ТЕМ, У КОГО 20 И БОЛЕЕ ЛИШНИХ КИЛО, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЕДУ НА МОРЕ, ЖУТКО СТЫДНО ОДЕВАТЬ КУПАЛЬНИК!

начало

• худею до 60 15.07.13 09:23

  ответ для: ленуля_N1

  
  но я вот читала что начало надо похудеть убрать большую часть жиров а потом уже тренироваться .но я не знаю правда ли
• худею до 60 15.07.13 09:21

  ответ для: ленуля_N1

  
  а как высчитать?научи?вот вчера чуть плюс в калориях и на весах плюсик!пипец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!я в расстройств!!!!!!!!
• ленуля_N1 15.07.13 07:54

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): отчет!сегодня я вышла из рамок дозволенного!!!!ругайте ругайте меня!!!это из этого кекса!!!если б кашку сьела все было бы окей!!калории-1865 белки-95недобор жиры-67перебор углеводы-225перебор наверное завтра будет привессссссссссс

  
  можно взять за правило - съела вкусную неполезность садись завтра на разгрузку.Хотя,конечно,советовать легкоооо...сама вот пытаюсь этому правилу следовать и вчера вроде получилось...вообще,надо приучить себя в конце каждой недели расчитывать среднюю недельную каллорийность...так будет правильней.а то день густо,день пусто - непорядок
• ленуля_N1 15.07.13 07:48
  
  девочки,это кошмар какой-то...я похудела на килограм,но этого не только не видно,но просто обратная реакция какая-то... я по объемам увеличилась!!!СКазать,чтобы уменьшилась мышечная прослойка вроде бы и нельзя - я два раза в день занимаюсь.Утром бодифлекс,а вечером - 8 мин на разные группы мышц(силовые тренировки каждый день на определенную группу).Чушь какая-то получается
• худею до 60 15.07.13 03:03
  
  и еще если ты иногда сама не будешь вредничать иногда! то в будущем когда уэе скинешь сорвешьс в один день и будешь есть все что вкусное и тд.саиа. скидывала с 80 до 58 .очень строго.ничего себе не позволяла.и наступил потом день стала есьь и сладкле и горячие бутерброды и тд .короче вес опять вес потихоньку набрала.так что я лучше потихоньку все скину да с погрешнастями но медленно но скину точно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
• худею до 60 15.07.13 02:57

  ответ для: Cherry07

  
  через 2 недели отчеты! увидем кто на сколько похудел!!!
• худею до 60 15.07.13 02:54

  ответ для: Cherry07

  
  да нет всем не все равно.просто многие ж не на строгой диете где надо есть мало и тд.кто сладкое может до 12. кто то считает калории и самое главное улажиться даже живая что то вредное.я себе целый год поставила цель пркдставь если я иногда не буду себя балывать то модет и сорвусь и наберу больше чем скину.
• худею до 60 15.07.13 02:48

  ответ для: GеVeR

  
  в декабре.этг работа как временая подработка.не сложная можно совмещать с другой работай или весь этот сезон работать больше дней.но до нее ого го.низнаю мне кажеться ему понравилось лежать гулять и тд.
• GеVeR 15.07.13 00:34
  
  отчет,
  до 2 часов чай зеленый
  обед макарошки с броколли и сыром
  ужин яблоко чай
  И НА НОЧЬ В 10 ОМЛЕТ
  как всегда
  по калориям вышло 1615
  езда на велосипеде 2 часа с паузами,обвертывание
• GеVeR 15.07.13 00:26

  ответ для: худею до 60

  
  а сезонная когда будет опять? или он уже не планирует?
• GеVeR 15.07.13 00:24

  ответ для: Хочу 55!!!

  
  ну значит на 2 дня план есть, отлично вечерком с отчетом
• Cherry07 14.07.13 22:46

  ответ для: худею до 60

  
  [quote]тусик20 писал(а): все правильно!!! ругай если вилешь.
  я не буду никого больше ругать.я не скандалистка,всем все равно,а мне паршиво