Девочки, я уже устала постоянно срываться, и нажравшись с полным пузом сидеть и говорить что завтра будет диета, наступает завтра, я начинаю с малой порции, но потом иду и опять жру. А обещания, что завтра будет диета меня и мою совесть успокаивают на время. Что делать. посмотрите на мои фото и расскритикуйте чтоб мне стало до ужаса стыдно. Помогите........Скажите что я просто ужасна, как себя исправить?
Дорогая бери себя в руки скорее уже весна ,скоро лето время совсем чуть чуть осталось !Давай худей только не на диетах а на прав питании а то на диетах будешь срываться ,откажись от мучного и все а сладкое только по утрам (зефир ,мед ,сухофрукты ,гор шоколад )только по реже сладкое ! удачи тебе ,близко к сердцу комменты девочке не принимай а то в падешь в депрессию (я бы от таких комментов точно впала в депрессию бы )
А не надо себя и свой организм настраивать на то, что вот, завтра будет диета.Обычно после такого срывы и происходят-знаю по себе. В этом деле главное постепенность. Начни с того, что будешь есть до 7 часов, потом постепенно сдвигай время и старайся кушать до 6ти. Постепенно заменяй вредные продукты на более полезные, начни какие-то простейшие физ. упражнения - например,ноги по утрам поднимай И так потихонечку переучивай себя. Я пошла по этому пути. А самое главное-не ругай себя за срывы!Вот ей Богу,самовнушение-поистине великая вещь! Я теперь как наемся всего, не ругаю себя, стараюсь каждый кусочек смаковать. И на следующий день организм сам меньше кушать просит. Таким образом, баланс сохраняется)
девушка не обижайтесь, но на 2 фотке просто кусок сала! попробуй для начала очень простой способ - если на ночь хочется чего-то сожрать, то скажи себе, что съешь это завтра утром.
втут и без пинков все просто - повесь вторую фотку на стенку - и распечатай очень крупно!ладно попа, но эти складки на спине при повороте?ты на пляже как хочешь раздеваться?