вывод один любить себя правильно питаться и заниматься спортом
• My_Grace 12.08.16 01:32

  ответ для: Petalo di rosa

  
  

  Petalo di rosa писал(а): Спасибочки! Я занимаюсь с Лесли Сансон ,приседаю,делаю планку,занимаюсь с Анной Куркуриной.У меня 5кг лишних!Я еще молодая,планирую скоро пойти в зал,т.к сейчас абсолютно не до зала,поэтому занимаюсь дома,хочу стабильно посещать зал.Чтобы потом после родов фигуру быстро воостановить!А вы не рожали?Сколько вам лет?Я посмотреть ваши фото,у вас фигурка класс!Суперская!У моего мужа просто сестра тоже лет 10 ходит стабильно в зал и родила буквально вот пару месяцев назад,и у меня челюсть отвисла от того как она быстро пришла в форму!Идеальная просто,плоский живот.А ей уже 31 год.

  Не за что:) Всегда рада)
  Спасибо:) Нет, я не рожала. Мне 26:)
  У меня тоже есть такие примеры спортивных мамочек, как же молниеносно они возвращают форму!!! Я восхищаюсь просто, это нечто! Что значит иметь мышцы)
  И у вас сила воли на зависть) Далеко не все способны себя заставить заниматься дома, и без возможности ходить в зал просто сидят и ждут, когда эта самая возможность появится)А вы молодец
• Petalo di rosa 11.08.16 23:18

  ответ для: My_Grace

  
  Спасибочки! Я занимаюсь с Лесли Сансон ,приседаю,делаю планку,занимаюсь с Анной Куркуриной.У меня 5кг лишних!Я еще молодая,планирую скоро пойти в зал,т.к сейчас абсолютно не до зала,поэтому занимаюсь дома,хочу стабильно посещать зал.Чтобы потом после родов фигуру быстро воостановить!А вы не рожали?Сколько вам лет?Я посмотреть ваши фото,у вас фигурка класс!Суперская!У моего мужа просто сестра тоже лет 10 ходит стабильно в зал и родила буквально вот пару месяцев назад,и у меня челюсть отвисла от того как она быстро пришла в форму!Идеальная просто,плоский живот.А ей уже 31 год.
• My_Grace 11.08.16 21:37
  
  Эта штука никак не хотела красиво фотографироваться, но мне хотелось показать) Сегодня готовили чили Какая это вкуснота, девочки! И таааак остро)))
• My_Grace 11.08.16 21:23

  ответ для: Petalo di rosa

  
  

  Petalo di rosa писал(а): Почему убирать молочку?Что не так?Я сейчас на ПП.Спортом занимаюсь.После тренировки кушаю творог.Вес идет вниз.

  про молочку я писала тут https://www.galya.ru...
  если вам хорошо, то кушайте на здоровье, конечно!
  

  Petalo di rosa писал(а): Я тоже делаю планку!Только недавно начала!Скажите есть какие нибудь результаты от нее?

  У меня?:) У меня результаты от 9 с половиной лет в тренажерном зале:)
  Про планку я ниже девушке все уже написала, посмотрите, пожалуйста, комменты ниже по теме. Добавить мне нечего.
  Результаты будут от любых упражнений, если выполнять их регулярно и с грамотной техникой. Но делать одну единственную планку и ждать, что тело будет в тонусе можно тогда до Второго Пришествия. Это все равно что крутить обруч и ждать, когда талия появится.
• My_Grace 11.08.16 21:15

  ответ для: Барабулька я

  
  

  Барабулька я писал(а): Я имела ввиду действительно ли прорабатывает все вышеперечисленное как альтернатива, потому как дельты вряд ли надуть ею а может я ошибаюсь? Вместо скручиваний, например, интересно

  а, ясно) ну нет, дельты не напампить, конечно и проработку мышц рук и плечевого пояса она не исключает. Но для косых и пресса это очень хорошо, да. Плюс же кор как стабилизатор во всех почти упражнениях со свободным весом работает. Так что вкупе с планкой этого достаточно для плоского крепкого живота. Если нужны именно накачанные кубики, то конечно, этого мало.
  Я ничего выделено не делаю ни на пресс, ни на косые - все устраивает)
  Только вакуум да вон планку иногда
• Petalo di rosa 11.08.16 18:49

  ответ для: My_Grace

  
  Я тоже делаю планку!Только недавно начала!Скажите есть какие нибудь результаты от нее?